Der Aufstieg – JETZT

Der Aufstieg – JETZT

by | 17. Aug. 2024 | Berufung, Körper, Spiritualität, wachsen

Eigentlich hatte ich gedacht, ich würde darum herumkommen, euch zu erklären was der Aufstieg ist. Es gibt so viele Videos im Netz dazu.

Bis jetzt habe ich es nicht gemacht, weil ich denke, dass es  für die meisten Menschen ein sehr fremdes Gedankengut ist und sie so verwurzelt sind in dieser Realität, dass sie das überhaupt nicht verstehen können.

Aber jetzt fühle ich mich doch berufen, es euch zu erklären. Denn wir sind schon mitten drin im Aufstieg.

Was bedeutet der Aufstieg?

Der Aufstieg bedeutet: Wir verlassen diese Realität.

Wir können diese Realität verlassen. Denn es geht um einen Aufstieg des Bewusstseins.

Die Realität, in der wir gerade sind, ist eine Art pervertierte Realität.

Wir wurden sozusagen gekapert. Bevor du jetzt schreist „Verschwörungstheorie! Das gibt’s doch nicht! Die jetzt auch!“ denk einfach mal nach über deine Realität.

Im Gesundheitswesen geht es um alles mögliche, aber es geht nicht um Gesundheit.

Im Bildungswesen geht es um alles mögliche, aber es geht nicht um Bildung.

Kinder werden misshandelt statt stark gemacht.

In der Gesellschaft geht es nicht darum, die Schwächeren zu schützen und miteinander gut zu leben. Sondern es geht um Geld, Macht, Status.

Unsere Nahrung, die uns ernähren und fit machen soll, wurde vollkommen denaturiert.

Unsere Körper werden allumfassend vergiftet durch verschiedene giftige Substanzen, die überall im Alltag verwendet werden.

Unsere Sexualität wurde vollkommen verdreht und pervertiert durch Pornographie usw.

Unsere schöne Natur wird zerstört.

Unsere Kreativität wird unterdrückt statt gefordert.

Wir wurden mit technischem Spielzeug gefügig gemacht.

Überall werden wir in starre Systeme gepresst und entscheiden andere über uns.

Für die meisten Menschen auf der Erde wird das Leben von Ängsten, Furcht, Süchten und Krankheiten bestimmt.

Oder von Vermeidungsverhalten.

Dies betrifft die ganze Menschheit.

Sieh dir sehr gerne den Film The primordial code an. Er klärt eigentlich alles. Einschließlich des Gekapert werdens (wofür es sogar wissenschaftliche Beweise gibt!)

Hochsensible Menschen sind davon ganz besonders betroffen (zumindest wenn sie einen Kindheitstrauma Hintergrund haben). Sie haben sich meistens weitgehend aus ihren Körpern zurückgezogen, sind nur im Kopf und lehnen den Körper ab, weil sie versuchen, für sich eine Art von Sicherheit zu schaffen, indem sie alles mental kontrollieren. Die Weigerung, sich mit eingeschlossenen Gefühlen zu beschäftigen führt dazu, dass viele in Ängsten, Gefühlen, Traumata usw. gefangen bleiben.

Nicht im Körper zu sein

führt dazu, dass man nicht mit sich selber verbunden ist, ja irgendwie abgespalten ist von sich selbst, weil es so viele schreckliche Dinge gibt, denen man sich nicht stellen will oder die ganz schnell zu emotionaler Überforderung führen. Im Kopf zu sein, die Kontrolle zu haben, fühlt sich einfach besser an.

Aber dieses Verhalten hat einen Preis. Es hat einen Grund

warum so viele Menschen unter Depressionen und Ängsten leiden,

denn die entstehen dadurch, dass man sich von seinen Gefühlen abspaltet. Und leider kann man sich nicht nur von schlechten Gefühlen abspalten, sondern man spaltet sich von seinen Gefühlen überhaupt ab – sowohl von den guten als auch den schlechten und dann wird eben alles grau in grau. Man hat keine Lebensfreude mehr. 

Die positiven Aspekte von Ängsten

werden überhaupt nicht gesehen.  Ängste sind eigentlich nur dazu da, uns auf etwas aufmerksam zu machen: was in unserem Leben nicht stimmt. Traurigerweise ist dies gesellschaftlich gesehen eine Art Phänomen: Die meisten Menschen wollen nicht hinschauen was in ihrem Leben passiert (und noch weniger hinfühlen).

Statt dessen fragen sie sich, warum sie keine Aufmerksamkeit oder Liebe bekommen.

Warum sie sich so leer fühlen.

Warum sie keinen Sinn in ihrem Leben sehen.

Statt sich mal wirklich damit zu beschäftigen kaufen sie

Klamotten

Geräte

Statussymbole

betäuben sich

versuchen irgendwie Macht und Wohlstand zu erlangen

oder ihr Aussehen zu verändern

aber das ändert letzten Endes nichts daran dass 

ganz viele Menschen eine innere tiefe innere Leere verspüren,

was bedeutet, dass in dieser Gesellschaft eigentlich fast alles falsch ist.

Von der persönlichen Ebene des einzelnen bis zur globalen Ebene des Planeten Erde und darüber hinaus. (Denn es betrifft natürlich auch die Erde, der wir so viele viele schlimme Dinge angetan haben.)

Vielleicht fällt es dir schwer, daran zu glauben, dass es böse Mächte gibt, die die Erde kontrollieren oder kontrolliert haben. Halte dich bloß nicht daran fest. Vielleicht kannst Du Dich einfach mit dem Gedanken anfreunden: Okay das ist also jetzt der aktuelle Zustand und das aus dem Ruder gelaufene Experiment Erde mit der Menschheit soll wieder in eine kosmische Ordnung gebracht werden. Darum geht es im Grunde genommen beim Aufstieg (der wie gesagt ein Bewusstseinsaufstieg ist). Und wie gesagt, in dem Film The Primordial Code wird alles erklärt. Auch von Kerry K. gibt es mittlerweile sehr viele deutsch übersetzte Youtube-Videos.

Der Aufstieg findet statt dadurch,

dass jeder einzelne Mensch seine persönliche Frequenz erhöht.

Dabei bekommen wir Unterstützung von der Sonne, die uns bestimmte Lichtcodes sendet, die unser Bewusstsein erweitern und erhöhen. (Und zu allerlei Aufstiegssymptomen führen können). Es ist möglich, dass du von der Bewusstseinserweiterung noch nichts gemerkt hast, sondern nur etwas von den Symptomen. Je nachdem wieviel Widerstand du der Veränderung entgegensetzt, können diese Symptome auch sehr intensiv ausfallen.

Jeder einzelne Mensch spielt eine wichtige Rolle beim Aufstieg.

spiritualität und trauma gehören zusammen

Auch die Erde ist gerade dabei aufzusteigen

von der dritten in die fünfte Dimension. (Meinem Gefühl nach ist die Erde jetzt schon in der 4. Dimension angekommen.) Du kannst es daran merken, dass im Augenblick unglaublich viele Reinigungsprozesse auf der Erde im Gange sind.  Diese ganzen Erdbeben sind nichts anderes als Reinigungsprozesse der Erde.

Die Schwingung der neuen Erde wird eine vollkommen andere sein

als in unserer jetzigen Realität.

In der fünften Dimension geht es um

Liebe und Verbundenheit,

nicht nur mit dir selbst, sondern mit allem was ist.

Es geht darum, dein wahres Potential zu leben.

Deine Göttlichkeit zu erfahren.

Damit du mit deinem Körper in der fünften Dimension leben kannst, musst du selbst dafür sorgen, dass du auch auf eine entsprechende Schwingungsebene kommst.

Ängste, Depressionen, Traumata, Bewertungen usw. haben niedrige Schwingungen. Dies bedeutet dass du alle deine Ängste, Traumata, Bewertungen (nicht nur von anderen, sondern vor allen Dingen von dir selbst) loslassen musst.

zur hochsensibilität gehört auch die freude am denken

Wie erhöhst du deine Schwingung?

Du erhöhst deine Schwingung durch Atmen, Präsenz, Meditation und Erden. Vor allem aber, indem du dich deinen Gefühlen stellst.  Nur ein Beispiel:

toxische Positivität ist etwas, womit Spiritualität auf diesem Planeten pervertiert wurde.

Du weißt es selber. Alleine dadurch, dass du sagst: „Ich bin ruhig und gelassen“, es aber nicht bist,  machst du es dir selber nur schwer, einen Zugang zu deinen Gefühlen zu bekommen.  Das richtige Vorgehen in dieser Situation wäre:  Zu gucken, warum du nicht ruhig und gelassen bist und dich wirklich deinen Ängsten, deiner Unruhe, was auch immer dich dann gerade umtreibt, zu stellen und deine Gefühle zu fühlen.

Nur dann können deine Gefühle gehen. Solange du behauptest „Es geht mir gut“, ohne dass es stimmt,  so lange verschwinden deine Gefühle des Unwohlseins nicht. Vielmehr gehen sie sozusagen in den Untergrund. Dort machen sie es dir noch viel viel schwerer, etwas zu verändern und dich besser zu fühlen. Kurz:

es geht um eine Reinigung auf allen Ebenen,

global, aber auch für den einzelnen persönlich. Das ganz Besondere daran ist: dieser Prozess hat jetzt schon begonnen.

Ich hoffe, dass mein Artikel dich überhaupt erreicht. Es wird jetzt zum Vollmond im August 24 eine sehr große Licht- und Bewusstseinswelle von der Sonne erwartet. 

Darum ist jetzt ist der Moment wo du entscheiden musst,

wo du leben möchtest und wie Du leben möchtest.

Ich habe in den vergangenen Monaten verschiedentliche E-Mails verschickt. Ich habe es auch schon in meinen Blogbeiträgen gesagt:  Jetzt ist der Moment sich zu entscheiden – aber jetzt ist der Moment da. Offenbar gibt es jetzt nur noch ein ganz kleines Zeitfenster, möglicherweise ein paar Wochen. (Ich kann mich nur auf die Quellen verlassen, die im Internet zugänglich sind.) Das wichtigste ist, dass du entscheidest, ob du auf der neuen Erde leben möchtest und ob Du bereit bist, dich dir selbst und deinen Emotionen zu stellen. 

Niemand weiß, wann dieser Aufstieg tatsächlich stattfindet. Ob es dann einen Sonnenblitz gibt oder nicht.

Falls du dies beängstigend findest und ich eine Angst vor dem Tod antriggere, dann lass mich dir sagen: dann betrifft dich dies ganz besonders. Die Angst vor dem Tod ist die Angst vor dem Leben.

Die Auswirkungen von Sonnenstürmen auf den MenschDie Angst davor, zu sterben ohne wirklich gelebt zu haben.

Dann lies diesen Artikel nochmal. Ganz langsam. Denn du hast die Wahl. Aber nicht mehr sehr viel Zeit.

Mag sein, dass du das abstrus findest. Dann melde dich gerne aus meinem Blog ab.

Ich für meinen Teil kann sagen, dass die unglaublichsten Dinge passieren, wenn man bereit ist, sich auf diesen Prozess einzulassen. Jeden Tag beim Erden schicke ich der Erde bedingungslose Liebe und erzähle ihr, dass ich alle ihre Mittel billige und wie sehr ich mich freue, bei diesem sehr einmaligen Übergang eines ganzen Planeten dabei zu sein. Und die Erde schickt mir Liebe zurück.

Ich weiß nicht so genau, ob ich schon aufgestiegen bin oder nicht, jedenfalls kann ich mich mit dem Bewusstsein der Erde und der  Sonne verbinden und kommunizieren! So etwas Krasses habe ich noch nie erlebt. Aber es ist wunderschön. Mehr dazu in einem anderen Beitrag. Jedenfalls

habe ich den Auftrag, andere beim Aufstieg zu begleiten.

Zumindest diejenigen, die das möchten. Wenn du das nicht möchtest, bleibst du einfach in der (unschönen) Realität, die du kennst.

Bist du bereit

dich dir selber zu stellen?

Dich mit deinem höheren Selbst zu verbinden?

Mit dem Göttlichen?

Mit deiner Seele?

Mit allen anderen Lebewesen auf diesem Planeten und im Kosmos?

Wenn deine Antwort ja ist und du fragst Dich: Was soll ich denn jetzt machen? Wie soll ich das alles schaffen? Dann lass dir gesagt sein, dass es offenbar verschiedene Aufstiegswellen gibt. Wenn du erst jetzt beginnst, dann dauert es eben etwas. Als erstes sind sowieso die Lichtarbeiter:innen und Sternensaaten dran. 

Deine Gefühle kannst du alleine bearbeiten, meditieren kannst du auch alleine.

Ich kann dir helfen mit der Verbindung nach oben.

Durch meine Online-Plattform Bodyfullsounds, wo es um kreativen Selbstausdruck geht.  Dort biete ich dir einen Rahmen

zur Verbindung mit dir selbst

mit deinem Körper

mit deinem höheren Selbst

mit dem Universum

mit Gott

und mit anderen. Tatsächlich kannst du hier die Power von Energiearbeit erleben, denn wir hören und sehen uns nicht, weil jeder für sich zuhause agiert ohne Kamera und Mikrofon. Trotzdem sind wir auf sehr intensive und schöne Weise miteinander verbunden.

Auf der Plattform gibt es auch Ressourcen für dich, die dir dabei helfen können, mit bestimmten Dingen umzugehen und deine Gefühle zu fühlen. 

Letzten Endes ist es eine Art Spiel-Raum, wo wir einen Faden aufnehmen, den du als Kind irgendwo fallen gelassen und nie wieder aufgenommen hast. Dort  knüpfen wir an. Wir sind absichtslos und unschuldig. Es  ist der totale Hammer, was da passiert und entzieht sich jeder Beschreibung.

Fun in presence habe ich die Tage irgendwo gehört. Das trifft es sehr gut. Es macht wahnsinnigen Spaß (oft verschwinden sogar Aufstiegssymptome einfach so) und ganz bestimmt hebt es deine Frequenz. Außerdem hilft es dir, dich als Schöpfer:in deines Lebens zu begreifen.

Was diesen Blog angeht, so hat er jetzt ein Verfallsdatum – ich werde ihn allenfalls sporadisch weiterführen – wenn überhaupt.

Auf jeden Fall kommt noch ein Artikel über mich selbst. Sozusagen eine Art große Enthüllung von Dingen, die ich noch nie öffentlich gemacht habe. Warum ich mehr weiß als du.

Und warum ich diesen Artikel geschrieben habe, owohl ich eigentlich gar keine Lust dazu hatte. Ich fühle mich einfach verantwortlich dafür, dass du deine Entscheidung treffen kannst.

Vielleicht folgst du schon Leuten im Netz? Aber möglicherweise hast du keine Ahnung dass du dich jetzt entscheiden musst – und zwar unwiderruflich?

Vielleicht sehen wir uns ja auf meiner Plattform?

Natürlich kannst du auch andere Leute wählen. Aber lass mich dir sagen:  Es ist nicht mehr damit getan, dass du jemand einfach folgst. 

Es geht jetzt darum dass du dich dir und der Erde verpflichtest.

Punkt. Wenn dir das alles sehr weit hergeholt vorkommt oder seltsam oder wenn du dich fragst: „Was ist denn, wenn ich das nicht will?“ nimm dir Zeit und stöbere ein bisschen im Internet herum, dann wirst du Antworten bekommen. 

Vielleicht sehen wir uns bei Bodyfullsounds. Sonst wünsche ich dir alles Gute.

Unterschrift Monika Richrath

Warum dein Körper so wichtig ist für dich

Why your body is so important for you

by | 13. Jun. 2024 | erleben, fühlen, High sensitivity, Körper, Spiritualität, wachsen

Did you ever think of how it would feel, if you would really love your body? If you were so proud of it that you like to look at it in the mirror in a naked state? Exactly the way it is? With spare tyre, overweight, body parts you consider too small or too big, maybe not very muscular, without energy or without a special attraction?

Radical rejection of the body

Most people reject their bodies in a very radical way by doing everything possible to change their bodies or to fit it into something it is not. As if we could become someone else, if we change our bodies. On a very superficial level it might even be true. But as I am examining things on a deeper level, this article will be about why our body is so important to us. And this has nothing to do with how our body looks!

Of course I am no exception. From my very lithe and lissom 54 kg (today I know that they probably were the result of a metabolism that didn't work properly) I gained a considerable overweight trough the intake of antidepressants. Things even got worse during menopause. So I found myself in a very intense rejection of my body and myself that lasted for decades. I was totally unable to change anythingabout it – even though there have been attempts.

Of course, I believed that if only

I get my former weight back, my life will be good again!Klopfakupressur Coach Monika Richrath in jungen Jahren

Today my attitude seems very ridiculous to me. My self rejection was so intense that it comprised everything of me, not only the body. Today I see my wish in a very different light. I understood that my 54 kg were the expression of a general languishing and for nothing in the world I want to go back there!

The desire for a different body for more recognition

and a better attitude to life is nothing that only affects women. Men have long since followed, the wave of "self optimization" has grasped the whole world, including teenagers in a ever younger age. All these think that if they correspond to a certain body image they will be happy.

But we do not only reject our bodies because we do not like how they look or because they do not correspond to societal norms, but also, because they do not work as they are supposed to do. Very often we are

plaged by annoying pains and symptoms,

making our life difficult ("if only these ...pains were not there ...!"). Or we have to do with chronical diseases and pathologies that medical experts do nothing about (and are not teached about) like for example a chronical herpes disease which may impact our life in a way that a "normal life" is no longer possible.

The sense of these states and diseases often shows when we get into existential crises, when nothing is possible any more. Only when we start to look for the causes of our states, when we are ready to deal with ourselves. Very often we come to the conclusion that the so called disease has been a blessing for us because it came to us as a kind of awakening. Our body has awakened us. He does it all the time.

Hochsensibilität kann zu Fibromyalgie Schmerzen führenOur body is our very best friend we have in this lifetime.

He does his best to support us through our journey through this life. He is sending us messages all the time and draws our attention to things that are not appropriate for us, that are not good, that should be different. And what do we do? We dont listen. We pay no attention. This is annoying to us. We prefer to take some pills instead of listening to our body. Even it would be so usefull.

Because our body NEVER lies to us.

He is backing us unconditionally, really absolutely unconditionally. Even though we thank him really badly. Because we do not meet this needs at all or very inadequately. (Our machines and devices often get a far better treatment than our bodies!). Because we got used to a life in which the fulfillment of these needs is not regarded as essentital (but this does not mean that these needs have lost any of their importance!) These needs are not about essential things like enough sleeep, enough rest, relaxation and nourishing food. Is is also about emotional needs like being seen and heard, aliveness, joy, freedom, autonomy, self acceptance, authenticity, self expression and connection with the self – only to name a few of these universal human needs.

How do you meet this universal needs?

The really weird thing is that we reject our bodies on one side but elevate and overestimate all mental things. As if your thoughts were true just because they are the product of a thinking process.

Especially highly sensitive people are mostly in their head and not in the body.

Of course, there is an obvious reason. Especially, if there is a connection to childhood trauma. It is the attempt to provide safety, bringing order into chaos, to sort things out and to evaluate them. This is a very comprehensive strategy of survival. But it is very definitely not what helps you to feel better in the long term. (On the contrary, it helps keeping you stuck in anxiety patterns etc.)

Therefore, I would like to draw your attention to the fact (it does not really matter if you are ultra sensitive or not), that music plays not in the head. Your head/brain/mental body etc. is NOT your friend. Your thoughts often lie to you by presenting a distorted reality to you. All you experience today is evaluated after criteria you have established at an age, when you disposed of only very limited coping mechanisms. Even the dissolution of limiting beliefs is only helpful to a certain extent.

What is missing is your connection to your body.

I am sure you will understand immediately if I tell you that most people are separated from themselves. That they have an inner void which they try to circumvent with different strategies? (My strategy was to find validation outside from me instead of giving it to myself!) But this does not work, this void can only be dissolved by taking place in the body. It is really as simple as that.

May be you know that I entered the spiritual community of Kerry K. in October 2023. The reason for this was because I felt that nothing in my life made sense any longer.

– There was this extremely confusing intensive telepathic connection with a man that goes beyond everything I have experienced so far and was and is emotionally extremely challenging.

– I lost different regular earnings through ai

– There was a feeling of being stuck as an EFT coach, even though I could not imagine ever doing something else.

What I learned in that community over course of time is how important our body is for us.

Our body is our vehicle for this life.

It is in this body that everything takes place. In this body feelings are processed (which may also be a reason for which many people withdraw from their bodies because they want to avoid feeling), our body is the home for our divine spark, our soul, our intuition, it is within this body we receive guidance and connect with the universe, the divine, however you may call it.

Everything changes,

if you sit down in your body. Really everything. I find it quite indescribable. Slowly, I come to myself. Things that have haunted me all my life are dissolving or I am receiving insights. For example that the reason for my life long self rejection is that my mother has said to herself (long long before my birth) that she could never love me. I obviously have adopted this thought and made it my own. So in a sense my life was already damaged?spoiled? even before I was born ...

I have a better understanding of myself and my life and my significance for the world. I have indeed a very special task.

But it has nothing to do with

my soul purpose.

I had assumed I would stay an EFT coach until the end of my days. Wrong thinking. The universe had other plans with me and has nudged me very explicitely to take over a new task. After I had overcome the shock (which thanks god did not take long due to my flexibility), it turned out that my soul purpose has already been waiting for me ... Actually, I have been preparing for it my whole life ...

My soul purpose is to support you to come into your body,

to connect yourself more with your body and yourself,

in a very easy and playful way. With Bodyfullsounds I have created a bilingual online membership area as online space for transformation for creative self expression through the body and the voice. In this space, I help you to connect you to yourself through guided impulses that build on each other. The really amazing thing about is that

22 universal human needs are met at once.

Besides the above mentioned there are also: internal peace, presence, spontaneity, play, flow, self care and stimulation.

We meet once a week online on Thursdays. It is not necessary to participate with camera and microphone. Anyway, camera and microphone are off during the impulses so that you have really the space to explore yourself. It is definitely no therapeutic setting (even though I have put resources at your disposal in the membership area that will help you to better cope with eventually upcoming feelings.) It is more like a playground, where you can

connect with very important but neglected needs.

I try to tune the impulses to the actual daily energies I can perceive (regarding solar storms and other cosmic energies in general). Please note: I do not teach you anything in this space. I encourage and support you to become more yourself. This means I also do the impulses on my side. But my microphone and camera are also off during this time (except for the explanation of the impulses of course). For some, it may be unsettling to be thrown back to oneself, but this is exactly the magic of this space. I can't show you something because it will influence your expression and you wont express yourself as YOU then.

Frankly speaking, I think that

the effects of Bodyfullsounds beat EFT by far,

because you create a connection in realms you normally not enter with EFT. But of course it also applies here that you have to do it for a longer period (even though you have an immediate tangible effect). Please note that you do not have to participate live but can also watch the replay at your disposal in the call library.

I kindly invite you to test Bodyfullsounds once. The membership fee is only a fraction of my coaching price. In addition, you have a 7 days free trial period. The membership area works as a subscription which you can cancel of course every month.

Unterschrift Monika Richrath
Rauhnächte im Jahr 2023

Rauhnächte im Jahr 2023

by | 17. Dec. 2023 | erleben, fühlen, Körper, Spiritualität, wachsen

 

The Rauhnächte haben sich über die Jahre für mich zu etwas ganz Besonderem entwickelt. Weihnachten an sich hat von daher überhaupt keine Bedeutung mehr.

Jeden Tag klopfe ich live ein Switchword in der online communityVor ein paar Jahren habe ich im Dezember einen Jahresrückblick geschrieben anhand der Switchwords, die ich während der Rauhnachtsreise gezogen habe. Das mache ich übrigens in jedem Jahr so. Ich habe überlegt, ob ich das für das Jahr 2023 wieder machen soll, vor allen Dingen, weil es Switchword-technisch für mich ein ganz großartiges Jahr war. (Meine online Community Tap and Switch ist online gegangen!)

Ich habe mich aber gegen einen Jahresrückblick 2023 entschieden. Denn in gewisser Weise

war 2023 das schlimmste Jahr meines Lebens,

zumindest der größteTeil davon. Ich musste mich mit ganz vielen Dingen herumschlagen, die ich tatsächlich nicht mit der breiten Öffentlichkeit teilen möchte.

In der letzten Woche habe ich mir manchmal Gott vorgestellt wie eine Art Lehrer und mich als Schülerin in einer Klasse. Vielleicht wollte Gott-Lehrer wissen, wer denn in dieser Inkarnation die ganz besonders schwierigen Aufgaben übernehmen möchte und ich sah mich da so mit dem Finger schnipsen, wie man das in der Schule so machte „Hier, hier, nimm mich, ich will!“ so kommt es mir jedenfalls vor.

2023 war wie vor Mauern zu sitzenPlötzlich saß ich überall vor Mauern.

Von meinen verschiedenen beruflichen Standbeinen ist das eine durch ai über Nacht quasi verschwunden. Meine Reisepläne gerieten durch verschiedene Umstände ins Stocken und die Beziehung zu meiner amerikanischen Flamme erwies sich als echte Berg- und Talfahrt. Erst vor kurzem wurde mir der tieferliegende Sinn dieser Beziehung offenbart. Manchmal kam es mir so vor, als zöge irgendwer an Strippen. Denn ganz egal, was ich unternahm, um eine Situation zu verändern (und ich bin da wirklich unermüdlich) – binnen kurzem war der Ausgangszustand wieder hergestellt. Fast, als habe das ganze ein gewisses System oder als stecke eine Absicht dahinter.

Gleichzeitig habe ich mich immer mehr von allen entfernt,

denen ich längere Zeit gefolgt bin, weil sie diesen Stillstand irgendwie verkörperten. Z. B. bin ich lange Zeit Sonja Ariel von Staden gefolgt. Im Zuge meiner Untersuchungen über die Auswirkungen von Sonnenstürmen auf den menschlichen Körper habe ich mich schnell zu ihrem Fan entwickelt, weil Sonja Ariel von Staden bei Sonnenstürmen aktuell und heftigen Frequenzen entsprechende You tube Videos postet. Eine Zeitlang war das sehr hilfreich. Sehr, sehr hilfreich sogar.

Aber dann habe ich mich gefragt: was jetzt?

Soll das jetzt so weitergehen, dass man über Jahre hinweg einfach immer nur darüber lamentiert, wie schlecht man sich durch gewisse Energien fühlt? Da gab es sehr viel Negativität, das wird von den Follower:innen sogar mit einer gewissen Inbrunst betrieben.

Wenn man sich eine Weile mit Sonnenstürmen beschäftigt, wird sehr schnell klar, dass da noch sehr, sehr viel andere Energien am Werk sind, die uns beeinflussen. Mir ist aufgefallen z. B.,

dass es etwas mit dem Licht zu tun haben muss.

Das Licht verändert sich. Es wird irgendwie intensiver. Es geht um etwas Grundsätzliches offenbar. Die Sonnenstürme sind nur ein Teil davon.

Ich bin extrem dankbar dafür, dass eine Freundin mich mit Kerry K. bekannt gemacht hat. Kerry K. ist eine spirituelle Lehrerin und Medium und hat eine englischsprachige Online-Community. Auf Youtube kannst du viele Videos von ihr auf deutsch finden. Durch ihre Social Media Posts habe ich erfahren, wie mit diesem Licht, den darin enthaltenen Lichtcodes und den damit verbundenen Energien umzugehen ist. Ihr Rat war sehr schlicht: sich hinsetzen, präsent sein und das Licht willkommen heißen.

Pam 2. Januar geht es in den Rauhnächten um Gold und Segenarallel dazu habe ich mich täglich durch Barfußlaufen geerdet (bis es irgendwann aufgrund der Temperaturen nicht mehr möglich war). Das hat alles verändert. Auch ich hatte natürlich verschiedene „Aufstiegssymptome“, wie Kopfschmerzen und Erschöpfung, sogar Panikattacken, aber diese Symptome sind dann nach und nach einfach verschwunden. Ich habe sogar festgestellt, dass es an den Tagen, an denen es krasse Sonnenstürme gab, im 6-er oder sogar 7-er Bereich, ich zwar häufig Kopfschmerzen hatte, mich spirituell und emotional aber wunderbar fühlte. Freudig, zuversichtlich, mit einem ganz gewissen Frieden in mir, häufig habe ich auch eine sanfte Energie gespürt um mich herum. Darüber hinaus stelle ich fest, dass mein Körper heilt, ich mehr Energie habe usw. Die Lichtcodes helfen uns in unserer Entwicklung. Manchmal rede ich sogar mit dem Licht! Alles, was es braucht, ist die Entwicklung und das Wachstum anzunehmen. Denn zum früheren Normal werden wir  nicht mehr zurückkehren. Wenn man eine Weile die Seite Solarstormwarnings verfolgt, kann man das ganz deutlich sehen.

Ich habe begonnen, mich damit zu beschäftigen, was der Aufstieg in die 5. Dimension eigentlich ist und bin schließlich in die Community von Kerry K. eingetreten.  Das hat dazu geführt, dass ich begonnen habe, mich auf eine ganz neue Art und Weise mit mir selbst auseinanderzusetzen, mit geradezu erstaunlichen Resultaten. Und auch das System, das hinter allem steckte, wurde mir dann nach und nach enthüllt. Es ging nämlich darum, dass ich mir Zeit nehme und diese in mein persönliches Wachstum investiere. Bestrickend einfach eigentlich.

Das Tolle ist, dass ich dort mit meinen Wertvorstellungen und Überzeugungen ganz nahtlos andocken konnte, die zwar total unpopulär, aber sehr weit verbreitet sind:

1. Gefühle müssen gefühlt und nicht versteckt werden

2. Rein in den Körper. Raus aus dem Kopf. Aufhören zu analysieren. Bewertungen und Verturteilungen (vor allen Dingen Selbstverurteilungen) sind das Schlimmste überhaupt.

3. Präsent sein.

Darüber schreibe ich sicherlich noch einmal einen eigenen Beitrag.  All das fließt natürlich auch in meine eigene Arbeit ein, bzw. wird dort vertieft.

Gerade habe ich auf Instagram einen Post von Kerry K. gesehen, indem sie sogar klopft. Sie sieht das Klopfen als eine Brücke, als eine Möglichkeit, eine höhere Wahrheit in den Körper zu bringen! Ich bin begeistert!

das eft mini coaching mit switchword hilft dir zu mehr klarheit im lebenIch glaube, dass meine Klopfreise, die ich dieses Jahr wieder durch die Rauhnächte anbiete, durch Kerry K. dieses Jahr ganz anders geworden ist. Ich bin grundsätzlich in einem viel tieferen Zustand der Entspannung. (Wovon alle, die mitklopfen, profitieren).  Außerdem habe ich mich diesmal ganz besonders auf mehr Selbstliebe und mehr Selbstmitgefühl fokussiert.

Falls du meine Klopfreise noch nicht kennst: In den Rauhnächten vom 24. Dezember bis zum 6. Januar. ziehe ich jeden Tag ein Switchword für das Thema des Tages und klopfe spontan das Wort ohne Skript. Ich lasse mich davon leiten, was meine Intuition mir eingibt und wovon die Zuschauer:innen profitieren können. Das ist eine andere schöne Art, Switchwörter zu verwenden.

Grundsätzlich sind die Rauhnächte eine wunderbare Alternative zu Weihnachten, wenn du die Nase voll hast vom Konsumterror und Festtagsstress. Die Rauhnächte geben dir Gelegenheit, dich auf eine einfache und spielerische Weise mit deinem Leben auseinanderzusetzen.

Jeder Tag hat ein bestimmtes Thema. Wie intensiv du das betreibst, ist dir selbst überlassen. Schon 5 Minuten können einen Unterschied bewirken, weil die Rauhnächte dir helfen, einen roten Faden für dein Leben zu finden und deine Ziele, Wünsche und Visionen  nicht aus den Augen zu verlieren. Meine Mitklopfvideos sind auch nur 8–12 Minuten lang. Ich mache grundsätzlich alles gerne sehr einfach.

Vielleicht hast du ja Lust, mit uns auf die Klopfreise durch die Rauhnächte zu gehen? Dieses Jahr gibt es auch eine Telegram-Austauschgruppe für diejenigen, die sich austauschen möchten. Ich freue mich, wenn du dabei bist!

From my heart,

Unterschrift Monika Richrath

Psychische Probleme – und was tun?

Psychische Probleme – und was tun?

by | 10. Nov. 2023 | fühlen, Gesundheit, High sensitivity, Stress, Trauma, wachsen

Wenn du psychische Probleme hast und nicht weißt, was du dagegen tun sollst, bist du wirklich nicht allein. Psychische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch. Depressive Symptome stiegen durch Corona auf 28 % der Weltbevölkerung, 25 % aller Menschen weltweit leiden unter Angststörungen – um nur zwei der am häufigsten vorkommenden psychischen Probleme zu nennen.

Gehörst du dazu? Fragst du dich, was du gegen Depressionen tun und wie du deine Ängste überwinden kannst?

Depressionen und ihre Folgen

 

Hast du dich schon einmal gefragt, wo deine Zustände herkommen? Oder hast du dich schon einmal gefragt, wieso du im Leben nicht vorankommst, du dein Leben nicht wirklich zu leben, sondern eher als Zuschauer am Rand zu stehen scheinst? Vielleicht nimmst du auch aus Angst vor Überforderung und Überwältigung nicht wirklich am Leben teil. Das ist häufig der Fall, wenn Hochsensibilität mit all ihren Symptomen im Spiel ist.

Depressionen und ihre Ursachen

 

Vielleicht geht es dir so wie vielen, vielen anderen Menschen. Vielleicht glaubst du, dass dein Leben nichts Besonderes ist. Du weißt zwar, dass deine Mutter „sehr speziell“ war und dein Vater vor allem abwesend (vielleicht sogar häufig betrunken. Alkoholstörungen rangiert bei den psychischen Problemen ganz weit vorne. Wobei da das besonders Tragische ist, dass ja Akoholismus auch Angehörige betrifft (und die Kinder ganz besonders), auch wenn in der Statistik nur eine einzelne Person vorkommt.).  Zwar kannst du fühlen, dass du als Kind nicht besonders viel Aufmerksamkeit bekommen hast (oder vielleicht eher in Form von Kritik oder Leistungsansprüchen), aber da du diese Dinge (oder Ähnliches) dein ganzes Leben lang (also nicht nur in der Kindheit, sondern bis ins Erwachsenenalter) erlebt hast, ist das für dich normal – nichts Besonderes eben. Dann lass mich deine Aufmerksamkeit auf eines lenken:

Das Normale ist nicht normal.

 

Kinder sind sehr verletzliche Wesen. Sie benötigen ganz bestimmte Dinge, um sich altersgerecht zu entwickeln. Zum Beispiel um Resilienz entwickeln zu können und adäquat mit Stress umgehen zu können. Denn unser Gehirn formt sich mit und durch die Erfahrungen, die wir als Kinder machen, vor allen Dingen in unseren ersten 7 Lebensjahren. Kinder, die z. B. nur wenig Sicherheit erleben, können eine sogenannte Vulnerabilität entwickeln (Meiner Meinung nach sind das vor allen Dingen die Menschen, die sich durch den Begriff „Hochsensibilität“ angezogen fühlen). Dies bedeutet, dass Teile des Gehirns, bei denen es um das Überleben geht, überaktiv werden und wir so gleichsam auf Ängstlichkeit und Sorgen geprägt werden. Vulnerabilität kann zum Beispiel beschreiben, dass eine betroffene Person anfällig ist für eine psychische Erkrankung.

aggressive atmosphäre in der familie kann zu kindheitstrauma führenWenn wir keine Geborgenheit erleben

 

Vielen Menschen sind die Auswirkungen ihrer belastenden Kindheitserfahrungen nicht bewusst. Wenn wir keine Geborgenheit in der Kindheit gefühlt haben, haben wir auch ein Problem mit dem Thema „Sicherheit“. Sicherheit hat z. B. sehr viele Gesichter. Unsere Sicherheit ist nicht nur durch ***gew***t***ge*** Eltern bedroht, oder wenn man **in***sp***t*** wird, unsere Sicherheit wird auch bedroht, wenn unsere Bezugspersonen sich für uns unvorhersehbar verhalten, wenn wir beschämt werden statt unterstützt, wenn wir so viel und so oft kritisiert werden, dass wir das Gefühl haben, gar nichts richtig machen zu können.

Durch Situationen wie die oben beschriebenen legen wir als Kinder für uns Glaubenssaetze fest. Beispiele für Glaubenssätze können z. B. sein „Ich kann gar nichts richtig machen“, „Ich bin falsch“, „Ich bin nicht gut genug“. Denn Kinder müssen in allem einen Sinn finden können, selbst wenn er gegen sie selbst gerichtet ist. Lt. Aussage von Unicef erlebt jedes 3. Kind täglich emotionale Gewalt!

Wie entstehen Depressionen?

 

Diese negativen Glaubenssätze werden in jeder neuen Situation, die ähnlich aussieht, verstärkt. Und wenn das Fühlen der dazugehörigen Gefühle zu schmerzhaft wird, hört man auf zu fühlen. Überhaupt zu fühlen. Denn man kann nicht nur „schlechte“ Gefühle unterdrücken, sondern Gefühle überhaupt, das heißt, auch die guten Gefühle nimmt man dann nicht mehr wahr. Dadurch wird das Leben freudlos und grau. So entstehen Depressionen.

Es mag sein, dass sich eine Depression erst mit 30, 40, 50, 60 Jahren voll entfaltet, aber die Ursachen der Depression liegen in der Kindheit. In Wahrheit handelt es sich dabei um Symptome eines verdrängten Traumas, ein sog. Kindheitstrauma.

Es ist egal, welchem Namen man dem Kind gibt: Entwicklungstrauma, belastende Kindheitserfahrungen, oder Kindheitstrauma: Ein Kindheitstrauma ist wie ein Virus, der sich über einen sehr, sehr langen Zeitraum schleichend in uns ausbreitet und irgendwann dann explodiert.

Nicht mehr Fühlen

Wie sehen die symptome einer depression aus

Das Nichtfühlen schmerzhafter Gefühle hat seinen sehr hohen Preis. Dass wir uns entscheiden, Gefühle nicht wahrhaben oder fühlen zu wollen oder sie durch bestimmte Dinge wie Frustessen, Trinken oder Süchte entweder in Schach zu halten oder sie zu unterdrücken, bedeutet nicht, dass diese Gefühle aufhören, zu existieren. Sie wandern in uns lediglich in tiefere Stockwerke, wo sie sich zunächst unserem bewussten Zugriff entziehen und später in verzerrter Form in Erscheinung treten, z. B. in Form von (chronischer) Erschöpfung, chronischen Krankheiten usw. Das allgemeingültige Allheilmittel gegen jede Form psychischer Symptome scheint die Einnahme von Medikamenten oder anderen Dingen zu sein, die machen sollen, dass diese Zustände aufhören.

Ich will dabei gar nicht bestreiten, dass Psychopharmaka eine ganz sinnvolle Sache sind zum Überbrücken schwieriger Zeiten, aber meistens hört es da nicht auf, sondern viele Menschen gewöhnen sich an die Einnahme von Antidepressiva, geraten in eine Medikamentenabhängigkeit und kommen dann nicht mehr davon weg.

Was also tun bei psychischen Symptomen?

 

Ich möchte an dieser Stelle einmal sehr gerne erwähnen, dass ich selbst zwei Drittel meines Lebens an Symptomen wie Ängsten, Angstzuständen, Panikattacken, Depressionen, depressiven Episoden, Erschöpfungsdepression, Einsamkeit, Sozialphobie, chronischen Krankheiten usw. gelitten habe. Ich habe alle diese Trauma Symptome mit der Emotional freedom tapping entweder gemildert oder aufgelöst. Die Sozialphobie ist z. B. im Laufe der Jahre einfach verschwunden, von mir ganz unbemerkt.

kann man ein kindheits trauma auflösenWenn du wissen möchtest, wie du Kindheitstraumafolgen im Erwachsenenalter mit der EFT Klopftechnik überwinden kannst, lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen online EFT Workshop am 27./28./30. November ein. Im EFT Workshop erfährst du

  • was ist ein Kindheitstrauma
  • bist du davon betroffen
  • wie EFT klopfen geht
  • wie kannst du bei Trauma EFT verwenden
  • was ist notwendig, um die Lernerfahrungen aus einem Kindheitstrauma wirklich zu verändern?

Ich freue mich, wenn du beim Workshop Kindheitstraumafolgen im Erwachsenenalter mit der EFT Klopftechnik überwinden dabei bist!

From my heart,

Unterschrift Monika Richrath

 

 

 

Mein Valentinstag Selbstliebe Geschenk

Mein Valentinstag Selbstliebe Geschenk

by | 21. Oct. 2023 | erleben, fühlen, High sensitivity, lieben, Stress, wachsen

An bestimmten Tagen hat das Thema Trauma und Liebe einen besonders explosiven Charakter. Selbst, wenn man gerade nicht in Beziehung ist. Oder vielleicht gerade deswegen? Valentinstag ist so ein Tag. Ich habe schon gemerkt, dass mir das 2023 was ausmachte. Etwas muffig habe ich gedacht „Ich kriege wohl keine Grüße heute“ oder „Von wem sollte ich denn zum Valentinstag Grüße bekommen?“ so was in der Art.

warum fällt selbstliebe schwer

Warum fällt Selbstliebe schwer?

Auf dem Weg in den Wald morgens habe ich gespürt, dass eine ganz besonders liebevolle Energie in der Luft liegt – eine sehr starke Energie – und kam mir dann ganz spontan die Idee,  Valentinstag zu einem Experiment zu machen. Wie wäre es, wenn ich versuche,

mich den ganzen Tag lang so gut zu behandeln, als wäre ich selbst mein Partner oder meine Partnerin?

Das hat sofort allen Missmut beseitigt und ich bin positiv in den Tag gestartet.

Der Plan, bzw. die Idee war gewesen, mich einen Tag lang so richtig zu umsorgen und es mir schön zu machen.

Meine guten Vorsätze haben genau 10 Minuten gehalten.  Ich habe mich freundlich gefragt, ob ich denn noch eine Tasse Tee möchte – habe den Tee dann aber nach dem Aufbrühen vergessen.

Ich habe nicht nur den Tee vergessen – ich habe fast alles vergessen. Vor allen Dingen habe ich mich selbst und meinen  meinen

Vorsatz vergessen, meine Selbstliebe zu stärken.

Letztlich wurde daraus ein ganz normaler Arbeitstag, an dem ich zu lange am PC saß, zu wenig Bewegung hatte und es einfach nicht schaffte, mich vom Computer zu lösen.

Mit dem Ergebnis, dass ich am Nachmittag trotz Mittagsschlaf müde vollkommen erschöpft war. Es kam dann aber noch schlimmer, ich bin am späten Nachmittag einkaufen gegangen, habe Haribo Colorado und Schokolade gekauft, bin essenstechnisch richtig entgleist.

Von Haribo habe ich Bauchschmerzen bekommen

Bauchschmerzen von Haribo

Erst als ich am Abend da saß, mit Bauch Schmerzen vom Haribo Colorado und der Schokolade, fiel mir mein Experiment wieder ein.  „Wo bin ich heute eigentlich gewesen?“ habe ich mich gefragt. Ich wusste es nicht. Sicher war jedenfalls, ich hatte mich nicht nur nicht um mich gekümmert, sondern ich war den Tag über ganz und gar aus mir selbst verschwunden, habe mich aus mir zurückgezogen. Immerhin habe ich es noch geschafft, Heilerde zu trinken, bin aber danach in ein mehrstündiges bingewatching versunken.

Warum fällt Selbstliebe so schwer,

muss man sich fragen.

Ich kenne diesen Zustand recht gut, bzw. zähle ihn zu den Kindheitstrauma Folgen im Erwachsenenalter, die mit belastenden Kindheitserfahrungen einhergehen.

Ich habe aber darauf verzichtet, mir selbst Vorwürfe zu machen, in dem Wissen, dass dann alles noch schlimmer wird.

So viele hochsensible Menschen leiden unter Fibromyalgie

Bauchschmerzen von Schokolade

Essensentgleisungen, also emotionales Essen haben für mich meist damit zu tun, dass ich bestimmte Dinge einfach nicht fühlen will und oft sogar gar keine Ahnung habe, was das sein könnte. Ich habe immerhin gelernt, dass öfter mal Dinge in mir arbeiten, auf die ich gar keinen Zugriff habe, und dass es nichts bringt, sich Selbstvorwürfe zu machen.

Ich bin ein bisschen bedröppelt ins Bett gegangen. Selbstliebe ist ganz schön schwer manchmal. Passenderweise lautete mein Switchword für diesen Tag VERSCHMERZEN.

Ein paar Tage später saß ich Samstagmorgens auf dem Sofa und

fühlte mich total gestresst.

Ich hatte so viel zu tun und zu erledigen. Außerdem wollte ich unbedingt mal wieder einen Blogbeitrag schreiben. Das habe ich schon länger nicht gemacht. Themen habe ich genug. Und auf jeden Fall auch Lust, mal über was anderes zu schreiben als Entwicklungstrauma. Aber ich konnte mich einfach nicht aufraffen. Im Augenblick laufe ich nur mit halber Kraft.

Plötzlich hatte ich eine Erleuchtung.

„Monika“, habe ich mir gesagt. (Ich führe häufiger mal Selbstgespräche!) „Du MUSST diesen Blogbeitrag nicht schreiben heute.Klar, es wäre gut, wenn du mal wieder was schreibst, aber heute bist du dazu einfach nicht in der Lage. Lass es gut sein. Du bist erschöpft. Es ist Wochenende. Du musst dich ausruhen und erholen. Und Erholung hast du wirklich verdient.“

Sofort entspannte sich alles in mir.

Selbstliebe sorgte für ein warmes gefühl im ganzen körper

Image by John Hain from Pixabay

Wirklich alles! Ja, ich MUSS das nicht machen! Hurra! Ich darf mich nur um mich kümmern.“

Es wurde dann ein wundervoller Tag für mich, trotz des garstigen Wetters.

Ich hatte diverse Besorgungen zu machen quer durch die Stadt und habe mich mit mir geeinigt, dass ich mit dem E-Bike fahre und dann mal gucke, was geht. Wie weit ich komme. Wie immer, wenn ich richtig auf dem E-Bike sitze, überkommt mich beim Fahren die pure Freude, so dass ich alles erledigt habe, was ich wollte und sogar noch mehr. Die ganze Zeit hatte ich ein sehr schönes warmes Gefühl der Liebe für mich selbst in meinem Körper, als sei ich in eine flauschige Decke eingekuschelt.

Und so ging es den ganzen Tag weiter. Es war sozusagen das, was ich mir für den Valentinstag gewünscht hatte. So habe ich mich jedenfalls schon sehr lange nicht mehr gefühlt.

Das gehört zu meinen sehr schönen Selbstliebe Erfahrungen, die mich nicht nur durch das ganze Wochenenende, sondern auch noch ein paar Tage weiter getragen hat.

Ich MUSS gar nichts.

So einfach. Mein Switchword für diesen Tag lautete übrigens BEFREIEN.

Als Fußnote kann ich noch anmerken, dass mich übrigens am Valentinstag eine ganz liebe, alte Freundin angerufen hat  (gerade, weil Valentinstag war) und später am Tag bekam ich noch Glückwünsche von einer Newsletter-Abonnentin. Soviel zum Thema „Wer soll mir denn gratulieren?“

Kennst du eigentlich schon meine Online community Switchwords als Weg? Dort klopfe ich jeden Tag ein Switchword live per Zoom Integration und du kansnt dort deine Assoziationen,  Gedanken und Erfahrungen zu dem Wort teilen.

From my heart,

Unterschrift Monika Richrath

 

 

Wie erdet man sich richtig?

Wie erdet man sich richtig?

by | 26. May. 2023 | erleben, fühlen, Gesundheit, High sensitivity, Körper

Was ist Erdung oder Grounding und was hat das mit den Auswirkungen von Sonnenstürmen auf den Menschen zu tun?

In meinem letzten Blogartikel habe ich mich intensiv mit den

Sonnenstürmen Auswirkungen auf den menschlichen Körper

beschäftigt. Damit habe ich nun selbst häufig zu tun.

Ich habe noch nicht herausgefunden, worauf ich nun eigentlich wirklich genau reagiere. Abgesehen davon, dass ich geomagnetische Aktivität in größerem Umfang aktuell tatsächlich ziemlich genau mitbekomme.

Zur Zeit wache ich oft mitten in der Nacht auf,

manchmal desorientiert, manchmal extrem nervös, auch der Anflug von einer Panikattacke ist schon vorgekommen. Wenn ich am nächsten Tag auf der Seite mit den Sonnensturm Warnungen nachsehe, ist in der fraglichen Zeit eigentlich immer etwas vom grünen in den gelben Bereich gerutscht. Sehr kurioserweise geht es mir nicht grundsätzlich schlecht, wenn es denn mal einen extremen Sonnensturm gibt – abgesehen von Kopfschmerzen. Tatsächlich fühle ich mich dann häufig emotional besonders gut. Ich fühle mich verbunden mit allem was ist, wirklich angebunden, geliebt, geführt, gehalten.

Was ich aber feststelle, ist, dass ich mich grundsätzlich fühle, 

als sei ich irgendwie elektrisch aufgeladen.

Das äußert sich darin, dass ich unruhig und nervös bin und gar nicht weiß, wo ich mit dem wachsenden Druck und der Spannung in mir hin soll. Mir scheint übrigens, dass dieser Druck wie eine Aufforderung ist, etwas zu verändern. Aber auch, wenn ich weiß, wo will ich jetzt in meinem Leben und was ich ändern will, wird es seine Zeit dauern, das umzusetzen.

Sehr intuitiv und spontan habe ich zwei Dinge begonnen: der Healy bleibt jetzt öfter mal aus.

außerdem habe ich begonnen, mich zu erden.

Was ist erdung und wie erdet man sich selbstUnd zwar in großem Stil. Früher habe ich mich nur alle paar Wochen mal entladen, jetzt ist es ganz schnell eine Notwendigkeit geworden, weil mein Körper das offenbar braucht und mich sanft aber nachdrücklich dazu gebracht hat.

Jeden Morgen drehe ich jetzt auf einem Platz mit einer Rasenfläche in meinem Viertel barfuß meine Runden. Das tut unglaublich gut. Oft klopfe ich dabei übrigens. Entweder das Switchword für alle, mein eigenes, beide zusammen oder etwas ganz anderes.

Wie gesagt, habe ich es intuitiv begonnen, aber jetzt habe ich herausgefunden, dass es dafür einen richtigen Begriff gibt.

Man nennt das Grounding. 

Es ist natürlich das gleiche wie Erdung. Ich laufe so lange, bis ich merke, dass die Spannung abfließt. Das geschieht auf jeden Fall. Irgendwann.

Wie ich gelesen habe, gibt es sogar die Möglichkeit, mit einem Multimeter die eigene Körperspannung vor und nach dem Erden zu messen. Auch wenn ich tendenziell dazu neige, der eigenen Wahrnehmung  zu vertrauen, wäre es sicher mal sehr spannend, das auszuprobieren.

Was passiert eigentlich bei der Erdung?

Was ist das magnetfeld der erdeDa muss ich wieder ziemlich ausholen. Strahlung aus dem Weltraum oder von der Sonne wird in 100 bis 400 km Höhe in der sog. Ionosphäre in Teilchen gespalten. (Ionisieren bedeutet übrigens, dass ein elektrisch neutrales Atom oder Molekül ein oder mehrere Elektronen verliert, so dass das Atom oder Molekül dann positiv geladen ist). Während die positiv geladenen Teilchen zu den Polen abgeleitet werden, fallen die Teilchen mit der negativen Ladung auf die Erdoberfläche und sorgen dort für eine grundsätzlich negative Ladung. Man geht davon aus, dass, wenn wir uns erden, z. B. durch Barfußlaufen, unser Körper die negativ geladenen Teilchen aufnimmt und dort freie Radikale neutralisiert.

In  Studien hat man herausgefunden, dass

Grounding eine positive Wirkung auf die Gesundheit hat,

z. B. zeigt sich eine Wirkung auf

  • Stress
  • chronische Schmerzen
  • Schlafprobleme
  • Panikattacken und Angstzustände
  • bring forward the emergence of
  • Entzündungen
  • die Durchblutung
  • das Immunsystem
  • die Glukose-Regulierung
  • und der Cortisol-Spiegel wird gesenkt.

Letzteres ist gerade wieder besonderes interessant für Menschen, die mit Hochsensibilität (vielleicht in Verbindung mit belastenden Kindheitserfahrungen) zu tun haben, weil dort erfahrungsgemäß der Cortisolspiegel häufig übermäßig erhöht ist – zumindest anfangs.

Warum sind wir grundsätzlich nicht mehr gut geerdet?

Früher waren wir geerdet. Von Anfang an. Ständig waren wir in Kontakt mit der Erdoberfläche und mit den sich darauf befindenden Materialien: Wasser, Eis, Schnee, Schlamm, Gras, Bäume, Erde, Sand, Steine usw.

    Später haben Menschen begonnen, sich von der Erde zu trennen, indem sie begannen, mit nicht leitfähigen Materialen zu bauen, zuerst mit trockenem Holz, später mit Beton und als Krönung kamen dann noch die Gummischuhe hinzu … All das hat dazu geführt, dass Menschen heute grundsätzlich nicht mehr geerdet sind. Übrigens lohnt es sich, die Links zu den Studien anzugucken, dort gibt es ziemlich beeindruckende Fotos, was die Wirkung von Grounding auf Entzündungen angeht.

    Wie erdet man sich richtigWie erdet man sich richtig?

    Man kann sich auf verschiedene Arten und Weise erden. Ich persönlich bin jetzt ein totaler Fan des Barfußlaufens auf einer Wiese (ca. 10 bis 20 Minuten). Andere Möglichkeiten sind:

    • Im Wald spazierengehen
    • Bäume anfassen
    • In einem zum Schwimmen geeigneten natürlichen Gewässer schwimmen
    • einen Sport betreiben, bei dem du viel auf einem Rasen läufst
    • Gartenarbeit machen
    • im Schnee spielen
    • oder im Sandkasten spielen
    • barfuß am Strand spazierengehen
    • Metall berühren, das im Boden steckt
    • Tiere streicheln
    • geerdete Menschen berühren
    • Ein Fußbad mit Natron machen.

    Das Fußbad mit Natron war ein Tipp von einer Freundin (3 TL in eine Wanne mit warmem Wasser auflösen und 20 bis 30 Minuten Füße hineinstellen). Ich fand es himmlisch und habe übrigens auch dort gemerkt, dass es wieder einen Punkt gibt, an dem der Stress abfließt. 20 Minuten scheint auch der Zeitrahmen zu sein, den es grundsätzich zu einer Erdung braucht. Nichtsdestotrotz sind auch bestimmt kleine Erdungsmomente nützlich.

    Ich bin ziemlich froh darüber, dass ich der Frage, wie man sich selbst erdet bzw. wie man sich selbst richtig erdet  etwas gründlicher nachgegangen bin. Tatsächlich bin ich so begeistert, dass es mir jetzt schwerfällt, am Computer zu sitzen, und nicht draußen auf meinem Platz herumzulaufen oder in der Natur zu sein. Das ist so, als bekomme mein Körper jetzt etwas, was ihm schon seit Ewigkeiten fehlt. Und es hilft wirklich dabei, mit den Auswirkungen von Sonnenstürmen besser klarzukommen.

    Erdest du dich? Hast du ein paar meiner Tipps ausprobiert? Hast du andere Tipps? Ich freue mich, wenn du mir schreibst.

    From my heart,

    Unterschrift Monika Richrath

     

     

     

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