{"id":1498,"date":"2015-03-01T19:00:06","date_gmt":"2015-03-01T17:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/?p=1498"},"modified":"2020-08-25T09:26:48","modified_gmt":"2020-08-25T07:26:48","slug":"gruene-power","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/en\/gruene-power\/","title":{"rendered":"Gr\u00fcne Power"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“3.22″][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“]

Im letzten August wollte ich meinem Hashimoto endlich zu Leibe r\u00fccken. Ich hatte genug von Ersch\u00f6pfung, k\u00f6rperlicher Schwerf\u00e4lligkeit und hartn\u00e4ckigen Wassereinlagerungen. Ich hatte mir eine Arztpraxis gesucht, die auf Schilddr\u00fcsenerkrankungen spezialisiert ist und wollte ansonsten den Empfehlungen folgen, die die Fernsehmoderatorin Vanessa Blumhaben in ihrem Buch „Jeden Tag wurde ich dicker und m\u00fcder“ gab. Ziemlich schnell musste ich aber erkennen, dass das so nicht funktioniert und ich vor allen Dingen in gr\u00f6\u00dferen Dimensionen denken muss als einem halben Jahr. Die medikament\u00f6se Einstellung ist und bleibt schwierig. Zuerst war die Hormondosis viel zu niedrig, nach der Erh\u00f6hung schon am Rande zur \u00dcberfunktion, jetzt wieder reduziert … \u00e4u\u00dferst anstrengend und stressig das ganze. Auch gelang es mir aus den unterschiedlichsten Gr\u00fcnden nicht, an die von Frau Blumhagen vorgeschlagenen Hilfsmittel zu kommen.<\/p>\n

Jetzt wei\u00df ich warum. Wie (eigentlich fast) immer wartete ein ganz eigener Weg auf mich. Schon vor Monaten hatte ich begonnen, mich mit gr\u00fcnen Smoothies zu besch\u00e4ftigen, auch schon damit herumexperimentiert, aber mir fehlte das richtige Equipment (sprich der richtige Mixer) \u2013 was in diesem Fall von entscheidender Bedeutung ist. Es hat daher eine ganze Weile gedauert, bis ich mich dazu durchringen konnte, mir einen Hochleistungsmixer anzuschaffen. Jetzt kann ich mir mein Leben ohne gar nicht mehr vorstellen. Jetzt trinke ich jeden Tag einen gr\u00fcnen Smoothie, der aus „Gr\u00fcnzeug“, Obst, Wasser und einer Prise Salz besteht. Jeden Tag anders und jeden Tag neu, immer so, wie ich gerade Lust habe. Heute hatte ich Rucola, Avocado und Ananas. Gestern Kohlrabigr\u00fcn, Apfel, Heidelbeeren und Ingwer. Und das Beste ist: die Wassereinlagerungen verschwinden. Nachdem ich nun schon so viel vergeblich ausprobiert habe, kann ich kaum glauben, dass es so einfach sein soll.<\/p>\n

Das Besondere am gr\u00fcnen Smoothie ist, dass der Hochleistungsmixer die Zellw\u00e4nde des Blattgem\u00fcses aufbricht und damit Chlorophyll freigesetzt wird. Die Vitalstoffe, Vitamine und Enzyme der Pflanzen werden durch die p\u00fcrierte Form sehr bek\u00f6mmlich und k\u00f6nnen vom K\u00f6rper vollst\u00e4ndig verwertet werden. Mit einem gr\u00fcnen Smoothie nimmt man die Sonnenenergie auf, die durch das gr\u00fcne Blatt aufgenommen und gespeichert wurde. Die Bl\u00e4tter selbst enthalten \u00fcbrigens h\u00e4ufig viel mehr Vitalstoffe, als das Gem\u00fcse selbst. Auf diesem Weg nimmt man viele Basen zu sich.<\/p>\n

Ein paar Stolperfallen gibt es: herk\u00f6mmliche Mixer (egal wie gut) schaffen die Aufspaltung der Zellw\u00e4nde nicht. Der Smoothie schmeckt dann zwar gut, kann aber zu G\u00e4rungsprozessen und Verdauungsschwierigkeiten f\u00fchren. Eine Reihe von Zutaten sind f\u00fcr den gr\u00fcnen Smoothie tabu: tierische Produkte, st\u00e4rkehaltiges Gem\u00fcse, st\u00e4rkehaltige Nahrungsmittel, ges\u00e4ttigte \u00d6le und Fette, kohlens\u00e4urehaltiges Wasser und N\u00fcsse und Samen, die nicht \u00fcber Nacht eingeweicht wurden. Ganz wichtig ist auch, dass ein gr\u00fcner Smoothie an sich eine Mahlzeit darstellt und sich nicht mit Kohlenhydraten vertr\u00e4gt, diese sollten erst mit einer Stunde Abstand verzehrt werden. Sonst kann es zu Verdauungsproblemen kommen.<\/p>\n

Au\u00dferdem sollte man seinen K\u00f6rper langsam an diese Art von Nahrung gew\u00f6hnen. F\u00fcr hochsensitive Menschen gilt dies ganz besonders. Smoothies wirken auf den ganzen K\u00f6rper und Geist. Es kann sein, dass man zuviel Energie bekommt, zuviel Leichtigkeit. Ich habe diesen Effekt selbst im Zuge meiner Experimente zu sp\u00fcren bekommen. Als w\u00fcrde in mir ein au\u00dfer Rand geratener Motor angeworfen, so f\u00fchlte sich das an. Nicht sehr sch\u00f6n. Darum bin ich jetzt vorsichtig und trinke jeden Tag nicht mehr als ein gro\u00dfes Glas. Mit dieser Dosis komme ich sehr gut zurecht.<\/p>\n

Wunderbar ist es \u00fcbrigens, seinen Smoothie „reifen“ zu lassen. Mir schmeckt er am besten nach 3, 4 Stunden und ich habe das Gef\u00fchl, er hat in dieser Zeit seine Wirkung voll entfaltet. Sie k\u00f6nnen ihn aber problemlos 24 Stunden im K\u00fchlschrank aufbewahren \u2013 dann ist er allerdings f\u00fchlbar energetisch leerer. Hochsensibilit\u00e4t l\u00e4sst gr\u00fc\u00dfen!<\/p>\n

Ich m\u00f6chte mich jedoch nicht mit dem begn\u00fcgen, was der Bioladen mir bietet, schlie\u00dflich ist die Welt gro\u00df und Pflanzen wachsen \u00fcberall. Mein logischer n\u00e4chster Schritt wird die Teilnahme am einem Pflanzen-Bestimmungskurs sein …<\/p>\n

F\u00fcr einen Hochleistungsmixer muss man heute \u00fcbrigens nicht mehr 600 EUR und mehr bezahlen. Sie sind schon ab 240,- \u20ac zu bekommen. Was unterst\u00fctzende Literatur angeht, so hat mich das Buch „Gr\u00fcne Smoothies“ von Andrea Nossem begeistert. Nicht nur wegen der ausf\u00fchrlichen Information, den Rezepten und Ideen. Sie geht in ihrem Buch ganz explizit auf die Wirkung gr\u00fcner Smoothies auf hochsensible Menschen ein, das hat mir gefallen!<\/p>\n

Haben Sie gr\u00fcne Smoothies schon einmal ausprobiert und\/oder eigene Erfahrungen damit gemacht, die Sie mit uns teilen m\u00f6chten? Ich w\u00fcrde mich freuen.<\/p>\n

Erst einmal w\u00fcnsche ich Ihnen einen sch\u00f6nen Start in den M\u00e4rz!
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Ihre
Monika Richrath<\/em><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Ich hatte mir eine Arztpraxis gesucht, die auf Schilddr\u00fcsenerkrankungen spezialisiert ist und wollte ansonsten den Empfehlungen folgen, die die Fernsehmoderatorin Vanessa Blumhaben in ihrem Buch \"Jeden Tag wurde ich dicker und m\u00fcder\" gab. Ziemlich schnell musste ich aber erkennen, dass das so nicht funktioniert und ich vor allen Dingen in gr\u00f6\u00dferen Dimensionen denken muss als einem halben Jahr. Die medikament\u00f6se Einstellung ist und bleibt schwierig. Zuerst war die Hormondosis viel zu niedrig, nach der Erh\u00f6hung schon am Rande zur \u00dcberfunktion, jetzt wieder reduziert ... \u00e4u\u00dferst anstrengend das ganze. Auch gelang es mir aus den unterschiedlichsten Gr\u00fcnden nicht, an die von Frau Blumhagen vorgeschlagenen Hilfsmittel zu kommen.\r\n\r\nJetzt wei\u00df ich warum. Wie (eigentlich fast) immer wartete ein ganz eigener Weg auf mich. Schon vor Monaten hatte ich begonnen, mich mit gr\u00fcnen Smoothies zu besch\u00e4ftigen, auch schon damit herumexperimentiert, aber mir fehlte das richtige Equipment (sprich der richtige Mixer) - was in diesem Fall von entscheidender Bedeutung ist. Es hat daher eine ganze Weile gedauert, bis ich mich dazu durchringen konnte, mir einen Hochleistungsmixer anzuschaffen. Jetzt kann ich mir mein Leben ohne gar nicht mehr vorstellen. Jetzt trinke ich jeden Tag einen gr\u00fcnen Smoothie, der aus \"Gr\u00fcnzeug\", Obst, Wasser und einer Prise Salz besteht. Jeden Tag anders und jeden Tag neu, immer so, wie ich gerade Lust habe. Heute hatte ich Rucola, Avocado und Ananas. Gestern Kohlrabigr\u00fcn, Apfel, Heidelbeeren und Ingwer. Und das Beste ist: die Wassereinlagerungen verschwinden. Nachdem ich nun schon so viel vergeblich ausprobiert habe, kann ich kaum glauben, dass es so einfach sein soll.\r\n\r\nDas Besondere am gr\u00fcnen Smoothie ist, dass der Hochleistungsmixer die Zellw\u00e4nde des Blattgem\u00fcses aufbricht und damit Chlorophyll freigesetzt wird. Die Vitalstoffe, Vitamine und Enzyme der Pflanzen werden durch die p\u00fcrierte Form sehr bek\u00f6mmlich und k\u00f6nnen vom K\u00f6rper vollst\u00e4ndig verwertet werden. Mit einem gr\u00fcnen Smoothie nimmt man die Sonnenenergie auf, die durch das gr\u00fcne Blatt aufgenommen und gespeichert wurde. Die Bl\u00e4tter selbst enthalten \u00fcbrigens h\u00e4ufig viel mehr Vitalstoffe, als das Gem\u00fcse selbst. Auf diesem Weg nimmt man viele Basen zu sich.\r\n\r\nEin paar Stolperfallen gibt es: herk\u00f6mmliche Mixer (egal wie gut) schaffen die Aufspaltung der Zellw\u00e4nde nicht. Der Smoothie schmeckt dann zwar gut, kann aber zu G\u00e4rungsprozessen und Verdauungsschwierigkeiten f\u00fchren. Eine Reihe von Zutaten sind f\u00fcr den gr\u00fcnen Smoothie tabu: tierische Produkte, st\u00e4rkehaltiges Gem\u00fcse, st\u00e4rkehaltige Nahrungsmittel, ges\u00e4ttigte \u00d6le und Fette, kohlens\u00e4urehaltiges Wasser und N\u00fcsse und Samen, die nicht \u00fcber Nacht eingeweicht wurden. Ganz wichtig ist auch, dass ein gr\u00fcner Smoothie an sich eine Mahlzeit darstellt und sich nicht mit Kohlenhydraten vertr\u00e4gt, diese sollten erst mit einer Stunde Abstand verzehrt werden. Sonst kann es zu Verdauungsproblemen kommen.\r\n\r\nAu\u00dferdem sollte man seinen K\u00f6rper langsam an diese Art von Nahrung gew\u00f6hnen. F\u00fcr hypersensible Menschen gilt dies ganz besonders. Smoothies wirken auf den ganzen K\u00f6rper und Geist. Es kann sein, dass man zuviel Energie bekommt, zuviel Leichtigkeit. Ich habe diesen Effekt selbst im Zuge meiner Experimente zu sp\u00fcren bekommen. Als w\u00fcrde in mir ein au\u00dfer Rand geratener Motor angeworfen, so f\u00fchlte sich das an. Nicht sehr sch\u00f6n. Darum bin ich jetzt vorsichtig und trinke jeden Tag nicht mehr als ein gro\u00dfes Glas. Mit dieser Dosis komme ich sehr gut zurecht.\r\n\r\nWunderbar ist es \u00fcbrigens, seinen Smoothie \"reifen\" zu lassen. Mir schmeckt er am besten nach 3, 4 Stunden und ich habe das Gef\u00fchl, er hat in dieser Zeit seine Wirkung voll entfaltet. Sie k\u00f6nnen ihn aber problemlos 24 Stunden im K\u00fchlschrank aufbewahren - dann ist er allerdings f\u00fchlbar energetisch leerer. Hochsensibilit\u00e4t l\u00e4sst gr\u00fc\u00dfen!\r\n\r\nIch m\u00f6chte mich jedoch nicht mit dem begn\u00fcgen, was der Bioladen mir bietet, schlie\u00dflich ist die Welt gro\u00df und Pflanzen wachsen \u00fcberall. Mein logischer n\u00e4chster Schritt wird die Teilnahme am einem Pflanzen-Bestimmungskurs sein ...\r\n\r\nF\u00fcr einen Hochleistungsmixer muss man heute \u00fcbrigens nicht mehr 600 EUR und mehr bezahlen. Sie sind schon ab 240,- \u20ac zu bekommen. Was unterst\u00fctzende Literatur angeht, so hat mich das Buch \"Gr\u00fcne Smoothies\" von Andrea Nossem begeistert. Nicht nur wegen der ausf\u00fchrlichen Information, den Rezepten und Ideen. Sie geht in ihrem Buch ganz explizit auf die Wirkung gr\u00fcner Smoothies auf hochsensible Menschen ein, das hat mir gefallen!\r\n\r\nHaben Sie gr\u00fcne Smoothies schon einmal ausprobiert und\/oder eigene Erfahrungen damit gemacht, die Sie mit uns teilen m\u00f6chten? Ich w\u00fcrde mich freuen.\r\n\r\nErst einmal w\u00fcnsche ich Ihnen einen sch\u00f6nen Start in den M\u00e4rz!\r\n\"\"\r\nIhre\r\nMonika Richrath<\/em>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[532,438,167,531],"tags":[38,204,187,47,58],"class_list":["post-1498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung","category-gesundheit","category-hochsensibilitaet","category-koerper","tag-energie","tag-erschoepfung","tag-hashimoto","tag-hochsensibilitat","tag-korper"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t