{"id":1574,"date":"2015-04-19T19:00:25","date_gmt":"2015-04-19T17:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/?p=1574"},"modified":"2022-10-24T16:08:15","modified_gmt":"2022-10-24T14:08:15","slug":"nachrichtensperre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/en\/nachrichtensperre\/","title":{"rendered":"Nachrichtensperre"},"content":{"rendered":"\n\n[et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“3.22″][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“]

Hochsensibilit\u00e4t in den Alltag umzusetzen bedeutet die Auseinandersetzung mit einer Vielzahl scheinbarer Kleinigkeiten, die schon jede f\u00fcr sich gro\u00dfe Stressfaktoren darstellen. Der Umgang mit den Medien, der Presse vor allen Dingen, geh\u00f6rt z. B. dazu. Ich habe mich vor langer Zeit f\u00fcr eine Nachrichtensperre entschieden \u2013 eine Entscheidung, zu der ich mich immer wieder neu begl\u00fcckw\u00fcnsche.<\/p>\n

Das war aber nicht immer so. Fr\u00fcher sah mein Alltag so aus: „Es ist sieben Uhr. Sie h\u00f6ren die Nachrichten. Die Lage in … spitzt sich immer mehr zu. … hat besucht … keine Einigung erzielt … Flugzeug abgest\u00fcrzt … entf\u00fchrt … vermisst …get\u00f6tet …“ F\u00fcnf Minuten und der Tag war eigentlich schon gelaufen, noch bevor er \u00fcberhaupt angefangen hatte, Balsam auf den M\u00fchlen meiner Depression. Stress pur. Wie sollte es einem denn in so einer Welt schon gut gehen k\u00f6nnen?<\/p>\n

Es hat Jahre, wirklich Jahre gedauert, bis ich den Entschluss fassen konnte, einfach morgens keine Nachrichten mehr zu h\u00f6ren. Denn ich war in meinen Sturm- und Drangjahren politisch sehr aktiv gewesen und fand es auch wichtig, immer auf dem Laufenden zu sein. So etwas wie das Dritte Reich sollte nie mehr vorkommen. Von daher war alleine diese Entscheidung ungeheuer schwierig. Dennoch, ich traf sie, und nachdem ich merkte, wie gut es mir tat, statt Nachrichten morgens sch\u00f6ne Musik zu h\u00f6ren, weitete ich das nach und nach aus, auf die Nachrichten im Fernsehen und das Lesen von Tageszeitungen. Nat\u00fcrlich habe ich zu niemandem ein Wort gesagt und geriet darum \u00f6fter in neue Stress-Situationen, wenn jemand die politische Lage mit mir diskutieren wollte und ich wusste einfach nichts. Dann habe ich mich unendlich geniert und gesch\u00e4mt, als seien die anderen irgendwie im Recht und ich nicht.<\/p>\n

Von meiner Hochsensibilit\u00e4t wusste ich ja noch nichts. Mir war \u00fcberhaupt nicht klar, dass Nachrichten f\u00fcr empfindsame Menschen die totalen Trigger sind, Reize pur. Gelegentlich habe ich dann noch Tests gemacht, hier und da mal eine Woche lang die Nachrichten im Fernsehen angesehen \u2013 mit dem Ergebnis, dass meine allgemeine Gem\u00fctsverfassung meist sehr schnell wieder in den Keller ging. Irgendwann habe ich es einfach aufgegeben. Ebenso wie den Gedanken, dass ich jeden Tag an dem allgemeinen Leid der Welt teilhaben muss. Die Welt dreht sich weiter, auch ohne mich. Schreckliche Dinge passieren, die ich nicht beeinflussen kann.<\/p>\n

Daf\u00fcr sehe ich mir Filme an, vor denen die meisten Menschen wohl eher zur\u00fcckschrecken, \u00fcber Prostituierte, Kindersoldaten etc. In der Regel bleiben diese Filme jahrelang in meinem Bewusstsein und geben mir das Gef\u00fchl, dass es gut ist, das Leid der Menschen, um die es in dem jeweiligen Film ging, mitzutragen,indem ich mir den Film ansehe und die Menschen darin nicht vergesse. Manchmal handle ich dann auch noch gezielt hinterher.<\/p>\n

Es passiert \u00f6fter mal, dass ich im Zug Zeitungslesern gegen\u00fcber sitze. Ich kann mich eine halbe Stunde lang \u00fcber eine gelungene \u00dcberschrift oder ein gut ausgew\u00e4hltes Foto freuen. Aber es funktioniert einfach nicht, dass ich mir jeden Tag die Welt in den Kopf stopfe. Und von den Medien wird gefordert, dass wir immer mitgehen, Anteil nehmen, mitfiebern, mitleiden. Da bleibe ich doch lieber bei meiner Nachrichtensperre.<\/p>\n

Das Internet hat meine Nachrichtensperre nat\u00fcrlich ein bi\u00dfchen aufgeweicht, aber ich kann immer noch entscheiden, welchen Meldungen ich nachgehe und welchen nicht. Zum Gl\u00fcck werfen mir nicht alle Email-Anbieter das Weltgeschehen an den Kopf, jedesmal, wenn ich meine Email \u00f6ffne. Daf\u00fcr bin ich wirklich dankbar.<\/p>\n

Heute sch\u00e4me ich mich \u00fcbrigens kein bisschen mehr (auch, wenn es sich gerade wie ein Coming-Out anf\u00fchlt). Ich wei\u00df, dass mein eigenes Wohlbefinden f\u00fcr mich als hochsensibler Mensch wichtiger sein muss als das Leid der Welt. Mittlerweile wei\u00df ich auch, dass ich durchaus Einfluss nehmen kann. Wenn ich daf\u00fcr sorge, dass es mir gut geht, beeinflusst das auch andere. Wenn ich einen Blogartikel ver\u00f6ffentliche, in dem sich andere hypersensitive Menschen wiederfinden k\u00f6nnen, hat das Auswirkungen. Und letzten Endes kann ich den Lauf der Welt dadurch beeinflussen, wenn ich andere darin unterst\u00fctze, zu sich selbst (zur\u00fcck) zu finden \u2013 ich kann mir nichts Dankbareres vorstellen.<\/p>\n

Spannende Frage: Wie halten Sie es mit den Nachrichten? Ich freue mich \u00fcber Ihre Kommentare und habe wieder eine kleine Umfrage<\/a> vorbereitet.
\"\"<\/p>\n

Herzlichst, Ihre
Monika Richrath<\/em><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Von daher war alleine diese Entscheidung ungeheuer schwierig. Dennoch, ich traf sie, und nachdem ich merkte, wie gut es mir tat, statt Nachrichten morgens sch\u00f6ne Musik zu h\u00f6ren, weitete ich das nach und nach aus, auf die Nachrichten im Fernsehen und das Lesen von Tageszeitungen. Nat\u00fcrlich habe ich zu niemandem ein Wort gesagt und geriet darum \u00f6fter in neue Stress-Situationen, wenn jemand die politische Lage mit mir diskutieren wollte und ich wusste einfach nichts. Dann habe ich mich unendlich geniert und gesch\u00e4mt, als seien die anderen irgendwie im Recht und ich nicht. \r\n\r\nVon meiner Hochsensibilit\u00e4t wusste ich ja noch nichts. Mir war \u00fcberhaupt nicht klar, dass Nachrichten f\u00fcr empfindsame Menschen die totalen Trigger sind, Reize pur. 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Ich wei\u00df, dass mein eigenes Wohlbefinden f\u00fcr mich als hochsensibler Mensch wichtiger sein muss als das Leid der Welt. Mittlerweile wei\u00df ich auch, dass ich durchaus Einfluss nehmen kann. Wenn ich daf\u00fcr sorge, dass es mir gut geht, beeinflusst das auch andere. Wenn ich einen Blogartikel ver\u00f6ffentliche, in dem sich andere hypersensitive Menschen wiederfinden k\u00f6nnen, hat das Auswirkungen. Und letzten Endes kann ich den Lauf der Welt dadurch beeinflussen, wenn ich andere darin unterst\u00fctze, zu sich selbst (zur\u00fcck) zu finden - ich kann mir nichts Dankbareres vorstellen.\r\n\r\nSpannende Frage: Wie halten Sie es mit den Nachrichten? Ich freue mich \u00fcber Ihre Kommentare und habe wieder eine kleine Umfrage vorbereitet.\r\n\"\"\r\nGerne mache ich Sie noch einmal auf das Gewinnspiel \"Mein Ruheort\"<\/a> aufmerksam. Bis zum 30. April k\u00f6nnen Sie eine EFT-Sitzung gewinnen.\r\n\r\nHerzlichst, Ihre\r\nMonika Richrath<\/em>\r\n\r\n[yop_poll id=\"17\"]","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[524,530,167,541,542],"tags":[37,47,79],"class_list":["post-1574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-erleben","category-fuehlen","category-hochsensibilitaet","category-sicherheit","category-stress","tag-empfindsam","tag-hochsensibilitat","tag-stress"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t