{"id":1994,"date":"2015-11-15T19:00:29","date_gmt":"2015-11-15T17:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/?p=1994"},"modified":"2020-08-26T09:43:04","modified_gmt":"2020-08-26T07:43:04","slug":"13-weisheiten-die-sie-durch-sudoku-erfahren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/en\/13-weisheiten-die-sie-durch-sudoku-erfahren\/","title":{"rendered":"13 Weisheiten, die Sie durch Sudoku erfahren"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“3.22″][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“]Ich mag R\u00e4tsel gar nicht, aber ich bin ein riesengro\u00dfer Sudoku-Fan. Sudoku hilft mir, besser mit meiner Hochsensibilit\u00e4t klar zu kommen. Durch Sudoku habe ich die ganz praktische Anwendung einiger Lebensweisheiten verstanden, die ich als \u00e4u\u00dferst n\u00fctzlich erlebe und hier gerne mit Ihnen teile.\r\n
    \r\n \t
  1. Auszeit<\/strong>\r\nSudoku bietet eine sehr praktische Auszeit und die brauchen wir als hochsensible Menschen ja \u00f6fter mal. Doch w\u00e4hrend es mitunter schwierig sein kann, sich kurz hinzulegen f\u00fcr ein Nickerchen o. \u00e4. ist es meistens sehr viel einfacher, sein Sudokuheft aus der Tasche zu ziehen.<\/li>\r\n \t
  2. Fokus<\/strong>\r\nAls hypersensitive Menschen werden wir im Alltag gew\u00f6hnlich mit sehr viel mehr Reizen konfrontiert, als uns lieb ist. Die erh\u00f6hte Reizempf\u00e4nglichkeit erschwert eine Abschirmung ungemein. Es kann \u00e4u\u00dferst hilfreich sein, wenn es gelingt, sich auf nur eine Sache zu konzentrieren. Die Umwelt auszublenden f\u00e4llt leichter, wenn man sich in ein Sudoku vertieft, denn uns liegt das<\/li>\r\n \t
  3. Nachdenken<\/strong>\r\nIch bin felsenfest davon \u00fcberzeugt, dass hochsensible Menschen einfach eine besondere Beziehung zum Denken an sich haben. Gerade beim Sudoku sp\u00fcre ich immer wieder, dass es mir Freude macht, schlicht und einfach Freude, mein Gehirn zu benutzen und durch blo\u00dfes Nachdenken L\u00f6sungen zu finden. Gerade beim Sudoku k\u00f6nnen diese ja sehr verschachtelt sein und sich \u00fcber mehrere Schritte oder Ebenen erstrecken.<\/li>\r\n \t
  4. Es gibt immer eine L\u00f6sung<\/strong>\r\nSudokus k\u00f6nnen uns daran erinnern, dass es eine Ordnung in der Welt gibt, auch wenn sie chaotisch und unorganisiert scheint. Es gibt immer eine L\u00f6sung, auch wenn wir sie noch nicht gefunden haben oder nicht finden k\u00f6nnen.<\/li>\r\n \t
  5. Nicht nach Schema F arbeiten<\/strong>\r\nAls blutige Sudoku-Anf\u00e4ngerin habe ich mir nat\u00fcrlich eine besondere Vorgehensweise angeeignet, erst kamen die Zeilen, dann die Spalten und dann erst das unorganisierte Herumsuchen. Irgendwann wurde mir aber bewusst, dass ich mich selbst damit einschr\u00e4nke. Heute lasse ich als erstes meinen Blick \u00fcber \u00fcber das ganze Sudoku gleiten und entdecke so die ersten Zahlen. Das sch\u00e4rft den Blickwinkel ungemein. Auf meine organisierten Vorgehensweisen greife ich erst zur\u00fcck, wenn ich anders nicht weiterkomme.<\/li>\r\n \t
  6. Eins nach dem anderen<\/strong>\r\nDinge haben nicht nur eine Ordnung, sondern auch eine Reihenfolge.\u00a0 Ich kann dies erst tun, wenn ich vorher das getan habe, sonst komme ich nicht weiter.<\/li>\r\n \t
  7. Nicht \u00fcbertreiben<\/strong>\r\nWenn man sch\u00f6ne Dinge zu exzessiv betreibt, ger\u00e4t man unter Stress.\u00a0 Anfangs war ich sehr stolz, dass ich in immer h\u00f6here Level aufstieg und verbrachte mindestens 1-2 Stunden t\u00e4glich mit dem L\u00f6sen von Sudokus. Mit der Zeit habe ich unglaublichen Ehrgeiz darin entwickelt, immer schwierigere Sudokus l\u00f6sen zu k\u00f6nnen. Eine b\u00f6se Falle, vor allen Dingen f\u00fcr Supersensible. Schon ist es vorbei mit der Entspannung. Einmal habe ich 2 Wochen an einem R\u00e4tsel gesessen, das sich mir einfach nicht \u00f6ffnen wollte. Daher Weisheit Nr.<\/li>\r\n \t
  8. L\u00f6sungen m\u00fcssen reifen<\/strong>\r\nWenn man sich zu sehr anstrengt, ger\u00e4t man in einen gestressten Zustand. Dann geht oft gar nichts mehr. Ich habe aber schon oft erfahren, dass scheinbar unl\u00f6sbare R\u00e4tsel nach einiger Zeit des liegenlassens sich pl\u00f6tzlich ganz einfach l\u00f6sen lie\u00dfen.<\/li>\r\n \t
  9. Dem Halbbewussten vertrauen<\/strong>\r\nEs gibt einen Teil in unserem Gehirn, der mehr wei\u00df. Und das ist nicht unbedingt der Teil, mit dem wir ganz rational denken und pr\u00e4sent sind. Ich finde es h\u00e4ufig wie Magie, dass sich ganz schwierige Sudokus wie von selbst l\u00f6sen, wenn ich sie kurz nach dem Wachwerden in die Hand nehme, wenn ich noch gar nicht richtig da bin. Das hat mich dazu gebracht, mir selbst und meinen „Eingebungen“ mehr zu vertrauen.<\/li>\r\n \t
  10. Keine Angst haben<\/strong>\r\nAngst ist so ziemlich der schlechteste Ratgeber, wenn es um Sudokus geht. Ist es Ihnen auch schon passiert, dass Sie ein Sudoku in die Hand genommen, es angesehen und gedacht haben „Au weia, ist das schwer, das wird schwierig!“ Jede Wette, es war hinterher sehr schwierig – und vielleicht sogar unl\u00f6sbar. Eine Zeitlang ist mir das oft passiert, bis ich dann merkte, dass alleine das Denken dieses Satzes mich so unter Stress setzte, dass entspanntes Denken schlicht nicht mehr m\u00f6glich war. Mir die anderen Weisheiten ins Bewusstsein zu rufen, hat mir dabei geholfen, besser mit der Angst umzugehen.<\/li>\r\n \t
  11. Manche liegen einem nicht<\/strong>\r\nEigentlich sollte man ja meinen, ein Sudoku ist ein Sudoku. Ist es aber nicht. Sudokus sind vielmehr wie Charaktere mit unterschiedlichen Eigenschaften. Und manche liegen einem nicht. Punkt. Es brauchte ein wenig, bis ich mich zu dieser Erkenntnis durchringen konnte. Ich glaube nicht, dass es wirklich am Level liegt, sondern vielmehr an der Art von L\u00f6sungen, die einem abverlangt werden. Durch „Einstein“ (oder war es „Freud“?)-Sudoku habe ich mich gequ\u00e4lt und zwischendurch einfach aufgegeben, Sudoku-„Jewel“ bereitet mir hingegen viel Freude.<\/li>\r\n \t
  12. Logik tut gut<\/strong>\r\nAls besonders empfindlicher Mensch ist man oft scheinbar hilflos den eigenen \u00fcberm\u00e4chtigen Gef\u00fchlen ausgeliefert. Seine logische Seite zu entwickeln kann helfen, der Emotionalit\u00e4t etwas entgegenzusetzen.<\/li>\r\n \t
  13. Wachsende Leistung w\u00fcrdigen<\/strong>\r\nUnser Gehirn ist ein sehr flexibles Organ, dass sich je nach Gebrauch weiter entwickelt. Und durch das Suchen von L\u00f6sungen f\u00fcr Sudokus tragen wir zum Wachstum unseres Gehirns bei, zum Verkn\u00fcpfen neuer neuronaler Verbindungen etc. Und selbst mitzubekommen, wie dieses Wachstum aussieht, es am eigenen Leibe zu erleben – weil ich heute L\u00f6sungen f\u00fcr Sudokus finden kann, die ich vor 3 Jahren nicht h\u00e4tte l\u00f6sen k\u00f6nnen – macht mich stolz irgendwie. Wobei wir wieder bei der Freude \u00fcber die intellektuelle Leistung aus Wahrheit 3 sind.<\/li>\r\n<\/ol>\r\nL\u00f6sen Sie Sudokus? Was gibt Ihnen das? Ich freue mich auf Ihre Antworten.\r\n\"\"\r\n\r\n \r\n\r\nHerzlichst, Ihre\r\n\r\nMonika Richrath<\/em>\r[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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    1. Auszeit<\/strong>\r\nSudoku bietet eine sehr praktische Auszeit und die brauchen wir als hochsensible Menschen ja \u00f6fter mal. Doch w\u00e4hrend es mitunter schwierig sein kann, sich kurz hinzulegen f\u00fcr ein Nickerchen o. \u00e4. ist es meistens sehr viel einfacher, sein Sudokuheft aus der Tasche zu ziehen.<\/li>\r\n\t
    2. Fokus<\/strong>\r\nAls hypersensitive Menschen werden wir im Alltag gew\u00f6hnlich mit sehr viel mehr Reizen konfrontiert, als uns lieb ist. Die erh\u00f6hte Reizempf\u00e4nglichkeit erschwert eine Abschirmung ungemein. Es kann \u00e4u\u00dferst hilfreich sein, wenn es gelingt, sich auf nur eine Sache zu konzentrieren. Die Umwelt auszublenden f\u00e4llt leichter, wenn man sich in ein Sudoku vertieft, denn uns liegt das<\/li>\r\n\t
    3. Nachdenken<\/strong>\r\nIch bin felsenfest davon \u00fcberzeugt, dass hochsensible Menschen einfach eine besondere Beziehung zum Denken an sich haben. Gerade beim Sudoku sp\u00fcre ich immer wieder, dass es mir Freude macht, schlicht und einfach Freude, mein Gehirn zu benutzen und durch blo\u00dfes Nachdenken L\u00f6sungen zu finden. Gerade beim Sudoku k\u00f6nnen diese ja sehr verschachtelt sein und sich \u00fcber mehrere Schritte oder Ebenen erstrecken.<\/li>\r\n\t
    4. Es gibt immer eine L\u00f6sung<\/strong>\r\nSudokus k\u00f6nnen uns daran erinnern, dass es eine Ordnung in der Welt gibt, auch wenn sie chaotisch und unorganisiert scheint. Es gibt immer eine L\u00f6sung, auch wenn wir sie noch nicht gefunden haben oder nicht finden k\u00f6nnen.<\/li>\r\n\t
    5. Nicht nach Schema F arbeiten<\/strong>\r\nAls blutige Sudoku-Anf\u00e4ngerin habe ich mir nat\u00fcrlich eine besondere Vorgehensweise angeeignet, erst kamen die Zeilen, dann die Spalten und dann erst das unorganisierte Herumsuchen. Irgendwann wurde mir aber bewusst, dass ich mich selbst damit einschr\u00e4nke. Heute lasse ich als erstes meinen Blick \u00fcber \u00fcber das ganze Sudoku gleiten und entdecke so die ersten Zahlen. Das sch\u00e4rft den Blickwinkel ungemein. Auf meine organisierten Vorgehensweisen greife ich erst zur\u00fcck, wenn ich anders nicht weiterkomme.<\/li>\r\n\t
    6. Eins nach dem anderen<\/strong>\r\nDinge haben nicht nur eine Ordnung, sondern auch eine Reihenfolge.\u00a0 Ich kann dies erst tun, wenn ich vorher das getan habe, sonst komme ich nicht weiter.<\/li>\r\n\t
    7. Nicht \u00fcbertreiben<\/strong>\r\nWenn man sch\u00f6ne Dinge zu exzessiv betreibt, ger\u00e4t man unter Stress.\u00a0 Anfangs war ich sehr stolz, dass ich in immer h\u00f6here Level aufstieg und verbrachte mindestens 1-2 Stunden t\u00e4glich mit dem L\u00f6sen von Sudokus. Mit der Zeit habe ich unglaublichen Ehrgeiz darin entwickelt, immer schwierigere Sudokus l\u00f6sen zu k\u00f6nnen. Eine b\u00f6se Falle, vor allen Dingen f\u00fcr Supersensible. Schon ist es vorbei mit der Entspannung. Einmal habe ich 2 Wochen an einem R\u00e4tsel gesessen, das sich mir einfach nicht \u00f6ffnen wollte. Daher Weisheit Nr.<\/li>\r\n\t
    8. L\u00f6sungen m\u00fcssen reifen<\/strong>\r\nWenn man sich zu sehr anstrengt, ger\u00e4t man in einen gestressten Zustand. Dann geht oft gar nichts mehr. Ich habe aber schon oft erfahren, dass scheinbar unl\u00f6sbare R\u00e4tsel nach einiger Zeit des liegenlassens sich pl\u00f6tzlich ganz einfach l\u00f6sen lie\u00dfen.<\/li>\r\n\t
    9. Dem Halbbewussten vertrauen<\/strong>\r\nEs gibt einen Teil in unserem Gehirn, der mehr wei\u00df. Und das ist nicht unbedingt der Teil, mit dem wir ganz rational denken und pr\u00e4sent sind. Ich finde es h\u00e4ufig wie Magie, dass sich ganz schwierige Sudokus wie von selbst l\u00f6sen, wenn ich sie kurz nach dem Wachwerden in die Hand nehme, wenn ich noch gar nicht richtig da bin. Das hat mich dazu gebracht, mir selbst und meinen \"Eingebungen\" mehr zu vertrauen.<\/li>\r\n\t
    10. Keine Angst haben<\/strong>\r\nAngst ist so ziemlich der schlechteste Ratgeber, wenn es um Sudokus geht. Ist es Ihnen auch schon passiert, dass Sie ein Sudoku in die Hand genommen, es angesehen und gedacht haben \"Au weia, ist das schwer, das wird schwierig!\" Jede Wette, es war hinterher sehr schwierig - und vielleicht sogar unl\u00f6sbar. Eine Zeitlang ist mir das oft passiert, bis ich dann merkte, dass alleine das Denken dieses Satzes mich so unter Stress setzte, dass entspanntes Denken schlicht nicht mehr m\u00f6glich war. Mir die anderen Weisheiten ins Bewusstsein zu rufen, hat mir dabei geholfen, besser mit der Angst umzugehen.<\/li>\r\n\t
    11. Manche liegen einem nicht<\/strong>\r\nEigentlich sollte man ja meinen, ein Sudoku ist ein Sudoku. Ist es aber nicht. Sudokus sind vielmehr wie Charaktere mit unterschiedlichen Eigenschaften. Und manche liegen einem nicht. Punkt. Es brauchte ein wenig, bis ich mich zu dieser Erkenntnis durchringen konnte. Ich glaube nicht, dass es wirklich am Level liegt, sondern vielmehr an der Art von L\u00f6sungen, die einem abverlangt werden. Durch \"Einstein\" (oder war es \"Freud\"?)-Sudoku habe ich mich gequ\u00e4lt und zwischendurch einfach aufgegeben, Sudoku-\"Jewel\" bereitet mir hingegen viel Freude.<\/li>\r\n\t
    12. Logik tut gut<\/strong>\r\nAls besonders empfindlicher Mensch ist man oft scheinbar hilflos den eigenen \u00fcberm\u00e4chtigen Gef\u00fchlen ausgeliefert. Seine logische Seite zu entwickeln kann helfen, der Emotionalit\u00e4t etwas entgegenzusetzen.<\/li>\r\n\t
    13. Wachsende Leistung w\u00fcrdigen<\/strong>\r\nUnser Gehirn ist ein sehr flexibles Organ, dass sich je nach Gebrauch weiter entwickelt. Und durch das Suchen von L\u00f6sungen f\u00fcr Sudokus tragen wir zum Wachstum unseres Gehirns bei, zum Verkn\u00fcpfen neuer neuronaler Verbindungen etc. Und selbst mitzubekommen, wie dieses Wachstum aussieht, es am eigenen Leibe zu erleben - weil ich heute L\u00f6sungen f\u00fcr Sudokus finden kann, die ich vor 3 Jahren nicht h\u00e4tte l\u00f6sen k\u00f6nnen - macht mich stolz irgendwie. Wobei wir wieder bei der Freude \u00fcber die intellektuelle Leistung aus Wahrheit 3 sind.<\/li>\r\n<\/ol>\r\nL\u00f6sen Sie Sudokus? Was gibt Ihnen das? Ich freue mich auf Ihre Antworten.\r\n\"\"\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\nHerzlichst, Ihre\r\n\r\nMonika Richrath<\/em>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[524,167,528],"tags":[47,79],"class_list":["post-1994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-erleben","category-hochsensibilitaet","category-wachsen","tag-hochsensibilitat","tag-stress"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t