\u00a0 \u00a0Kennst du das? Du kommst nach Hause und bist froh, Stille um dich herum zu haben. Keiner der mit dir spricht. Ganz in Ruhe zur Toilette gehen, etwas trinken, das Mittagessen zubereiten \u2026<\/p>\n
Du h\u00e4ngst gerade deinen Gedanken nach, als es klingelt. Wer kann das sein, der Postbote? Leicht ver\u00e4rgert \u00fcber die St\u00f6rung \u00f6ffnest du die T\u00fcr. Es ist dein Kind! Warum jetzt schon? Eine Stunde eher als geplant \u2026 Dein Gesichtsausdruck nicht gerade freundlich, l\u00e4sst du das Kind herein. Gedanken schie\u00dfen dir durch den Kopf: Lasst mich doch einfach mal in Ruhe!!! Du bist \u00e4rgerlich, vielleicht sogar w\u00fctend. Du schluckst deinen \u00c4rger herunter, versuchst etwas Freundliches zu sagen. Du kommst dir selber verlogen vor?<\/p>\n
Ich bin Nicole Wendland: Lehrerin, Yogalehrerin, Coach und Mutter von drei Kindern (14,12 und 8 Jahre). Gerade in meinem Beruf als Lehrerin komme ich mittags reiz\u00fcberflutet nach Hause. An manchen Tagen habe ich zu viel geredet, ermahnt, geh\u00f6rt, gesehen und gedacht. All die Reize, die dann in mir sind, wollen verarbeitet werden, brauchen Seelenfutter:<\/p>\n
Die Ruhe, die Stille \u2026 Sie ist dann nicht nur meine Oase, sondern auch Nervennahrung.<\/strong> Manchmal bin ich geradezu s\u00fcchtig nach der Stille, aber nicht nur nach der Stille, sondern auch nach der Ruhe. Der Ruhe, dass niemand etwas von mir will: Keine Aufmerksamkeit, kein L\u00e4cheln, kein Tun, kein Angucken … Nichts. Nur Ich!<\/p>\n Aber diese Momente sind so selten, so rar und wenn ich sie habe, so kostbar! Das ist f\u00fcr andere manchmal schwer nachzuvollziehen. Nach au\u00dfen wirke ich gelassen, ruhig und gesellig.<\/strong> Ich bin auch gerne mit Freundinnen zusammen. Einzeln oder in kleiner Runde \u2013 damit ich nicht immer reden und zuh\u00f6ren muss, damit ich mir Minimomente der Stille g\u00f6nnen kann. In gr\u00f6\u00dferen Gruppen f\u00fchle ich mich unwohl. Konferenzen sind f\u00fcr mich ein Spie\u00dfroutenlauf: Anstrengend und verzehrend. Inzwischen gehe ich auch nicht mehr so gern auf Partys, weil mir am n\u00e4chsten Tag die ausgleichende Ruhe fehlt.<\/p>\n Selbst f\u00fcr meinen Mann ist das manchmal schwer zu verstehen. Einmal in der Woche habe ich nur wenige Stunden und bin schon um 10 Uhr wieder zuhause. In einer besonders anstrengenden Phase freute ich mich sehr auf diesen Morgen und habe ihm geradezu entgegengefiebert. Zeit f\u00fcr mich! Mein Mann hatte in dieser Woche Urlaub, wollte aber an diesem Morgen etwas erledigen. Ich nahm also an, dass er weg sein w\u00fcrde. War er aber nicht! Er hatte gedacht, dass wir nett zusammen fr\u00fchst\u00fccken w\u00fcrden. Ich war nicht in der Lage dazu. In mir schrie es nur: \u201eNun geh doch endlich!\u201c Ich suchte nach Ausreden, in der Hoffnung, dass er gleich weg sein w\u00fcrde … Ja, du ahnst es schon: Es kam zu einer Auseinandersetzung! Verstanden hat er es vielleicht vom Kopf, nachempfinden konnte er es wohl nicht \u2026<\/p>\n Ein wichtiger Ausgleich f\u00fcr mich ist Yoga. Da bin ich ganz bei mir. Ich mache die T\u00fcr zu. Alle im Haus wissen, dass ich Yoga mache. Yin Yoga f\u00fchrt mich da noch mehr in die Stille. In extremen Phasen stecke ich mir Ohrst\u00f6psel in die Ohren, damit ich wirklich nichts mehr h\u00f6re.<\/p>\n Da meine Kinder nicht gerne spazieren gehen, kann ich ruhig fragen: M\u00f6chte jemand mit? Nein! Das hei\u00dft f\u00fcr mich: Zeit f\u00fcr mich, um meinen Gedanken an der frischen Luft nachzuh\u00e4ngen.<\/p>\n Mittags lege ich mich IMMER (okay fast immer) hin. Ich nicke meist kurz ein und bin danach erfrischt. F\u00fcr meine Kinder ist das inzwischen Gesetz, dass sie mich dann nicht st\u00f6ren d\u00fcrfen. Wenn ich mich sehr \u00fcberreizt f\u00fchle, setze ich mir auch hier Ohrst\u00f6psel ein.<\/p>\n Meine Ohrst\u00f6psel sind vermutlich meine Lebensretter. Manchmal bin ich so \u00fcberreizt, dass ich selbst das Knarren des Fu\u00dfbodens (\u00fcber den die Kinder nat\u00fcrlich gehen) nicht ertragen kann. Denn jedes Knarren wirft die bange Frage auf: Wollen sie jetzt zu mir? Was ist jetzt schon wieder? Meine Ohrst\u00f6psel schaffen eine Distanz zwischen mir und meiner Umwelt. Es wird still um mich herum und in mir. Sicher, sie sind gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig, aber lieber ein komisches Gef\u00fchl im Ohr als dieser st\u00e4ndige Krach im Kopf!<\/p>\n Es gibt Tage, da wei\u00df ich, es wird schwer mit Stillepausen. Dann halte ich noch mal an, kurz bevor ich zuhause bin. Ich g\u00f6nne mir 5 Minuten Stille. Manchmal sitze ich auch einfach noch im Auto und h\u00e4nge meinen Gedanken nach, bevor ich aus dem Auto steige. Manchmal nutzte ich auch das Einkaufen und genie\u00dfe davor und danach die Stille im Auto.<\/p>\n Am Wochenende schaue ich, dass ich mal ein paar Stunden f\u00fcr mich habe. Dann ist mein Mann dran. Das ist f\u00fcr ihn auch in Ordnung so. So komme ich zur Ruhe und f\u00fchle ich mich anschlie\u00dfend wieder ausgeglichen und zufrieden.<\/p>\n Du siehst, es finden sich immer M\u00f6glichkeiten. Wir m\u00fcssen es uns erlauben, Pausen zu nehmen. Es geh\u00f6rt f\u00fcr mich einfach dazu: So wie ich mich im Sommer mit Sonnencreme eincreme, um nicht zu verbrennen \u2013 so nehme ich mir meine kleineren und gr\u00f6\u00dferen Auszeiten, um innerlich nicht zu verbrennen. Das funktioniert f\u00fcr mich ganz gut. Inzwischen wei\u00df ich einfach, wann es besonders eng wird und sorge vor.<\/p>\n Also, pfleg dich, k\u00fcmmere dich um dich selbst und unterst\u00fctze dich selbst liebevoll. Du als Mutter leistest so viel, du gibst und empf\u00e4ngst so viel. Du solltest dir selbst so viel wert sein, dass du dich um dich selbst genauso liebevoll k\u00fcmmerst, wie um deine Kinder!<\/p>\n In diesem Sinne w\u00fcnsche ich dir eine ruhige Zeit!<\/p>\n Deine Nicole Wendland von Neue Wege Entdecken<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a0 \u00a0Kennst du das? Du kommst nach Hause und bist froh, Stille um dich herum zu haben. Keiner der mit dir spricht. Ganz in Ruhe zur Toilette gehen, etwas trinken, das Mittagessen zubereiten \u2026 Du h\u00e4ngst gerade deinen Gedanken nach, als es klingelt. Wer kann das sein, der Postbote? 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\u00a0Yoga<\/strong><\/h3>\n
Spazieren gehen<\/strong><\/h3>\n
Mittagspause<\/strong><\/h3>\n
Ohrst\u00f6psel<\/strong><\/h3>\n
Mein Auto<\/strong><\/h3>\n
Das Wochenende<\/strong><\/h3>\n