{"id":26944,"date":"2017-03-05T19:00:39","date_gmt":"2017-03-05T18:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/?p=26944"},"modified":"2020-08-27T19:31:50","modified_gmt":"2020-08-27T17:31:50","slug":"eft-klopftechnik-fuer-hochsensible-buchbesprechung-mit-selbstversuch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/en\/eft-klopftechnik-fuer-hochsensible-buchbesprechung-mit-selbstversuch\/","title":{"rendered":"\u201eEFT Klopftechnik f\u00fcr Hochsensible\u201c – Buchbesprechung mit Selbstversuch"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_row _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“]

Am Anfang Bedenken<\/em>: Als ich gebeten wurde, ein Buch \u00fcber EFT f\u00fcr Hochsensible zu rezensieren, hielt ich das f\u00fcr gar keine gute Idee. Hochsensibel bin ich zwar (und wie!), aber ich glaube nicht an \u201eso was\u201c. Klopfs\u00e4tze formulieren? Meridianpunkte mit den Fingerspitzen beklopfen? Was soll das? Dabei kommt man sich doch bestimmt total \u201ebekloppt\u201c vor!<\/p>\n

Eine Verfechterin der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) bin ich auch nicht, obwohl mir Qi Gong einmal in einer schwierigen Lebensphase tats\u00e4chlich nachhaltig geholfen hat. Zu Beginn des Unterrichts haben wir uns damals \u00fcbrigens auch immer \u201eabgeklopft\u201c, und dieses \u201eAbklopfen der Energiebahnen\u201c f\u00fchlte sich gleichzeitig entspannend und belebend an. Akupunktur dagegen, ein anderer St\u00fctzpfeiler der TCM, bewirkte bei mir eher das Gegenteil. Ich f\u00fchlte mich danach stundenlang wie ein pulsierendes kreiselndes menschliches Nadelkissen, obwohl die Dinger l\u00e4ngst nicht mehr in mir steckten. F\u00fcr Akupunktur ist meine Haut offenbar viel zu hochsensibel.<\/p>\n

Geduld und Eigeninitiative erforderlich<\/h2>\n

Inzwischen habe ich das Buch von Monika Richrath gelesen, und bin positiv \u00fcberrascht. Es ist kein \u201enormales\u201c Buch, das man in einem Rutsch liest. Es ist eher ein Arbeitsbuch, das den Leser mit vielen \u201eSatz-\u00dcbungen\u201c immer wieder auffordert, sich kritisch, aber liebevoll mit eigenen Verhaltensweisen, Denkmustern, erlernten Lehrs\u00e4tzen, Befindlichkeiten, K\u00f6rperempfindungen, \u201eSchwachpunkten\u201c zu besch\u00e4ftigen, aber auch die St\u00e4rken nicht zu vergessen. Im Mittelpunkt stehen dabei in der Tat die speziellen Problembereiche von Hochsensiblen. Allerdings wird vom Leser einiges an Eigeninitiative erwartet. Vor allem Disziplin und Geduld. Man sollte die \u00dcbungen n\u00e4mlich am besten so h\u00e4ufig und regelm\u00e4\u00dfig durchf\u00fchren, dass sie einem in Fleisch und Blut \u00fcbergehen. Das dauert ein paar Tage. Leider f\u00fchlt man sich dabei genau so \u201ebekloppt\u201c wie ich bef\u00fcrchtet hatte. Jedenfalls zun\u00e4chst. Als mein Mann mich zuf\u00e4llig \u201ebeim Klopfen\u201c \u00fcberraschte, reagierte er h\u00f6chst erheitert, was ich gut nachvollziehen kann. H\u00e4tte ich auch. Ich machte trotzdem weiter. Schlie\u00dflich versichert Monika Richrath immer wieder in ihrer sympathisch beruhigenden Art, dass sich ein (positiver) Effekt meist erst nach zwei Wochen einstellt. Okay. Zwei Wochen w\u00fcrde ich ja wohl durchhalten! Also flei\u00dfig klopfen, auch wenn es sich noch so \u201ekomisch\u201c anf\u00fchlt. Und das zwei- bis viermal am Tag, bei mir morgens nach dem Fr\u00fchst\u00fcck und abends vor dem Zubettgehen. Heimlich und ungest\u00f6rt. Gl\u00fccklicherweise verschwindet irgendwann das \u201ealberne\u201c Gef\u00fchl. Aber erst nach ungef\u00e4hr einer Woche. Danach geht es ganz leicht.<\/p>\n

\"Katze<\/a><\/p>\n

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Traumproblem und \u00dcberraschungsg\u00e4ste<\/h2>\n

Da ich mit meiner Hochsensibilit\u00e4t in recht gutem Einvernehmen lebe, wusste ich zun\u00e4chst gar nicht, welchen \u201eTestbereich\u201c ich f\u00fcr mich w\u00e4hlen sollte. Schlie\u00dflich entschied ich mich f\u00fcr ein gerade mal wieder akutes \u201eSt\u00f6rfeld\u201c. Seit Jahren \u00e4rgere ich mich dar\u00fcber, dass ich von einer Person tr\u00e4ume, mit der ich schon seit 20 Jahren keinen Kontakt mehr habe. Im Moment war es wieder mal besonders schlimm, und das nervte. Ich habe im Laufe der Jahre so gut wie alles versucht, um diese l\u00e4stige Person \u201eloszuwerden\u201c, Rituale, Autosuggestion, luzides Tr\u00e4umen, sogar mehrere Therapiesitzungen, alles ohne Erfolg. Mein Klopfsatz lautete: \u201eObwohl ich so oft von K. tr\u00e4ume, bin ich frei und ohne Groll\u201c.\u00a0 Das klopfte ich fortan zwei Mal t\u00e4glich. \u00a0Merkw\u00fcrdigerweise setzte die Wirkung fast sofort ein, seit dem Tag, an dem ich zum ersten Mal meinen Satz aussprach, ist \u00a0die l\u00e4stige K. mir nicht mehr erschienen. Das ist jetzt vier Wochen her. So lange war sie noch nie abwesend! Als h\u00e4tte mich die genaue Ausformulierung und das gedankliche Loslassen tats\u00e4chlich endlich befreit. Doch das ist nicht alles! Zu meiner Verbl\u00fcffung ersetzte sie mein traumschaffendes Unterbewusstsein mit einem Riesenaufgebot von faszinierenden Ersatzdarstellern. \u00a0Sogar Audrey Hepburn, Barack Obama und Harrison Ford (in jungen Jahren) haben mich inzwischen im Traum besucht. Eindrucksvoll. Ich genie\u00dfe es.<\/p>\n

Um den Schlaf gebracht \u2013 ob das wohl klappt?<\/h2>\n

Klopfproblem 2 war bedeutend schwieriger. Seit einiger Zeit kann ich auffallend schlecht schlafen. Ich f\u00fcrchte, dass mich die momentane Weltpolitik in Angst versetzt und um die Nachtruhe bringt. Immer wieder schrecke ich auf und finde nur schwer zur\u00fcck in den Schlaf. Sogar mit Ersatzdarstellern und ohne die Auftritte von K.! Ich \u00fcberlegte mir daher einen zweiten Klopfsatz: \u201eAuch wenn ich diese Schlafst\u00f6rungen habe, akzeptiere ich mich voll und ganz.\u201c Lange tat sich nichts. Aha, das funktioniert also nicht! Nach ein paar Tagen fielen mir \u201espontan\u201c allerlei Dinge auf, die ich unbedingt \u00e4ndern sollte. Das Handy bekam Schlafzimmerverbot. Der Wecker mit den grellen Leuchtziffern wurde so gestellt, dass ich ihn nicht mehr sehen kann. Ich kaufte mir neue Ohrst\u00f6psel, die richtig sch\u00f6n dicht sind und alles ausblenden. Mir fiel ein, dass ich eine Handcreme habe, die angenehm nach Orangen duftet. Damit creme ich mir jetzt abends die H\u00e4nde ein und finde es sehr entspannend. Inzwischen schlafe ich schon etwas besser. Ob es an der neuen Schlafhygiene liegt oder am Klopfen, wei\u00df ich nicht. Aber ohne die Ausformulierung des Klopfsatzes h\u00e4tte ich mein n\u00e4chtliches Umfeld wahrscheinlich nicht ge\u00e4ndert, denn mir war vorher nicht bewusst, was mich nachts so alles stresst. Mal sehen, wie es weiter geht. Den Traumsatz habe ich seit zwei Wochen nicht mehr \u201egebraucht\u201c, K. bleibt weiterhin verschwunden, und die \u00dcberraschungsg\u00e4ste besuchen mich trotzdem noch. Die Schlafst\u00f6rungen werde ich versuchsweise noch eine Weile beklopfen. Vielleicht tut sich da ja auch noch was?<\/p>\n

Aufbau und Intention des Buchs<\/h2>\n

Das Buch ist gut und verst\u00e4ndlich aufgebaut. Am Anfang steht die pers\u00f6nliche Einleitung der Autorin, in der sie beschreibt, wie nachhaltig EFT ihr eigenes Leben ver\u00e4ndert hat.\u00a0 Es folgen kleine Kapitel \u00fcber Stress, eine genaue Einf\u00fchrung in die EFT-Klopftechnik und ein Kapitel \u00fcber HS mit einer Checkliste \u201eSymptome Hochsensibilit\u00e4t\u201c. Gut lesbar und f\u00fcr Hochsensible sowohl informativ als auch interessant sind auch die Anf\u00e4nge der einzelnen Kapitel (etwa zu Stress, Ersch\u00f6pfung, dem Gef\u00fchl, \u201eanders\u201c zu sein, zu Abgrenzung, Loslassen, Beziehungsprobleme und chronischen Krankheiten.) Immer wieder gibt es Fallgeschichten aus Monika Richraths Coaching Praxis und umfangreiche Tabellen mit vielen verschiedenen S\u00e4tzen aus diversen HS-Problembereichen, die individuell erg\u00e4nzt werden k\u00f6nnen. Hier ist sicher f\u00fcr jeden etwas dabei. Selbst wenn man diese Teile nur liest und nicht \u201ebeklopft\u201c, wird einem vieles bewusst, das man vielleicht \u00e4ndern oder weniger kritisch betrachten sollte. Ziel ist ein liebevoller, verst\u00e4ndnisvoller Umgang mit den besonderen (gelegentlich durchaus l\u00e4stigen) Eigenheiten der Hochsensibilit\u00e4t, dem eigenen K\u00f6rper, unterdr\u00fcckten und vernachl\u00e4ssigten Gef\u00fchlen, Anforderungen, \u00dcberforderung, Belastungen, Reiz\u00fcberflutung, \u00c4ngsten und Stress. Wer sich unsicher ist, ob er auch alles \u201erichtig\u201c macht, hat die M\u00f6glichkeit, die Autorin zu kontaktieren und nachzufragen (sie reagiert sehr schnell und hilft einem geduldig weiter) oder sich ihre Videos im Internet (zu denen im Text Links aufgef\u00fchrt werden) anzusehen. Am Ende des Buchs gibt es noch ein kleines Kapitel mit besonderen Tipps und Tricks. Monika Richraths Stil ist freundlich und einf\u00fchlsam, immer ermutigend, nie aufdringlich oder belehrend, und man merkt, dass sie von dem, was sie vermittelt, zutiefst \u00fcberzeugt ist. Mir hat das Klopfexperiment wider Erwarten gefallen, und ich werde es genau wie meine Kurzmeditationen (mit denen ich mich am Anfang auch ziemlich schwer tat) sicher auch in Zukunft nutzen.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_team_member name=“Beate Felten-Leidel“ position=“Autorin“ image_url=“https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/felten-leidel1.jpeg“ facebook_url=“https:\/\/www.facebook.com\/beate.feltenleidel?fref=ts“ _builder_version=“3.1.1″ header_font=“Oswald|on|||“ body_line_height=“1.3em“ background_color=“#f9ae00″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ custom_padding=“10%|10%|10%|10%“ custom_css_main_element=“border-radius:15px;“ border_width_all=“0px“ border_color_all=“#ffffff“ border_style_all=“solid“ use_border_color=“on“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ saved_tabs=“all“]ist freie Schriftstellerin und literarische \u00dcbersetzerin und lebt mit ihrem Mann und ihren Katzen in K\u00f6ln. Sie hat selbst ein autobiografisches Buch \u00fcber Hochsensibilit\u00e4t geschrieben.“\r\n\r\nWebseite<\/a>\r\n\r\nAutorenseite Amazon<\/a>\r\n\r\nAutorenseite Psychiatrie Verlag<\/a>\r[\/et_pb_team_member][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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