{"id":27714,"date":"2017-06-25T19:00:01","date_gmt":"2017-06-25T17:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/?p=27714"},"modified":"2020-08-28T11:15:02","modified_gmt":"2020-08-28T09:15:02","slug":"warum-wir-uns-im-wald-so-wohl-fuehlen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/en\/warum-wir-uns-im-wald-so-wohl-fuehlen\/","title":{"rendered":"Warum wir uns im Wald so wohl f\u00fchlen"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_row _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_column _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“ type=“4_4″][et_pb_text _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″]

Manchmal geht das Leben wirklich sonderbare Wege. 2012 war ein Jahr, in dem ich einer alten Sehnsucht folgte und \u00f6fter einmal in den Wald ging. Das war gar nicht so einfach. Der damals f\u00fcr mich erreichbare Wald lag zwar durchaus fu\u00dfl\u00e4ufig, war aber dennoch mit H\u00fcrden verbunden, z. B. dem Durchqueren angsteinfl\u00f6\u00dfenden Unterf\u00fchrung unter einer Autobahn und der sp\u00e4teren schwindelverursachenden \u00dcberquerung derselben auf einer Br\u00fccke. Die Autobahntrasse f\u00fchrte direkt neben dem Wald entlang, so dass ich mindestens 20 Minuten Fu\u00dfweg zur\u00fccklegen musste, um \u00fcberhaupt Stille zu erleben. Und nat\u00fcrlich jede Menge Hundebesitzer mit Hunden \u2013 was ich damals auch nicht so prickelnd fand.<\/em><\/p>\n

Ich wusste \u00fcberhaupt nicht, woher diese Sehnsucht nach dem Wald kam. Seit ich denken konnte, war Wasser mein Element gewesen, habe fast immer in unmittelbarer N\u00e4he zum Rhein gewohnt und brauchte diese N\u00e4he auch (nicht umsonst bin ich nach dem chinesischen Horoskop ein Wasser-Tiger!) Diese neue Liebe zum Element Holz verunsicherte mich ein wenig. Ich gab dem dann und wann nach (wann immer ich die o. g. H\u00fcrden \u00fcberwinden konnte), aber nicht halb so oft, wie ich tats\u00e4chlich gerne in den Wald gegangen w\u00e4re.<\/p>\n

Wie kommt der Wald in das Museum<\/h2>\n

Ende 2012 hatte ich schlie\u00dflich eine Art von Erleuchtung – allerdings nicht im Wald selbst, sondern in einem Museum. Ich fuhr mit meiner Mutter nach K\u00f6ln in die Ausstellung „A bigger picture“ von David Hockney und freute mich riesig, dass wir die Gelegenheit hatten, diese Ausstellung \u00fcberhaupt zu sehen, da sie nur an drei Standorten weltweit zu sehen war.<\/p>\n

Die Bilder, die auf der Ausstellung zu sehen waren, hatte David Hockney in Gro\u00dfbritannien gemalt, wohin er gereist war, um einen kranken Freund zu unterst\u00fctzen. Einen Eindruck von der Ausstellung k\u00f6nnen Sie hier<\/a> erhalten. Im Film befindet sich die Kamera in der 2. Minute in einem eher dunklen Raum, in dem an allen vier W\u00e4nden Filme laufen. Hockney hatte die Kamera auf den Fahrten zu seinem Freund laufen lassen, w\u00e4hrend er durch den Wald fuhr, im Schritttempo.<\/p>\n

Als ich diesen Raum betrat, hatte ich schon einige Zeit in den Museumsr\u00e4umen verbracht. Obwohl Kunst immer eine belebende Wirkung auf mich aus\u00fcbt, war ich schon ein wenig ersch\u00f6pft, wegen der schlechten Luft, den vielen Menschen und Eindr\u00fccken. So kam ich in diesen Raum. Ich merkte sofort, dass etwas mit mir geschah. Ich ver\u00e4nderte mich, ohne dass ich h\u00e4tte sagen k\u00f6nnen, warum und in welcher Form. Nur, dass ich mich nun anders f\u00fchlte \u2013 und besser!<\/p>\n

Ein Schleier wird fortgezogen<\/h2>\n

Nat\u00fcrlich habe ich mir intensiv Gedanken dar\u00fcber gemacht, was passiert war. Ich war in dem Raum ja nicht in einer grunds\u00e4tzlich anderen Umgebung gewesen (au\u00dferdem war es nicht so dunkel wie in dem Video), sondern befand mich nach wie vor in dem kargen, modernen Ambiente des Museum Ludwigs in K\u00f6ln. Nur die Bildschirme waren anders und was darauf zu sehen war. Konnte es sein, dass Natur so eine Wirkung auf mich aus\u00fcbte? Das wollte ich im Auge behalten und als ich das n\u00e4chste Mal in den Wald ging, beobachtete ich mich aufmerksam. Dabei machte ich eine erstaunliche Entdeckung: Wenn ich den Wald betrete, ist es, als w\u00fcrde ein \u00fcber mir h\u00e4ngender Schleier fortgezogen, alle Sinne \u00f6ffnen sich und stehen auf Empfang.<\/p>\n

Das funktioniert auch umgekehrt,<\/h2>\n

wie ich beim n\u00e4chsten Mal erfahren habe. Das Waldst\u00fcck, in das ich zu gehen pflegte, war nicht allzu gro\u00df, wenn ich lang genug ging, kam ich in einem Gewerbegebiet heraus, wo es einen riesigen Supermarkt gab. Eines Tages hatte ich im Wald die Idee, in den Supermarkt zu gehen, direkt vom Wald aus. Das war richtig krass, den in dem Augenblick, in dem ich die Vorhalle des Supermarkts betrat, in dem schon allerlei St\u00e4nde und Fressbuden aufgebaut waren, wurde wieder der Schleier \u00fcber mich geworfen. Zack Bumm! Aus und vorbei.<\/p>\n

Heutzutage gibt es zahlreiche Studien, die die entspannungsf\u00f6rdernden Aspekte des Waldes f\u00fcr Menschen belegen. Dies hat sehr viel mit Evolution zu tun, in deren Lauf Menschen gelernt haben, den Nutzen der Natur f\u00fcr sich zu sch\u00e4tzen. B\u00e4ume bieten z. B. Schutz, Fr\u00fcchte Nahrung. Viele Pflanzenteile sind essbar oder anderweitig verwendbar. Gew\u00e4sser bieten Trinkwasser und Fische. Es gibt sogar Studien, die belegen, dass der Aufenthalt in der Natur hilft, uns von sog. „gerichteter Aufmerksamkeit“, die wir im Alltag, in der Schule und im Beruf, aufbringen m\u00fcssen, zu erholen.<\/p>\n

Faszination Natur<\/h2>\n

Die Natur ist noch aus einem anderen Grunde sehr gut geeignet zur Entspannung und Erholung. Alle Sinne werden dort gefordert, es gibt viel zu sehen, f\u00fchlen, h\u00f6ren … Zwangsl\u00e4ufig wird unsere Aufmerksamkeit von uns selbst abgezogen und nach au\u00dfen gelenkt. In der Natur k\u00f6nnen wir immer wieder das Wunder der Welt, das Wunder des Lebens bestaunen, die Perfektion der Sch\u00f6pfung. Unsere Gedanken verbinden sich mit dem, was wir in der Natur vorfinden, Dinge, die wir sehen, k\u00f6nnen uns dabei helfen, unser Leben zu versinnbildlichen und reflektieren. In der Natur erfahren wir den Artenreichtum und die Vielfalt als Gewinn, im Gegensatz zu unserem technisierten Alltagsleben.<\/p>\n

Einfach sein<\/h2>\n

Ebenfalls sehr wichtig f\u00fcr die Entspannung in der Natur: hier sind wir nicht in unserer gewohnten Alltagsumgebung, mit seinen \u00fcblichen Anforderungen, hier k\u00f6nnen uns verbinden mit dem Gro\u00dfen Ganzen, m\u00fcssen keine Rolle spielen, sondern d\u00fcrfen einfach sein. Denn in der Natur entf\u00e4llt jede Form von Bewertung, denn die vorhandenen Lebensformen bewerten uns nicht. Darum d\u00fcrfen wir einfach so sein, wie wir sind. Hier sind wir einfach eine Kreatur unter Kreaturen.<\/p>\n

Auszeit \u2013 Being away<\/h2>\n

Auch das sollte ein Grund sein f\u00fcr hochsensible Menschen, m\u00f6glichst h\u00e4ufig Auszeiten in der Natur zu nehmen. Ich habe in dem Buch „der Biophilia-Effekt“ den Begriff „Being away“<\/em> gefunden, der mir unglaublich gut gefallen hat. Da viele hochsensible Menschen, oft von Kindesbeinen an, die Erfahrung machen, dass sie irgendwie anders<\/em> sind als die anderen, glauben oder glaubten wir h\u00e4ufig, nicht in Ordnung zu sein oder nicht liebenswert. Ein Aufenthalt in der Natur kann auf jeden Fall dazu beitragen, dass wir uns besser f\u00fchlen. Es gibt \u00fcbrigens hierzu eine \u00e4u\u00dferst interessante Studie von \u00a0Angela Meyer von der Universit\u00e4t Montana, die gerade diesen besonderen Naturaspekt mit einer Gruppe lesbischer, bisexueller oder transsexueller Frauen testete, die im Alltag vielfach unter Bewertungen ihrer sexuellen Orientierung zu leiden hatten und den Aufenthalt in der Natur sehr heilsam und wohltuend erlebten.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Ich habe mittlerweile \u00fcbrigens auch herausgefunden, warum ich mich im Museum so anders f\u00fchlte – der Wissenschaft sei dank.<\/p>\n

„Baum-Patienten“ gegen „Hausmauer-Patienten“<\/h2>\n

Schon 1972 begann Professor Roger Ulrich eine Studie, die sich \u00fcber neun Jahre erstreckte und in der er die Genesung von Patienten im Krankenhaus untersuchte, die entweder aus dem Fenster des Krankenhauszimmers einen Baum oder eine Hauswand sehen konnten. Die „Baum-Patienten“ genasen schneller, ben\u00f6tigten weniger Schmerzmittel und hatten weniger mit postoperativen Komplikationen zu tun als die „Hausmauer-Patienten.“ Ulrich f\u00fchrte noch andere Studien durch, in denen er beweisen konnte, dass selbst eine Naturerfahrung \u00fcber Filme, Fotos oder Tonband sich heilend auswirkt, z. B. Schmerzen verringert. Selbst eine Pflanze im Krankenzimmer kann bereits etwas bewirken.<\/p>\n

Waldmedizin<\/h2>\n

Auch japanischen Wissenschaftlern, die die Wirkung der Waldatmosph\u00e4re auf gestresste Menschen untersucht haben, verdanken wir interessante Einsichten. Dabei kam heraus, dass bei M\u00e4nnern der Adrenalingehalt im Urin nach einem eint\u00e4gigen Aufenthalt im Wald um 30 % sank, bei Frauen sogar um mehr als die H\u00e4lfte. Nach einem zweiten Tag im Wald sank er bei den M\u00e4nnern um 35 % und bei Frauen betrug er nur noch ein Viertel des Originalgehalts. Seit 2012 gibt es sogar einen eigenen Forschungszweig an Universit\u00e4ten: die sog. „Forest Medicine“ oder Waldmedizin.<\/p>\n

Waldbaden st\u00e4rkt das Immunsystem<\/h2>\n

Den besten Waldeffekt habe ich mir bis zum Schluss aufgespart. Im Wald atmen wir bioaktive Stoffe ein, die von den Pflanzen abgegeben werden. Dazu geh\u00f6ren auch sog. Terpene, die von uns haupts\u00e4chlich \u00fcber die Haut und die Lungen aufgenommen werden. Einige dieser Terpene reagieren mit unserem Immunsystem, f\u00fcr sie wurde eine anti-kanzerogene und st\u00e4rkende Wirkung auf unser Immunsystem nachgewiesen. Alleine ein ausgedehnter Spaziergang durch den Wald sorgt daf\u00fcr, dass die Aktivit\u00e4t Ihrer Killerzellen f\u00fcr ca. 7 Tage erh\u00f6ht wird. Kein Wunder, dass „Shinrinyoku“ bzw. „Waldbaden“ \u00a0in Japan heute eine anerkannte Stressbew\u00e4ltigungsmethode ist, die \u00f6ffentlich gef\u00f6rdert wird. Dabei ist es gar nicht notwendig, sich besonders anzustrengen. Es geht eher darum, sich in der Natur aufzuhalten, die gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkung mit allen Sinnen zu genie\u00dfen.<\/p>\n

Dazu kann auch geh\u00f6ren, dass wir Verbindung aufnehmen mit den Tieren in der Natur. Die Autorin Ulrike Fokken (Siehe Informationskasten) schl\u00e4gt vor, sich einfach eine Viertelstunde ganz still irgendwo hinzusetzen und nichts zu tun. Dann werden die Tiere sehr schnell beginnen, uns als Teil der Natur zu sehen und kommen schnell n\u00e4her. Habe ich selbst schon ausprobiert und es funktioniert sehr gut.<\/p>\n

Was mich selbst angeht, so ist mein Wunsch nach Wald immer weiter gewachsen. Ich brauche noch mehr Wald. In mir ist der Wunsch aufgekeimt, den Wald k\u00fcnftig auch direkt von meiner Wohnung oder meinem Haus aus zu sehen \u00a0…
\"\"<\/p>\n

In diesem Zusammenhang ist nat\u00fcrlich auch spannend, wie Ihre<\/em> Wald-Erfahrungen aussehen? Wie immer freue ich mich, wenn Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen. Mit diesem Beitrag m\u00f6chte ich an Kathi Keinsteins Blogparade „Die Natur und meine Sinne<\/a>“ teilnehmen (eine sehr spannende Blogparade, wie ich finde)!<\/p>\n

Dieser Blog geht nun in eine wohlverdiente Urlaubspause. Im August geht es wieder weiter mit hoffentlich spannenden Themen f\u00fcr Sie!<\/p>\n

Herzlichst,<\/p>\n

Ihre
Monika Richrath<\/em><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_blurb title=“Buchempfehlungen“ use_icon=“on“ font_icon=“%%254%%“ _builder_version=“3.1.1″ max_width_tablet=“50px“]Der Biophilia Effekt<\/em><\/strong><\/a>, Clemens G. Arvay, edition a, Wien, ISBN 978-3-99001-113-3\r\n\r\nWildnis wagen!: Warum Natur gl\u00fccklich macht<\/strong><\/em><\/a>, Ulrike Fokken, Ludwig Buchverlag, \u00a0ISBN: 978-3-453-28062-5\r[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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