{"id":50405,"date":"2018-03-11T19:00:32","date_gmt":"2018-03-11T18:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/?p=50405"},"modified":"2023-02-02T09:17:27","modified_gmt":"2023-02-02T08:17:27","slug":"ueber-soziale-phobie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/en\/ueber-soziale-phobie\/","title":{"rendered":"\u00dcber soziale Phobie"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_text _builder_version=“4.19.5″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“ sticky_enabled=“0″]

Letzte Woche bin ich auf dem Weg von meiner Praxis nach Hause mit dem Fahrrad in einen richtig heftigen Regen geraten. Zugegebenerma\u00dfen hatte es schon vorher nicht gerade gut ausgesehen, aber ich war \u00e4u\u00dferst motiviert, mich wieder einmal ordentlich zu bewegen, habe ein Regencape f\u00fcrs Fahrrad eingesteckt und es gewagt. Und darum stand ich ein paar Stunden sp\u00e4ter tropfnass wie ein gro\u00dfer Zwerg in einem Drogeriemarkt und f\u00fchlte mich so richtig bescheuert.<\/em><\/p>\n

\"Radfahren

Image by 👀 Mabel Amber, who will one day from Pixabay<\/p><\/div>\n

Ich hatte es geschafft, meine Sachen einzukaufen, ohne mit anderen Menschen zusammenzusto\u00dfen und sie nass zu machen. Aber daf\u00fcr hatte ich meinen Rucksack ausziehen m\u00fcssen, um das Portemonnaie herauszuholen und meine Eink\u00e4ufe einzupacken. Den Rucksack wieder anzuziehen hatte auch geklappt. Aber dann stand ich ziemlich hilflos da. Ein Blick durch das Fenster zeigte mir, dass der Regen an Intensit\u00e4t eher noch zugenommen hatte. Und ich bekam das bl\u00f6de Regencape einfach nicht \u00fcber den Rucksack. Dazu h\u00e4tte ich besondere k\u00f6rperliche Fertigkeiten besitzen m\u00fcssen.<\/p>\n

Da stand ich nun mit meinem Regencape. Der Vergleich mit einem gro\u00dfen Zwerg war sicherlich nicht so weit hergeholt, au\u00dfer Kapuze und diesem heillos verhederten Umhang war nicht allzuviel von mir zu sehen. Ich geriet total in Stress.<\/p>\n

Ich f\u00fchlte mich furchtbar, schutzlos, l\u00e4cherlich, preisgegeben.<\/h2>\n

Wie mir schien, eine Ewigkeit lang. In Wahrheit waren es bestimmt nur ein paar Sekunden, in denen ich vollkommen in meiner schrecklichen Wahrnehmung verschwand.<\/p>\n

Aber dann macht etwas PENG in meinem Kopf<\/h2>\n

und ich wachte auf. Ich konnte doch nicht hier so stehen bleiben. Die Fahrt bei Regen hatte daf\u00fcr gesorgt, dass ich trotz des Capes pitschnass geworden war. Und ich musste nach Hause, unter die Dusche und etwas Trockenes anziehen.<\/p>\n

Als h\u00e4tte jemand einen Hebel umgelegt<\/h2>\n

um die Priorit\u00e4ten zu \u00e4ndern. Und die Priorit\u00e4t war, dass jemand mir dabei helfen musste, mein Cape zu richten. Schlie\u00dflich wollte ich nicht, dass es mir auf dem Fahrrad \u00fcber den Kopf flog. Ich musste jemanden um Hilfe bitten. Also drehte ich mich um und sprach eine junge Frau an, die den Laden gerade betreten hatte, ob sie mir vielleicht das Cape \u00fcber den Rucksack ziehen k\u00f6nnte? Nat\u00fcrlich hat sie mir geholfen, gar keine Frage. Sie zupfte hier und dort und obwohl ich mich so absolut albern f\u00fchlte, musste ich dann doch lachen und alles war gut. Ich habe mich bedankt und den Laden verlassen.<\/p>\n

„Wow“, habe ich drau\u00dfen gedacht<\/p>\n

„fr\u00fcher h\u00e4tte es fr\u00fcher nicht gegeben“<\/h2>\n

„fr\u00fcher w\u00e4rst du einfach mit diesem halb um dich gewickelten nassen Cape so nach Hause gefahren, einfach gefl\u00fcchtet, h\u00e4ttest nicht deine L\u00e4cherlichkeit ertragen und schon gar nicht um Hilfe gebeten. Du hast wirklich einen weiten Weg zur\u00fcckgelegt!“ Und ich habe mir selbst anerkennend in Gedanken auf die Schulter geklopft.<\/p>\n

Und das sch\u00f6ne ist, dass diese schreckliche\u00a0 Situation in meinem Kopf nun eher als etwas Lustiges gespeichert ist. Aber ich dachte, es w\u00e4re eine gute Gelegenheit, einmal etwas \u00fcber Sozialphobien zu schreiben.<\/p>\n

\"belastende

Image by John Hain from Pixabay<\/p><\/div><\/h2>\n

Eine soziale Phobie oder auch soziale Angstst\u00f6rung<\/h2>\n

zeichnet sich dadurch aus, dass man f\u00fcrchtet in Situationen mit anderen Menschen im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen und sich besch\u00e4mend oder peinlich zu verhalten. Du siehst also, warum diese Situation das bei mir getriggert hat.<\/p>\n

Ich bin ziemlich sicher, dass ich<\/p>\n

fr\u00fcher unter einer sozialen Angstst\u00f6rung gelitten habe<\/h2>\n

(sonst h\u00e4tte das mit dem Triggern ja auch nicht so gut geklappt). Zum einen hat man sich aber fr\u00fcher mit solchen Dingen weniger auseinandergesetzt, zum anderen hat das auch niemand bemerkt. Als Kind lie\u00df ich andere Menschen kaum an mir teilhaben. Meine Mutter hat gesagt, dass man mich meistens nur von hinten sah …<\/p>\n

Die soziale Phobie wurde zwar schon 1903 durch einen franz\u00f6sischen Psychiater beschreiben, aber erst 1966 durch die Psychiater und Verhaltenstherapeuten Isaac Marks und Gelder in einer modernen Form beschrieben und es dauerte noch bis 1990, bis die soziale Phobie in das internationale Diagnoseschema, dem ICD-10, aufgenommen wurde (dort ist sie klassifiziert als Diagnose als F40.1 soziale Phobien).<\/p>\n

Soziale Phobien entwickeln sich in der Kindheit und Jugend,<\/h2>\n

von daher haben belastende Kindheitserfahrungen eine unglaubliche Auswirkung auf das ganze weitere Leben und ich sehe au\u00dferdem ganz klar einen Zusammenhang mit dem Thema Hochsensibilit\u00e4t. Soziale Phobien entwickeln sich n\u00e4mlich aus einer bestimmten seelischen Verwundbarkeit (Vulnerabilit\u00e4t) heraus, f\u00fcr die hochsensible Menschen geradezu pr\u00e4destiniert sind.<\/p>\n

Kommen dann noch Eltern hinzu, die entweder \u00fcberbeh\u00fctend sind, starke Kontrolle aus\u00fcben und zu wenig emotionale Zuwendung in der Kindheit geben (ich glaube, das ist das schlimmste \u00fcberhaupt), k\u00f6nnen Kinder und Jugendliche einfach kein gutes Selbstvertrauen aufbauen, vor allen Dingen dann nicht, wenn sie immer nur Negatives \u00fcber sich zu h\u00f6ren bekommen.<\/p>\n

\"EntwicklungstraumaBei hochsensiblen Menschen ist das sehr h\u00e4ufig der Fall,<\/h2>\n

denk nur einmal an die S\u00e4tze, mit denen du gro\u00df geworden bist „Stell dich nicht so an“, „Du bist so komisch“, „sei nicht so empfindlich“ usw. Solche S\u00e4tze hast du bestimmt auch schon geh\u00f6rt. Wo soll denn da das Selbstvertrauen herkommen?<\/p>\n

Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen auch noch andere Umst\u00e4nde ins Spiel kommen. Zum Beispiel,<\/p>\n

wenn wir traumatische Erfahrungen gemacht haben,<\/h2>\n

mit denen wir alleine blieben. Oder wenn unsere Eltern selbst sehr \u00e4ngstlich waren. Dann ist es sehr wahrscheinlich, dass wir die \u00c4ngste der Eltern \u00fcbernehmen und sp\u00e4ter unsere liebe M\u00fche damit haben, diese \u00c4ngste loszuwerden. Kurz und gut, in einer Kindheit, in der es uns nicht nur an Zuwendung, innerer Sicherheit und Geborgenheit gefehlt hat, sondern auch an Zuspruch, Ermutigung und Liebe, fehlt der gesunde N\u00e4hrboden, um mit emotionalen Verletzungen umgehen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Dies kann zu einer Angst vor Ablehnung und Kritik f\u00fchren<\/h2>\n

und sich dahingehend weiterentwickeln, dass man Situationen meidet, in denen man \u00fcberhaupt kritisiert werden k\u00f6nnte. Oder auch Situationen, in denen man bef\u00fcrchten muss, sich unpassend zu verhalten. Durch die permanenten schlechten Erfahrungen mit anderen Menschen hat man dann nicht nur kein positives Gef\u00fchl f\u00fcr sich selbst, sondern h\u00e4ufig auch eine vollkommen verzerrte Wahrnehmung der Situation. Siehe mein eigenes Beispiel, das ich oben beschrieben habe.<\/p>\n

\"als

Image by Luda Kot from Pixabay<\/p><\/div>\n

Ich hatte als Kind wirklich Angst vor anderen Kindern (abgesehen von meinen Geschwistern). Ich empfand sie als total unberechenbar und gemein und ich f\u00fchlte mich ihnen immer hoffnungslos unterlegen. In jeder nur denkbaren Hinsicht. Und es gibt Erfahrungen, bei denen ich mich auch heute noch vor Scham winde, wenn ich mich an sie erinnere.<\/p>\n

„Du stinkst!“<\/h2>\n

Zum Beispiel gab es in der Grundschule einen Jungen, der mit mir immer nur sprach, indem er sich den Arm mit der Hand vor den Mund hielt und behauptete, ich w\u00fcrde stinken. Ich wei\u00df nicht, wie er darauf kam, so etwas zu sagen, bei uns wurde t\u00e4glich abends gebadet. Manchmal frage ich mich, ob ich vielleicht Mundgeruch hatte, ich war ja ein sehr gestresstes Kind und hatte oft „Bauchschmerzen“. Andererseits hatte niemand sonst etwas Diesbez\u00fcgliches zu mir gesagt. Und doch hat sich das scheinbar unl\u00f6schbar in mein Gehirn gebrannt. (Ich sollte das wohl mal klopfen …)<\/p>\n

\"DasApropos klopfen: das wirklich Tolle an meiner Erfahrung vor ein paar Tagen ist, dass ich so dazu gekommen bin, noch einmal meinen Lebensweg zu w\u00fcrdigen, den ich zur\u00fcckgelegt habe. Es ist ein wirklich weiter Weg. Und obwohl, wie gesagt, immer noch Reste meiner sozialen \u00c4ngste vorhanden zu sein scheinen, habe ich es geschafft, damit fertigzuwerden. Manchmal gebe ich ja auch Seminare. Dies bedeutet, ich stehe das ganze Wochenende vor einer Gruppe Menschen, die ich vorher nicht kannte und spreche mit ihnen. Das ganze Wochenende stehe ich als Referentin also meistens im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit in einer m\u00f6glichen Kritiksituation. Und wei\u00dft du was? Ich freue mich darauf und genie\u00dfe es!<\/p>\n

Ich schreibe es einzig und alleine der Klopfakupressur<\/a> bzw. EFT und meiner eigenen Beharrlichkeit zu, dass ich es geschafft habe, dorthin zu kommen … und darum gebe ich das auch so gerne an andere weiter.\"\"<\/p>\n

Ist soziale Angst auch ein Thema f\u00fcr Dich?\u00a0 Ich freue mich, wenn du mir schreibst.<\/p>\n

Von Herzen,
\"Unterschrift<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_cta button_url=“https:\/\/www.palverlag.de\/Angst-Test-soziale-Phobie.html“ url_new_window=“on“ button_text=“Ich will den Test zur sozialen Phobie machen“ _builder_version=“4.19.5″ background_color=“#f9ae00″ custom_button=“on“ button_text_color=“#f9ae00″ button_bg_use_color_gradient=“on“ button_font=“|700|||||||“ button_use_icon=“off“ background_layout=“light“ global_colors_info=“{}“ button_text_size__hover_enabled=“off“ button_one_text_size__hover_enabled=“off“ button_two_text_size__hover_enabled=“off“ button_text_color__hover_enabled=“off“ button_one_text_color__hover_enabled=“off“ button_two_text_color__hover_enabled=“off“ button_border_width__hover_enabled=“off“ button_one_border_width__hover_enabled=“off“ button_two_border_width__hover_enabled=“off“ button_border_color__hover_enabled=“off“ button_one_border_color__hover_enabled=“off“ button_two_border_color__hover_enabled=“off“ button_border_radius__hover_enabled=“off“ button_one_border_radius__hover_enabled=“off“ button_two_border_radius__hover_enabled=“off“ button_letter_spacing__hover_enabled=“off“ button_one_letter_spacing__hover_enabled=“off“ button_two_letter_spacing__hover_enabled=“off“ button_bg_color__hover_enabled=“off“ button_one_bg_color__hover_enabled=“off“ button_two_bg_color__hover_enabled=“off“ theme_builder_area=“post_content“]

Ich habe im Netz einen Test f\u00fcr dich gefunden, der dir vielleicht eine Vorstellung davon vermitteln kann, ob du unter einer sozialen Phobie leidest.<\/p>[\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ein Moment totalen Stresses und der Hilflosigkeit hat mir klar gemacht, dass ich durch Klopfen mit EFT meine soziale Phobie vollkommen \u00fcberwunden habe<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":50406,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[536,524,530,167,526,542],"tags":[217],"class_list":["post-50405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bindung","category-erleben","category-fuehlen","category-hochsensibilitaet","category-klopfen","category-stress","tag-sozialphobie"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t