{"id":50517,"date":"2018-04-01T19:00:29","date_gmt":"2018-04-01T17:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/?p=50517"},"modified":"2020-09-01T06:59:30","modified_gmt":"2020-09-01T04:59:30","slug":"mein-erstes-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/en\/mein-erstes-mal\/","title":{"rendered":"Mein erstes Mal"},"content":{"rendered":"\n\n[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_row _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“]

In der letzten Zeit ist es auf diesem Blog so ernst zugegangen, dass ich dachte, auch meine LeserInnen k\u00f6nnten jetzt wieder einmal etwas bei mir zu lachen bekommen. Diese Woche geht es um mein erstes Mal \u2013 im Fitnessstudio. Irgendwo hatte ich mal gelesen, dass Trampolinspringen sehr gut f\u00fcr das Lymphsystem ist …<\/em><\/p>\n

Vielleicht erinnern Sie sich, dass ich im letzten Jahr damit begonnen habe, meine (zum Teil langj\u00e4hrig gehegten und gepflegten) W\u00fcnsche in die Tat umzusetzen. Das Wasserski<\/a> war leider ein totaler Reinfall, bzw. daf\u00fcr war ich wirklich 20 bis 30 Jahre zu sp\u00e4t dran. Was solls … das hat den Weg f\u00fcr die Umsetzung neuer W\u00fcnsche frei gemacht.<\/p>\n

Trampolinspringen<\/h2>\n

hat mich schon als Kind begeistert und je schwerer und dicker ich aufgrund meiner diversen Immunkrankheiten (Hashimoto, Fibromyalgie und Nebennierenschw\u00e4che<\/a>) wurde, umso gr\u00f6\u00dfer und dringender wurde der Wunsch nach Leichtigkeit. Mein Wasserhaushalt ist schon vor Jahren aus dem Gleichgewicht geraten. (Die einzige Ursache, die ich bislang daf\u00fcr ausmachen konnte, war die Einnahme eines Antidepressivums \u2013 aber leider hat sich auch nach dem Absetzen des Antidepressivums mein K\u00f6rpergewicht nicht mehr reguliert, obwohl dies schon \u00fcber acht Jahre her ist.)<\/p>\n

Schon vor Jahren<\/h2>\n

hatte ich ein Buch in die Hand bekommen, in dem Trampolinspringen als besonders efffektiv f\u00fcr das Lymphsystem angepriesen wurde. Mir war sofort klar, dass ich das eigentlich probieren m\u00fcsste.<\/p>\n

Das Lymphsystem<\/h2>\n

ist ein wenig das Aschenputtel in Sachen Entgiftung, dabei ist es so wichtig f\u00fcr das Immunsystem. Das Lymphysystem ist quasi die Kl\u00e4ranlage des K\u00f6rpers und der K\u00f6rper ist immer nur so gesund wie sein Lymphystem.<\/p>\n

Lymphe ist eine w\u00e4ssrige Gewebefl\u00fcssigkeit, von der die Zellen unseres K\u00f6rpers umsp\u00fclt werden. Die Zellen erhalten Nahrung und Sauerstoff aus dem Blut \u00fcber diese Fl\u00fcssigkeit. Umgekehrt werden Zellgifte \u00fcber die Fl\u00fcssigkeit wieder an das Blut abgegeben.<\/p>\n

Das Lymphsystem besteht aus dem Lymphgef\u00e4\u00dfsystem (mit der Lymphfl\u00fcssigkeit und den Lymphknoten) und den lymphatischen Organen. Wenn vom Lymphsystem die Rede ist, wird jedoch meistens das Lymphgef\u00e4\u00dfsystem gemeint, so will ich es hier auch halten. Das Lymphgef\u00e4\u00dfsystem zieht sich durch fast den ganzen K\u00f6rper, ist jedoch ein offenes System, nicht wie der Blutkreislauf geschlossen. Es beginnt praktisch mit den kleinsten Lymphkapillaren im Gewebe und endet im Blutkreislauf des K\u00f6rpers. Die eigentliche Reinigung der Fl\u00fcssigkeit findet in den Lymphknoten statt, die man sich wie eine Art Filter,- oder Aufbereitungsstation vorstellen kann.<\/p>\n

Das wichtige dabei ist: Das Lymphsystem hat keinen eigenen Antrieb, so wie das Blut vom Herzen angetrieben wird. Normalerweise geschieht dies durch die Atembewegungen der Lunge oder Muskelkontraktionen im K\u00f6rper.\u00a0 Die Lymphkan\u00e4le sind mit Einwegklappen ausgestattet, die sich bei Druck von au\u00dfen \u00f6ffnen und dann wieder schlie\u00dfen, wenn der Druck nachl\u00e4sst. Diesen Vorgang kann man sehr gut unterst\u00fctzen durch diverse Ma\u00dfnahmen. Trampolinspringen ist eine davon. Durch das Auf- und Abspringen werden die Ventile im K\u00f6rper ge\u00f6ffnet und der Abtransport der Lymphfl\u00fcssigkeit unterst\u00fctzt.<\/p>\n

Und wenn das Lymphsystem nicht gut funktioniert?<\/h2>\n

Zun\u00e4chst verlangsamt sich der Lymphfluss, dies kann zu Schwellungen (\u00d6demen) und Wassereinlagerungen f\u00fchren. Wenn das Reinigungssystem an sich nicht mehr funktioniert, kann es zu einer schleichenden Vergiftung des K\u00f6rpers kommen und chronische Krankheiten k\u00f6nnen sich entwickeln und ausbreiten.<\/p>\n

Ich wusste eigentlich schon lange, dass mein Lymphsystem nicht gut funktioniert. Ich habe auch schon diverse Male Lymphdrainage bekommen \u2013 absolut herrlich \u2013\u00a0 aber hielt nie lange genug an. Und letzten Endes bin ich von passiven Methoden vollkommen abgekommen. Ich muss gestehen, dass ich mir erst bei der Recherche f\u00fcr diesen Artikel aufgegangen ist, dass f\u00fcr mich hier wirklich Handlungsbedarf besteht \u2013 zumal ich mittlerweile auch wei\u00df, dass ich eine Schwermetallvergiftung habe. (Offenbar habe ich wirklich alles mitgenommen, was man so mitnehmen kann.)<\/p>\n

Mir war also klar, dass Trampolinspringen f\u00fcr mich wirklich sehr gut sein k\u00f6nnte. Ich hatte schon erwogen, mir ein eigenes kleines gebrauchtes Trampolin anzuschaffen, war bisher aber aus Platzmangel daran gescheitert. Dann las ich irgendwo von Jumping Fitness, Trampolin\u00fcbungen in der Gruppe, \u00e4u\u00dferst praktisch, die Anschaffung eines eigenen Trampolins w\u00fcrde sich er\u00fcbrigen. Sp\u00e4ter fand ich heraus, dass sich in meinem Viertel die einzige Jumping-Fitness-M\u00f6glichkeit meiner Stadt befindet. Ich konnte mich trotzdem nicht zu einem Besuch aufraffen. Ich glaube, ich f\u00fcrchtete, dass Trampolinspringen nicht so richtig kompatibel mit meiner Blase sein k\u00f6nnte …<\/p>\n

Au\u00dferdem habe ich eine tief verwurzelte Scheu vor Fitnessstudios. Ich stelle mir vor, dass ein Fitnessstudio nicht so richtig kompatibel ist mit meiner Hochsensibilit\u00e4t, eine Umgebung, die schon per se nicht gerade reizarm sein kann. Alles, was ich in Filmen \u00fcber Fitnessstudios gesehen habe, fand ich h\u00f6chst abschreckend. Zum Beispiel k\u00f6nnte ich mir niemals vorstellen, auf einer Maschine Fahrrad zu fahren und dabei Fernsehen zu gucken. Fahradfahren ist f\u00fcr mich eine sinnliche Erfahrung und das Erleben der Natur ist untrennbar damit verbunden.<\/p>\n

Meine extrem geruchsempfindliche Nase kr\u00e4uselte sich schon alleine bei der Vorstellung intensiven Schwei\u00dfgeruchs, der sofort unliebsame Erinnerungen an Schulsport heraufbeschw\u00f6ren w\u00fcrde.\u00a0 M\u00f6glicherweise habe ich auch gef\u00fcrchtet, unter lauter schlanken und fitten Menschen keine allzu r\u00fchmliche Figur abzugeben … denn ich bin nicht schlank und fit bin ich erst recht nicht.<\/p>\n

Als mir nun aber k\u00fcrzlich eine Bekannte erz\u00e4hlte, dass sie genau diese Jumping-Fitness-Kurse besucht, war sofort klar: Das ist die Einladung mit dem Scheunentor, die ich einfach nicht abschlagen kann, zumal es die M\u00f6glichkeit gibt, dort als externer Gast ohne weitere Verpflichtungen teilzunehmen.<\/p>\n

So machte ich mich also eines Samstags auf zum<\/p>\n

ersten Besuch meines Lebens in einem Fitnessstudio.<\/h2>\n

Es ist wie ein Eintritt in eine andere Welt. Ein sehr modernes Ambiente. Sehr viele schlanke Menschen in stylischen Outfits \u2013 mit Zubeh\u00f6r. Ich habe nichts dabei, au\u00dfer einem T-Shirt und meiner bequemen Sporthose. Einen Wasserbehalter habe ich an der Kasse bekommen. Immerhin ein wenig Ausr\u00fcstung. Im Umkleideraum stelle ich fest, dass alle au\u00dferdem ein Handtuch dabei haben. Und Schuhe. Ich habe keine Schuhe. Irgendwie war ich davon ausgegangen, dass das Trampolinspringen barfu\u00df erfolgt. Falsch gedacht. Bei der Gelegenheit muss ich auch noch feststellen, dass das T-Shirt einen Fleck hat und die Hose ein Loch.<\/p>\n

Um das Ma\u00df der Peinlichkeit vollzumachen, funktioniert meine automatische Karte f\u00fcr den Spind nicht. Auf Socken tapse ich zwei Stockwerke durch das Geb\u00e4ude zur Kasse hinunter und wieder zur\u00fcck. Nachdem verschiedene Menschen meine Karte ausprobiert haben, steht nun fest, dass sie einfach nicht funktioniert. Noch einmal auf Socken in das Erdgeschoss, mir eine neue Karte geben lassen und wieder zur\u00fcck. Zum Gl\u00fcck finde ich das selbst zum Schreien komisch und bin gleicherma\u00dfen erheitert wie peinlich ber\u00fchrt. Hoffentlich trete ich beim Springen nicht auf die Hose und rei\u00dfe sie mir selbst vom K\u00f6rper. Das w\u00e4re der Gipfel. Eigentlich wollte ich mich in die hinteren Reihen verkr\u00fcmeln, aber als die Kursleitern alle Neulinge nach vorne bittet, komme ich dieser Aufforderung nat\u00fcrlich artig nach, obwohl ich eigentlch lieber au\u00dfer Sichtweite geblieben w\u00e4re. Hoffentlich sagt sie nur nichts vor versammelter Mannschaft dar\u00fcber, dass ich keine Schuhe habe …<\/p>\n

DAS k\u00f6nnte mir tats\u00e4chlich so peinlich sein, dass ich in Zukunft wegbleiben w\u00fcrde. Meine Schmerzgrenze in Sachen Peinlichkeit ist ziemlich niedrig, vielleicht ist das eine der Nebenwirkungen der Hochsensibilit\u00e4t?<\/p>\n

Das Trampolinspringen ist dann ganz anders als ich dachte. Es geht darum, zu Musik Tanzschritte auf dem Trampolin zu vollf\u00fchren. Das erinnert mich an Disco (jippieh!), macht Superspa\u00df, trainiert den Beckenboden und verbessert die Koordination. Da habe ich noch jede Menge Nachholbedarf. Ich komme gerade eben mal so mit. Nach einer halben Stunde beginne ich jedoch auf die Uhr zu schielen und mir das Ende der Stunde herbeizuw\u00fcnschen. Aber auch wenn ich sehr in Stress gerate dabei (Koordination ist auch nicht so meine St\u00e4rke), steht f\u00fcr mich jetzt schon fest, dass es gar keine Frage ist, dass ich wiederkomme. Vorher muss ich aber noch ein bisschen Beckenbodentraining machen …;-)
\"\"
Besch\u00e4ftigen Sie sich mit Ihrem Lymphsystem? Haben Sie Tipps? Wie immer freue ich mich \u00fcber Ihre Kommentare.<\/p>\n

Ich w\u00fcnsche Ihnen noch sch\u00f6ne Ostertage!<\/p>\n

Herzliche Gr\u00fc\u00dfe,
Ihre
Monika Richrath<\/em><\/p>\n

<\/em><\/p>\n

Bild: Nattanan23, Pixabay<\/em><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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