{"id":50716,"date":"2018-05-06T19:00:13","date_gmt":"2018-05-06T17:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/?p=50716"},"modified":"2020-09-01T08:10:42","modified_gmt":"2020-09-01T06:10:42","slug":"hochsensible-maenner-eine-rezension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/en\/hochsensible-maenner-eine-rezension\/","title":{"rendered":"„Hochsensible M\u00e4nner“ \u2013 eine Rezension"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_row _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_column _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“ type=“4_4″][et_pb_text _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″]

Lange, lange habe ich auf dieses Buch gewartet. Nicht, weil es Schwierigkeiten mit der Presseabteilung des Verlages gegeben h\u00e4tte (ganz im Gegenteil), sondern weil es so lange gedauert hat, bis sich jemand der M\u00e4nnerfrage angenommen hat, ganz besonders der Sache des Hochsensiblen Mannes.<\/em><\/p>\n

M\u00e4nner sind in der Krise<\/strong><\/h2>\n

Fast solange ich mir Gedanken \u00fcber die Welt mache \u2013 zumindest kommt es mir so vor. W\u00e4hrend der Feminismus schon die\u00a0 x-te Welle durchl\u00e4uft, haben M\u00e4nner es bislang noch nicht ein einziges Mal geschafft, \u00f6ffentlich, gemeinsam und vereint ihr Mannsein und ihre M\u00e4nnlichkeit in Frage zu stellen (bis auf vereinzelte Ausnahmen). Hochsensible M\u00e4nner auch nicht. Das finde ich deswegen so schade, weil ich mir immer vorgestellt habe, dass gerade hochsensible M\u00e4nner vermutlich ihre Schwierigkeiten mit den herrschenden Bildern und Konzepten von M\u00e4nnlichkeit haben d\u00fcrften. Und ich w\u00fcnsche mir schon ganz lange, dass es hier eine Bewegung oder zumindest einen Ruck gibt, der sich in die Gesellschaft als Ganzes fortpflanzt.<\/p>\n

Umso mehr freut es mich, dass der Psychologische Psychotherapeut Tom Falkenstein sich dieses Themas annimmt.<\/p>\n

Mit Feingef\u00fchl zur eigenen St\u00e4rke<\/strong><\/h2>\n

ist der Untertitel des Buches\u00a0<\/span>Hochsensible M\u00e4nner<\/em><\/a>, das 2017 beim Junfermann Verlag erschienen ist.<\/p>\n

Abgesehen davon, dass ich auf eine m\u00e4nnliche Stimme zu dem Thema gewartet habe, stelle ich mir vor, dass Tom Falkenstein auch eine L\u00fccke f\u00fcllt, denn die meisten B\u00fccher zum Thema Hochsensibilit\u00e4t wurden von Frauen geschrieben, in denen M\u00e4nner sich vielleicht auch nur bedingt wiederfinden m\u00f6gen. Obwohl es genauso viele hochsensible M\u00e4nner wie Frauen gibt, scheinen es ja vor allen Dingen Frauen in der Lebensmitte zu sein, die sich zur Hochsensibilit\u00e4t bekennen.<\/p>\n

Dieses Buch l\u00e4sst kaum W\u00fcnsche offen<\/strong><\/h2>\n

finde ich. Es ist sehr gut gegliedert: der erste Teil befasst sich mit dem Ph\u00e4nomen der Hochsensibilit\u00e4t. In diesem Teil geht es eben um die oben angesprochene Krise des Mannes, es geht um wissenschaftliche Hintergr\u00fcnde der Hochsensibilit\u00e4t und ihre Auswirkungen im Alltag.<\/p>\n

Der zweite Teil besch\u00e4ftigt sich damit, wie man als hochsensibler Mann gut leben kann. Dazu geh\u00f6ren z. B. das Basiswissen \u00fcber Stress und Emotionsregulation, Strategien f\u00fcr den Umgang mit \u00dcberregung, unser Selbstbild und unsere Selbstf\u00fcrsorge. Das ganze ist eingebettet in wohlwollende Worte von Elaine Aron, die sowohl im Vorwort als auch im Anhang in einem Gespr\u00e4ch in Erscheinung tritt.<\/p>\n

Besonders gut hat mir gefallen, dass am Ende jedes Kapitels ein hochsensibler Mann dar\u00fcber Auskunft gibt, wie und wann er gemerkt hat, dass er hochsensibel ist, welches die Vor- und Nachteile seiner Hochsensibilit\u00e4t sind, welche Aussagen und Botschaften von anderen f\u00fcr ihn r\u00fcckblickend wichtig gewesen w\u00e4ren, welches er als besondere Herausforderungen f\u00fcr hochsensible M\u00e4nner in unserer Gesellschaft betrachtet, wie sich seine Hochsensibilit\u00e4t auf die Beziehung zu anderen M\u00e4nnern auswirkt, wie sich die Hochsensibilit\u00e4t auf die Beziehung zu Frauen auswirkt, wie sie ihre Hochsensibilit\u00e4t im beruflichen Kontext aussieht und welchen Rat sie anderen hochsensiblen M\u00e4nnern geben w\u00fcrden (der praktisch immer der gleiche ist, nur die Worte und Formulierungen unterscheiden sich).<\/p>\n

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copyright: Geralt, Pixabay<\/p>\n<\/div>\n

Das Buch enth\u00e4lt viele \u00dcbungen<\/strong><\/h2>\n

in denen Sie z. B. aufgefordert werden, sich Gedanken zu machen \u00fcber sich selbst, aber es gibt auch viele praktische \u00dcbungen zu den vorgestellten Techniken Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Imagination. Besonders gut hat mir dabei der Ansatz mit der Achtsamkeit gefallen, ich habe ihn gleich in meinem Alltag ausprobiert. Sehr spannend. Es geht dabei darum, dass, wenn man ein Gef\u00fchl hat, sich nicht hineinfallen l\u00e4sst, sondern einen Schritt zur Seite macht und dieses Gef\u00fchl einfach nur benennt, wie z. B. \u201eEntt\u00e4uschung\u201c. Dies kann im Umgang mit Gef\u00fchlen helfen. Ich werde auf jeden Falle eine Weile dranbleiben, um die Effektivit\u00e4t zu testen.<\/p>\n

Mein einziger Kritikpunkt ist die sehr therapeutische Sprache, die bei mir eher Distanz aufbaut und dazu f\u00fchrt, dass ich mich nicht so recht angesprochen f\u00fchle, aber wer wei\u00df, vielleicht ist es f\u00fcr die meisten M\u00e4nner genau das Richtige? Das kann ich ja nicht beurteilen.<\/p>\n

Mehr m\u00f6chte ich Ihnen an dieser Stelle nicht verraten<\/strong><\/h2>\n

denn der Zweck dieser Rezension ist ja eher, Sie auf\u00a0<\/span>Hochsensible M\u00e4nner<\/em><\/a>\u00a0<\/span>neugierig zu machen, ohne allzusehr ins Detail zu gehen.<\/p>\n

Ich m\u00f6chte an dieser Stelle aber noch einmal gerne betonen, dass ich glaube, dass es f\u00fcr die Gesellschaft als Ganzes gut w\u00e4re, wenn<\/p>\n

hochsensible M\u00e4nner einfach sichtbarer<\/strong><\/h2>\n

w\u00fcrden. (Ich denke, die vielen hochsensiblen Frauen w\u00fcrden sich vermutlich auch freuen!) Es ist doch wirklich an der Zeit, das vorherrschende M\u00e4nnerbild, das sich \u00fcber die Jahrtausende aufgebaut hat, in Frage zu stellen und zu ver\u00e4ndern. Denn es ist ja nicht so, als h\u00e4tten M\u00e4nner grundlegend andere Bed\u00fcrfnisse als Frauen. Auch M\u00e4nner brauchen Sicherheit, Liebe und Geborgenheit, brauchen Selbstentfaltung. Es ist nat\u00fcrlich etwas problematisch, immer alle \u00fcber einen Kamm zu scheren, aber dass es so, wie es ist, f\u00fcr die M\u00e4nner selbst nicht gut ist, ist offensichtlich.<\/p>\n

Tom Falkenstein hat gute Beweise f\u00fcr die Krise des Mannes<\/strong><\/h2>\n

In der Regel sterben M\u00e4nner 5\u201310 Jahre fr\u00fcher als Frauen, es sind haupts\u00e4chlich M\u00e4nner, die sich f\u00fcr Suizid entscheiden, sie sind anf\u00e4lliger f\u00fcr Suchterkrankungen, Pers\u00f6nlichkeitsst\u00f6rungen, sterben h\u00e4ufiger an Krebs und kommen dar\u00fcber hinaus h\u00e4ufiger mit dem Gesetz in Konflikt als Frauen \u2026Entsprechende Studien und Quellenhinweise finden Sie im Buch. Das ist durchaus best\u00fcrzend \u2026<\/p>\n

Jetzt bleibt mir eigentlich nur noch, Ihnen gute Lekt\u00fcre zu w\u00fcnschen. Und nat\u00fcrlich freue ich mich, wenn Sie als hochsensibler Mann in den Kommentaren von sich erz\u00e4hlen.
\"\"
Herzliche Gr\u00fc\u00dfe,
Ihre
Monika Richrath<\/em><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“3.27.4″ text_text_color=“#ffffff“ background_color=“#0c71c3″]Hochsensible M\u00e4nner \u2013 Mit Feingef\u00fchl zur eigenen St\u00e4rke*<\/em><\/a>\r\nTom Falkenstein\r\nJunfermann Verlag 2017\r\nISBN 978-3-95571-493-2\r\n22,- EUR\r[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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