![\"\"](\"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/juliaross-686x1024.jpg\")
2016 war offenbar ein Jahr mit \u00e4u\u00dferst spannenden Bucherscheinungen, die wegen der\u00a0Krankheit meiner Mutter<\/a>\u00a0samt und sonders an mir vorbeigegangen sind. Zum Gl\u00fcck ist es aber nie zu sp\u00e4t, fr\u00fcher oder sp\u00e4ter finden die richtigen B\u00fccher dann doch in mein Leben \u2013 was wieder mal zeigt, dass es einen richtigen Zeitpunkt gibt f\u00fcr alles \u2026<\/em><\/p>\n2016 h\u00e4tte ich dieses Buch vielleicht nicht zu w\u00fcrdigen gewusst, die vorgeschlagene Therapie als zu teuer abgelehnt und nicht verstehen k\u00f6nnen, auf welche magische Weise dieses Buch mein Leben ver\u00e4ndern kann. Wie auch immer \u201eWas die Seele essen will\u201c kam zu mir in einem Augenblick, indem ich tats\u00e4chlich (wieder einmal) relativ verzweifelt war wegen meiner Ern\u00e4hrung. Es gelang mir einfach nicht, grunds\u00e4tzlich etwas zu bewegen in Sachen Vitalit\u00e4t und Gewicht. Sp\u00e4testens, nachdem ich den Stimmungstyp-Test gemacht hatte, war klar, warum das so ist. Denn mir fehlen diverse Neurotransmitter.<\/p>\n
Julia Ross, die Autorin<\/h2>\n
ist Psychotherapeutin und behandelt Ess-, Sucht,- und Stimmungsprobleme in der Nutritional Therapy Institute Clinic in Kalifornien und forscht im noch relativ unbekannten Feld der \u201eErn\u00e4hrungspsychologie\u201c. Bei der Behandlung der Patienten in ihrer Klinik hat sie festgestellt, dass diese h\u00e4ufig Ungleichgewichte in der Gehirnchemie aufweisen, was zu bestimmten psychischen und k\u00f6rperlichen Symptomen f\u00fchren kann. Lt. Julia Ross entstehen sogar durch den Mangel an bestimmten Stoffen im Gehirn Gef\u00fchle, die sie als unecht bezeichnet, auch wenn diese sehr real (und schmerzlich) erlebt werden.<\/p>\n
Sie unterscheidet vier Stimmungstypen:<\/h2>\n\n- Die dunkle Wolke (Serotoninmangel)<\/li>\n
- Die Bla-Depression (zu wenig Katecholamine)<\/li>\n
- Ein \u00dcberma\u00df an Stress (zu wenig GABA)<\/li>\n
- \u00dcberempfindlichkeit (zu wenig Endorphine)<\/li>\n<\/ol>\n
Ich hatte mich ehrlich schon \u00f6fters gefragt<\/p>\n
ob Hochsensibilit\u00e4t vielleicht auch durch ein chemisches Ungleichgewicht im K\u00f6rper versursacht werden kann?<\/h2>\n
von daher habe ich dieses Kapitel ziemlich aufgeregt verschlungen (Allerdings glaube ich, dass dies noch nicht der Weisheit letzter Schluss ist f\u00fcr die Gr\u00fcnde von Hochsensibilit\u00e4t).<\/p>\n
Was das Buch \u201eWas die Seele essen will\u201c so bestrickend macht, ist der Handbuchcharakter mit ganz klaren Handlungsanweisungen.<\/p>\n
Am Anfang steht der bereits erw\u00e4hnte Stimmungstyp-Test, mit dem Sie herausfinden k\u00f6nnen, was Ihnen fehlt. (In meinem Fall so ziemlich alles). Eigentlich sollten wir die erw\u00e4hnten Neurotransmitter mit der Nahrung aufnehmen, was heute aber nicht in ausreichendem Ma\u00df passiert, weil entweder unsere Nahrung falsch ist oder an N\u00e4hrwert eingeb\u00fc\u00dft hat.<\/p>\n
Sobald klar ist, was Ihnen fehlt,<\/h2>\n
k\u00f6nnen Sie sich damit auseinandersetzen, welche Nahrungserg\u00e4nzungen Ihnen beim Wiederherstellen der Hirnchemie helfen. Julia Ross hat hier jede Menge Pl\u00e4ne vorbereitet und gibt Ideen mit Stoffen, die helfen k\u00f6nnten und auch mit Alternativen. Zur Steigerung des Serotoninspiegels haben Sie beispielsweise verschiedene Optionen wie die Einnahme von L-Tryptophan, 5-HTP oder Johanniskrauttinktur.<\/p>\n
Dies kann nat\u00fcrlich aber alles nur kurzfristig n\u00fctzen, wenn nicht langfristig eine Ern\u00e4hrungsumstellung erfolgt, zu guter und proteinreicher Nahrung. Ein kleiner Rezeptteil (der zudem so gehalten ist, dass man Zutaten gut austauschen kann) hilft bei der Umorientierung und Umstellung. Mein Kritikpunkt ist hier allerdings, dass die Rezepte doch Zutaten aus der Schlechte-Laune-Nahrung enthalten \u2013 und sehr fleischlastig sind. Als Veganer werden Sie hier nur ganz bedingt f\u00fcndig, obwohl ich schon glaube, dass die Sammlung sich zumindest als Ideengeber eignet.<\/p>\n
Ebenso wichtig ist dabei der Verzicht auf alles, was Sie nicht vertragen. Julia Ross besch\u00e4ftigt sich eingehend mit den Lebensmitteln, mit denen viele Menschen Schwierigkeiten haben, der<\/p>\n
Schlechte-Laune-Nahrung.<\/h2>\n
Ich selbst wei\u00df ja von meiner Gluten- und seit neuestem auch Kaseinunvertr\u00e4glichkeit, bin aber noch nicht auf die Idee gekommen, dass ich Soja nicht gut vertragen k\u00f6nnte. Der Verzicht auf Soja brachte fast sofort eine Besserung im k\u00f6rperlichen Wohlbefinden.<\/p>\n
Was mir ganz besonders gefallen hat, ist dass Julia Ross das Thema HPU\/KPU immer wieder zur Sprache bringt, eine Stoffwechselst\u00f6rung, mit der viele hochsensible Menschen zu tun haben. Sie kann daf\u00fcr sorgen, dass dem K\u00f6rper wichtige Vitalstoffe fehlen, die f\u00fcr Umwandlung eines Stoffes in einen anderen ben\u00f6tigt werden.<\/p>\n
Das ganz besondere, extragro\u00dfe Plus sind die vielen Zusatzkapitel am Ende des Buches. Es gibt f\u00fcr jedes etwas: eines f\u00fcr die Schilddr\u00fcse, eines \u00fcber\u00a0<\/span>HPU\/KPU<\/a>, eines \u00fcber die\u00a0<\/span>Nebennieren<\/a>, eines \u00fcber Sexualhormone \u2013 zus\u00e4tzlich zu einem extra Kapitel \u00fcber Hei\u00dfhunger und einem \u00fcber S\u00fcchte. Ganz einfach erkl\u00e4rt uns Julia Ross dabei die Zusammenh\u00e4nge, wie alle diese Organe miteinander zusammenh\u00e4ngen und aufeinander einwirken. Wir erfahren auch, warum \u00dcbergewicht, Gel\u00fcste und S\u00fcchte auch immer mit einem Neurotransmittermangel zusammenh\u00e4ngen, \u00e4u\u00dferst spannend.<\/p>\nDie Seiten mit den Extrawarnhinweisen fand ich besonders wertvoll. So wusste ich gleich, warum ich von dem Aminos\u00e4ure-Kombi-Pr\u00e4parat (supergetestet beim Heilpraktiker) sofort Kopfschmerzen bekam. Es lag vermutlich an dem L-Phenylalanin, das ich als Hashimoto-Patientin offenbar nicht gut vertrage.<\/p>\n
Summa Summarum, bin ich vollkommen begeistert von diesem Buch, und habe alle Kapitel hintereinander weg verschlungen.\u00a0 Alle diese Nahrungserg\u00e4nzungen kosten nat\u00fcrlich ihr Geld, aber wenn man die Gehirnchemie erst einmal wieder auf einen guten Weg gebracht hat, soll sie lt. Frau Ross auch so bleiben und ich f\u00fcr mich spricht nichts dagegen, es nach und nach umzusetzen. Ich probiere es erst einmal mit L-Tryptophan \u2026<\/p>\n
Ich bin nat\u00fcrlich neugierig, ob Sie vielleicht schon Erfahrungen mit der Einnahme von Neurotransmittern gemacht haben und was sich dadurch f\u00fcr Sie ver\u00e4ndert hat. Wie immer freue ich mich \u00fcber Ihre Kommentare.
![\"\"](\"https:\/\/vg06.met.vgwort.de\/na\/06ff6417eb464a4ebadd143cf8d001ab\")
Herzliche Gr\u00fc\u00dfe,
Ihre
Monika Richrath<\/em><\/p>\n
Ich hatte mich ehrlich schon \u00f6fters gefragt<\/p>\n
ob Hochsensibilit\u00e4t vielleicht auch durch ein chemisches Ungleichgewicht im K\u00f6rper versursacht werden kann?<\/h2>\n
von daher habe ich dieses Kapitel ziemlich aufgeregt verschlungen (Allerdings glaube ich, dass dies noch nicht der Weisheit letzter Schluss ist f\u00fcr die Gr\u00fcnde von Hochsensibilit\u00e4t).<\/p>\n
Was das Buch \u201eWas die Seele essen will\u201c so bestrickend macht, ist der Handbuchcharakter mit ganz klaren Handlungsanweisungen.<\/p>\n
Am Anfang steht der bereits erw\u00e4hnte Stimmungstyp-Test, mit dem Sie herausfinden k\u00f6nnen, was Ihnen fehlt. (In meinem Fall so ziemlich alles). Eigentlich sollten wir die erw\u00e4hnten Neurotransmitter mit der Nahrung aufnehmen, was heute aber nicht in ausreichendem Ma\u00df passiert, weil entweder unsere Nahrung falsch ist oder an N\u00e4hrwert eingeb\u00fc\u00dft hat.<\/p>\n
Sobald klar ist, was Ihnen fehlt,<\/h2>\n
k\u00f6nnen Sie sich damit auseinandersetzen, welche Nahrungserg\u00e4nzungen Ihnen beim Wiederherstellen der Hirnchemie helfen. Julia Ross hat hier jede Menge Pl\u00e4ne vorbereitet und gibt Ideen mit Stoffen, die helfen k\u00f6nnten und auch mit Alternativen. Zur Steigerung des Serotoninspiegels haben Sie beispielsweise verschiedene Optionen wie die Einnahme von L-Tryptophan, 5-HTP oder Johanniskrauttinktur.<\/p>\n
Dies kann nat\u00fcrlich aber alles nur kurzfristig n\u00fctzen, wenn nicht langfristig eine Ern\u00e4hrungsumstellung erfolgt, zu guter und proteinreicher Nahrung. Ein kleiner Rezeptteil (der zudem so gehalten ist, dass man Zutaten gut austauschen kann) hilft bei der Umorientierung und Umstellung. Mein Kritikpunkt ist hier allerdings, dass die Rezepte doch Zutaten aus der Schlechte-Laune-Nahrung enthalten \u2013 und sehr fleischlastig sind. Als Veganer werden Sie hier nur ganz bedingt f\u00fcndig, obwohl ich schon glaube, dass die Sammlung sich zumindest als Ideengeber eignet.<\/p>\n
Ebenso wichtig ist dabei der Verzicht auf alles, was Sie nicht vertragen. Julia Ross besch\u00e4ftigt sich eingehend mit den Lebensmitteln, mit denen viele Menschen Schwierigkeiten haben, der<\/p>\n
Schlechte-Laune-Nahrung.<\/h2>\n
Ich selbst wei\u00df ja von meiner Gluten- und seit neuestem auch Kaseinunvertr\u00e4glichkeit, bin aber noch nicht auf die Idee gekommen, dass ich Soja nicht gut vertragen k\u00f6nnte. Der Verzicht auf Soja brachte fast sofort eine Besserung im k\u00f6rperlichen Wohlbefinden.<\/p>\n
Was mir ganz besonders gefallen hat, ist dass Julia Ross das Thema HPU\/KPU immer wieder zur Sprache bringt, eine Stoffwechselst\u00f6rung, mit der viele hochsensible Menschen zu tun haben. Sie kann daf\u00fcr sorgen, dass dem K\u00f6rper wichtige Vitalstoffe fehlen, die f\u00fcr Umwandlung eines Stoffes in einen anderen ben\u00f6tigt werden.<\/p>\n
Das ganz besondere, extragro\u00dfe Plus sind die vielen Zusatzkapitel am Ende des Buches. Es gibt f\u00fcr jedes etwas: eines f\u00fcr die Schilddr\u00fcse, eines \u00fcber\u00a0<\/span>HPU\/KPU<\/a>, eines \u00fcber die\u00a0<\/span>Nebennieren<\/a>, eines \u00fcber Sexualhormone \u2013 zus\u00e4tzlich zu einem extra Kapitel \u00fcber Hei\u00dfhunger und einem \u00fcber S\u00fcchte. Ganz einfach erkl\u00e4rt uns Julia Ross dabei die Zusammenh\u00e4nge, wie alle diese Organe miteinander zusammenh\u00e4ngen und aufeinander einwirken. Wir erfahren auch, warum \u00dcbergewicht, Gel\u00fcste und S\u00fcchte auch immer mit einem Neurotransmittermangel zusammenh\u00e4ngen, \u00e4u\u00dferst spannend.<\/p>\n Die Seiten mit den Extrawarnhinweisen fand ich besonders wertvoll. So wusste ich gleich, warum ich von dem Aminos\u00e4ure-Kombi-Pr\u00e4parat (supergetestet beim Heilpraktiker) sofort Kopfschmerzen bekam. Es lag vermutlich an dem L-Phenylalanin, das ich als Hashimoto-Patientin offenbar nicht gut vertrage.<\/p>\n Summa Summarum, bin ich vollkommen begeistert von diesem Buch, und habe alle Kapitel hintereinander weg verschlungen.\u00a0 Alle diese Nahrungserg\u00e4nzungen kosten nat\u00fcrlich ihr Geld, aber wenn man die Gehirnchemie erst einmal wieder auf einen guten Weg gebracht hat, soll sie lt. Frau Ross auch so bleiben und ich f\u00fcr mich spricht nichts dagegen, es nach und nach umzusetzen. Ich probiere es erst einmal mit L-Tryptophan \u2026<\/p>\n Ich bin nat\u00fcrlich neugierig, ob Sie vielleicht schon Erfahrungen mit der Einnahme von Neurotransmittern gemacht haben und was sich dadurch f\u00fcr Sie ver\u00e4ndert hat. Wie immer freue ich mich \u00fcber Ihre Kommentare.
Herzliche Gr\u00fc\u00dfe,
Ihre
Monika Richrath<\/em><\/p>\n