Geh\u00f6ren Sie auch zu den Menschen, die sich abend f\u00fcr abend im Bett qu\u00e4len, sich stundenlang schlaflos herumwerfen, einfach nicht zur Ruhe kommen k\u00f6nnen? Wie das aussieht, kann unterschiedlich sein, manchmal kommen einem Menschen oder Situationen in den Sinn, von denen man sich einfach nicht l\u00f6sen kann, manchmal bauen sich Sorgen zu ganzen Horrorszenarien auf, die den Adrenalinspiegel nach oben schnellen lassen, manchmal hat man sich im Laufe des Tages in so eine Stresspirale hineingesteigert, dass man einfach keinen Ausstieg findet und manchmal wird man einfach schlicht und ergreifend nicht m\u00fcde.<\/p>\n
Schlaf geh\u00f6rt mit zu den ganz gro\u00dfen Sorgen unserer Zeit
<\/strong><\/h2>\noder sollte ich eher sagen: K\u00fcmmernissen? Dies gilt nat\u00fcrlich f\u00fcr alle Menschen (weltweit wird viel zu wenig geschlafen \u00fcbrigens!), aber hochsensible Menschen sind aufgrund der (manchmal) extremen Stressempfindlichkeit h\u00e4ufig pr\u00e4destiniert f\u00fcr schlechten Schlaf.<\/p>\n
Aber vorsicht: Auch wenn Hochsensibilit\u00e4t immer mit einer erh\u00f6hten Reizempfindlichkeit daherkommt, bedeutet dies nicht, dass HSP zwangsl\u00e4ufig schlecht schlafen m\u00fcssen. Ob wir gut oder schlecht schlafen:<\/p>\n
es h\u00e4ngt im wesentlichen davon ab, was wir im Laufe des Tages tun,<\/strong><\/h2>\nund nicht davon, ob wir hochsensibel sind oder nicht. Das ist mir jedenfalls im Laufe meiner Recherchen zu meinem Buch\u00a0<\/span>\u201eDie Geheimnisse gesunden Schlafs\u201c<\/a>\u00a0<\/span>klar geworden.<\/p>\nDas gr\u00f6\u00dfte Geheimnis:<\/p>\n
![\"Wir](\"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/girl-320262_640-291x300.jpg\")
Wir haben vergessen, wer wir sind.<\/strong><\/h2>\nWir haben vergessen, dass wir Menschen sind. Biologische Wesen mit einem K\u00f6rper, der nach einem gewissen Bauplan funktioniert (meistens jedenfalls). Wir haben unsere Bed\u00fcrfnisse vergessen, jedenfalls unsere k\u00f6rperlichen. Wir behandeln uns selbst wie Maschinen, die funktionieren sollen, obwohl wir unseren K\u00f6rper nicht das geben, was sie brauchen, um wirklich funktionieren zu k\u00f6nnen. Ich habe schon h\u00e4ufiger in Artikeln gelesen, dass die Autor*innen meinen, dass die Menschen heute ihr Auto oder ihr Smartphone besser behandeln als sich selbst. Das Fatale daran ist: dabei handelt es sich um Maschinen, wo sich Teile austauschen lassen. In unserem K\u00f6rper ist das nicht so. Wir k\u00f6nnen nicht einfach irgendein Teil austauschen und dann l\u00e4uft es wieder rund. In dem Wunderwerk unseres K\u00f6rpers spielen alle physiologischen und psychologischen Vorg\u00e4nge eine Rolle,<\/p>\n
alles beeinflusst alles.<\/strong><\/h2>\nSicherlich haben Sie schon von den Gegenspielern Serotonin und Melatonin geh\u00f6rt, den Hormonen, die Energie und M\u00fcdigkeit und Schlafbereitschaft f\u00f6rdern. Nat\u00fcrlich m\u00f6chte ich an dieser Stelle nicht mein Buch in ein paar S\u00e4tzen zusammenfassen (ich denke, es lohnt sich, es ganz zu lesen). Nur so viel:\u00a0 es gibt \u00fcber den Tag verteilt wirklich viele Dinge, die Sie tun und lassen k\u00f6nnen, um die Aussch\u00fcttung von Serotonin und Melatonin zu bremsen. Sowieso gibt es nicht genug Melatonin, wenn morgens schon nicht genug Serotonin ausgesch\u00fcttet wird, da Melatonin aus Serotonin gebildet wird.<\/p>\n
Auch Krankheiten k\u00f6nnen die Aussch\u00fcttung von Serotonin und Melatonin beeinflussen. Oder was wir im Laufe eines Tages essen.<\/p>\n
Oder mit welchen Maschinen wir uns wann umgeben. Es gibt so viele Stellschrauben, an denen man f\u00fcr einen guten Schlaf drehen kann.<\/p>\n
Und nat\u00fcrlich m\u00f6chte ich an dieser Stelle gerne die\u00a0<\/span>Klopfakupressur<\/a>\u00a0<\/span>erw\u00e4hnen. Selbst, wenn Sie durch das Klopfen eher wach werden und das Klopfen nicht zum Einschlafen selbst nutzen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie aber mit der Klopfakupressur vielleicht herausfinden, was Sie eigentlich umtreibt und qu\u00e4lt (h\u00e4ufig sind das ja ganz bestimmte Themen) oder grunds\u00e4tzlich ruhiger werden, so dass Sie abends nicht mehr so hochgefahren sind.\u00a0<\/span>Hier k\u00f6nnen Sie sich in meinen kosteng\u00fcnstigen Emailkurs einschreiben<\/a>. Damit erhalten Sie nicht nur eine EFT Klopftechnik Anleitung, sondern k\u00f6nnen auch direkt Ihre \u00dcberforderung angehen.<\/p>\nJedenfalls habe ich mir gedacht, dass Schlaflosigkeit ein Thema ist, das unglaublich viele Facetten hat und sich gut eignet f\u00fcr eine Blogparade, an der sowohl Fachpublikum, als auch \u201ePrivatmenschen\u201c teilnehmen k\u00f6nnen. Hier sind ein paar Impulse f\u00fcr einen Artikel auf Ihrem Blog:<\/p>\n
\n- Warum schlafen Sie nicht?<\/li>\n
- Haben Sie ein Spezialgebiet, das sich mit Schlafst\u00f6rungen befasst?<\/li>\n
- Leiden Sie unter einer bestimmten Krankheit, bei der Schlafst\u00f6rungen zum Krankheitsbild geh\u00f6ren?<\/li>\n
- Haben Sie ultimative Tipps gegen Schlafst\u00f6rungen?<\/li>\n
- Gibt es eine Geschichte, die Sie besch\u00e4ftigt, wenn Sie nicht schlafen k\u00f6nnen?<\/li>\n
- Oder haben Sie etwas Besonderes erlebt in einem Moment der Schlaflosigkeit?<\/li>\n
- Wie sehen Sie Schlafst\u00f6rungen vor dem Hintergrund der Hochsensibilit\u00e4t?<\/li>\n<\/ul>\n
Dies sind nur ein paar Ideen. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Sie auch \u00fcber etwas anderes im Zusammenhang mit Schlafst\u00f6rungen schreiben. Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.<\/p>\n
So gehts:<\/strong>\u00a0<\/span>Schreiben Sie auf Ihrem Blog einen Artikel, der zu dem Thema passt, erw\u00e4hnen Sie im Text bitte, dass Sie an dieser Blogparade teilnehmen und setzen Sie einen Link zu der Blogparade. Anschlie\u00dfend posten Sie den Link zu Ihrem Artikel in die Kommentare unter meinem Artikel. Wenn Sie gar keinen Blog haben, k\u00f6nnen Sie den gesamten Text in die Kommentare posten (vergessen Sie dabei bitte die Abs\u00e4tze nicht, damit es lesbar bleibt).
![\"\"](\"https:\/\/vg09.met.vgwort.de\/na\/210405aef1de4f34913c1fc28286ffe2\")
Ich freue mich schon auf Ihre Einsendungen und bin gespannt.
Ihre
Monika Richrath<\/em><\/p>\nBildnachweise:\u00a0 DrSJS-149538\/Quimono\u00a0 Pixabay<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
und nicht davon, ob wir hochsensibel sind oder nicht. Das ist mir jedenfalls im Laufe meiner Recherchen zu meinem Buch\u00a0<\/span>\u201eDie Geheimnisse gesunden Schlafs\u201c<\/a>\u00a0<\/span>klar geworden.<\/p>\n Das gr\u00f6\u00dfte Geheimnis:<\/p>\n Wir haben vergessen, dass wir Menschen sind. Biologische Wesen mit einem K\u00f6rper, der nach einem gewissen Bauplan funktioniert (meistens jedenfalls). Wir haben unsere Bed\u00fcrfnisse vergessen, jedenfalls unsere k\u00f6rperlichen. Wir behandeln uns selbst wie Maschinen, die funktionieren sollen, obwohl wir unseren K\u00f6rper nicht das geben, was sie brauchen, um wirklich funktionieren zu k\u00f6nnen. Ich habe schon h\u00e4ufiger in Artikeln gelesen, dass die Autor*innen meinen, dass die Menschen heute ihr Auto oder ihr Smartphone besser behandeln als sich selbst. Das Fatale daran ist: dabei handelt es sich um Maschinen, wo sich Teile austauschen lassen. In unserem K\u00f6rper ist das nicht so. Wir k\u00f6nnen nicht einfach irgendein Teil austauschen und dann l\u00e4uft es wieder rund. In dem Wunderwerk unseres K\u00f6rpers spielen alle physiologischen und psychologischen Vorg\u00e4nge eine Rolle,<\/p>\n Sicherlich haben Sie schon von den Gegenspielern Serotonin und Melatonin geh\u00f6rt, den Hormonen, die Energie und M\u00fcdigkeit und Schlafbereitschaft f\u00f6rdern. Nat\u00fcrlich m\u00f6chte ich an dieser Stelle nicht mein Buch in ein paar S\u00e4tzen zusammenfassen (ich denke, es lohnt sich, es ganz zu lesen). Nur so viel:\u00a0 es gibt \u00fcber den Tag verteilt wirklich viele Dinge, die Sie tun und lassen k\u00f6nnen, um die Aussch\u00fcttung von Serotonin und Melatonin zu bremsen. Sowieso gibt es nicht genug Melatonin, wenn morgens schon nicht genug Serotonin ausgesch\u00fcttet wird, da Melatonin aus Serotonin gebildet wird.<\/p>\n Auch Krankheiten k\u00f6nnen die Aussch\u00fcttung von Serotonin und Melatonin beeinflussen. Oder was wir im Laufe eines Tages essen.<\/p>\n Oder mit welchen Maschinen wir uns wann umgeben. Es gibt so viele Stellschrauben, an denen man f\u00fcr einen guten Schlaf drehen kann.<\/p>\n Und nat\u00fcrlich m\u00f6chte ich an dieser Stelle gerne die\u00a0<\/span>Klopfakupressur<\/a>\u00a0<\/span>erw\u00e4hnen. Selbst, wenn Sie durch das Klopfen eher wach werden und das Klopfen nicht zum Einschlafen selbst nutzen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie aber mit der Klopfakupressur vielleicht herausfinden, was Sie eigentlich umtreibt und qu\u00e4lt (h\u00e4ufig sind das ja ganz bestimmte Themen) oder grunds\u00e4tzlich ruhiger werden, so dass Sie abends nicht mehr so hochgefahren sind.\u00a0<\/span>Hier k\u00f6nnen Sie sich in meinen kosteng\u00fcnstigen Emailkurs einschreiben<\/a>. Damit erhalten Sie nicht nur eine EFT Klopftechnik Anleitung, sondern k\u00f6nnen auch direkt Ihre \u00dcberforderung angehen.<\/p>\n Jedenfalls habe ich mir gedacht, dass Schlaflosigkeit ein Thema ist, das unglaublich viele Facetten hat und sich gut eignet f\u00fcr eine Blogparade, an der sowohl Fachpublikum, als auch \u201ePrivatmenschen\u201c teilnehmen k\u00f6nnen. Hier sind ein paar Impulse f\u00fcr einen Artikel auf Ihrem Blog:<\/p>\n Dies sind nur ein paar Ideen. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Sie auch \u00fcber etwas anderes im Zusammenhang mit Schlafst\u00f6rungen schreiben. Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.<\/p>\n So gehts:<\/strong>\u00a0<\/span>Schreiben Sie auf Ihrem Blog einen Artikel, der zu dem Thema passt, erw\u00e4hnen Sie im Text bitte, dass Sie an dieser Blogparade teilnehmen und setzen Sie einen Link zu der Blogparade. Anschlie\u00dfend posten Sie den Link zu Ihrem Artikel in die Kommentare unter meinem Artikel. Wenn Sie gar keinen Blog haben, k\u00f6nnen Sie den gesamten Text in die Kommentare posten (vergessen Sie dabei bitte die Abs\u00e4tze nicht, damit es lesbar bleibt). Bildnachweise:\u00a0 DrSJS-149538\/Quimono\u00a0 Pixabay<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nWir haben vergessen, wer wir sind.<\/strong><\/h2>\nalles beeinflusst alles.<\/strong><\/h2>\n
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Ich freue mich schon auf Ihre Einsendungen und bin gespannt.
Ihre
Monika Richrath<\/em><\/p>\n