{"id":51957,"date":"2019-03-24T19:00:21","date_gmt":"2019-03-24T18:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/?p=51957"},"modified":"2020-09-02T08:26:28","modified_gmt":"2020-09-02T06:26:28","slug":"kein-gefuehl-fuer-grenzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/en\/kein-gefuehl-fuer-grenzen\/","title":{"rendered":"Kein Gef\u00fchl f\u00fcr Grenzen?"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_row _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_column _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“ type=“4_4″][et_pb_text _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″]

Ich vermute (glaube eigentlich eher), dass hochsensible Menschen eine ganz besondere Beziehung zu Grenzen haben. Mir fallen da vor allen Dingen drei verschiedene Aspekte ein:<\/em><\/p>\n

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Ein Aspekt: Das kennen bestimmt fast alle Hochsensiblen sehr gut: das Gef\u00fchl,<\/p>\n

dass andere permanent unsere Grenzen \u00fcberschreiten.<\/strong><\/h2>\n

Dies kommt praktisch andauernd vor. Im Supermarkt, wenn die Person hinter uns zu sehr auf die Pelle r\u00fcckt, wenn andere ihren emotionalen M\u00fcll bei uns abladen, wenn uns dauernd neue Arbeit aufgedr\u00e4ngt wird, wenn andere uns unerf\u00fcllbare Aufgaben aufb\u00fcrden, wohl wissend, dass sie unerf\u00fcllbar sind, wenn niemand uns Ruhe g\u00f6nnen will, wenn unsere Kinder dauernd an uns zerren, damit wir mit ihnen spielen usw.<\/p>\n

Manchmal kann sich das ganze Leben \u00fcberhaupt wie eine einzige riesige Grenz\u00fcberschreitung anf\u00fchlen. Dann sind wir offenbar schon an jenem besonderen Punkt angekommen, an dem sich die Stressspirale immer weiter nach oben schraubt und uns einfach alles nervt. Dann erleben wir uns h\u00e4ufig als besonders ohnm\u00e4chtig, weil wir offenbar nichts tun k\u00f6nnen, um diesen Zustand zu \u00e4ndern (Gibt es aber doch: Wenn Sie an diesem Punkt sind, k\u00f6nnten Sie es mal mit der\u00a0<\/span>Klopfakupressur<\/a>\u00a0<\/span>probieren, um wieder herunterzukommen auf ein normales Stresslevel).<\/p>\n

Ein weiterer Aspekt:<\/p>\n

Wir selbst k\u00f6nnen uns nicht abgrenzen.<\/strong><\/h2>\n

Sehr, sehr, sehr viele hochsensible Menschen haben ein echtes Problem damit, sich abzugrenzen.\u00a0 Es vergeht quasi kein Coaching, ohne dass dieser Punkt auf den Tisch kommt.<\/p>\n

Die Ursachen sind \u00e4u\u00dferst vielf\u00e4ltig
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Wenn ich von mir selbst ausgehe, kann ich sagen, dass es den Gro\u00dfteil meines Lebens (ich meine, mehr als 2\/3) mir \u00fcberhaupt nicht m\u00f6glich war,\u00a0<\/span>NEIN<\/strong>\u00a0<\/span>auch nur zu denken, geschweige denn zu sagen.<\/p>\n

Anspr\u00fcche und Anforderungen anderer abzulehnen war einfach ein Ding der Unm\u00f6glichkeit.<\/p>\n

Denn ich dachte: wenn ich die Anforderungen der anderen nicht erf\u00fclle, werde ich nicht geliebt. Dann w\u00fcrde der Berg der ohnehin schon empfundenen Ablehnung der Umwelt (von der ich heute \u00fcbrigens gar nicht mehr so recht wei\u00df, ob er tats\u00e4chlich existierte) noch weiter anwachsen und das erschien mir unertr\u00e4glich.<\/p>\n

Im letzten Jahr habe ich mich sehr intensiv mit meiner Vergangenheit besch\u00e4ftigt
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Fr\u00fcher habe ich immer gedacht, ein Geheimnis m\u00fcsse meine Geburt umranken, ein tragisches Ereignis, eine grandiose Erkl\u00e4rung f\u00fcr das sehr deutliche Gef\u00fchl, nicht wirklich gewollt gewesen zu sein. Was ich herausgefunden habe: es gibt kein solches tragisches Ereignis. Nur tragischen Alltag. Und tragische \u00dcberforderung. W\u00e4hrend mein Vater verzweifelt versuchte, mit dem Leben zurecht zu kommen und dies nur schaffte, indem er von einem Nervenklinikaufenthalt zum n\u00e4chsten reiste, k\u00e4mpfte meine sehr junge Mutter in dieser Zeit alleine mit dem stressigen Alltag einer alleinerziehenden Mutter zweier kleiner M\u00e4dchen. Und dann noch ich im Anmarsch. Ich kann es ihr heute nicht verdenken, dass sie sich nicht wirklich auf mich gefreut hat, nat\u00fcrlich nicht. Das Gef\u00fchl aber bleibt, scheint irgendwie in mir eingefroren zu sein.<\/p>\n

Ich habe \u00fcbrigens schon verschiedene Versuche unternommen, dieses Gef\u00fchl aufzul\u00f6sen, den gro\u00dfen Durchbruch hat es aber bislang noch nicht gegeben.<\/p>\n

F\u00fcr mich ist jedenfalls dieses Grundgef\u00fchl nicht wirklich willkommen zu sein, der Motor gewesen, nicht\u00a0<\/span>NEIN<\/strong>\u00a0<\/span>sagen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Ich habe immer alles gemacht, was man mir an- und aufgetragen hat und ich habe niemals hinterfragt, warum ich das eigentlich mache. Sehr lange Zeit jedenfalls nicht. F\u00fcr meine Arbeitgeber war das immer \u00e4u\u00dferst praktisch. Ich habe f\u00fcr 3 gearbeitet (in einem Fall wurde tats\u00e4chlich einem Mitarbeiter gek\u00fcndigt, damit ich seine Arbeit mitmache!) Kein Wunder, dass ich so mehrere Burnouts erwirtschaftet habe.<\/p>\n

Dazu kam auf jeden Fall auch noch das Gef\u00fchl, nicht und nie in Ordnung zu sein. Heute verbinde ich dies vor allen Dingen mit der Hochsensibilit\u00e4t, aber es gibt nat\u00fcrlich auch noch andere, famili\u00e4r bedingte Konstellationen und Aspekte.<\/p>\n

Wichtig ist dabei vor allen Dingen eins: Wenn wir nicht lernen, uns abzugrenzen<\/p>\n

verhalten wir uns selbst anderen gegen\u00fcber grenz\u00fcberschreitend,
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nat\u00fcrlich nicht immer, aber h\u00e4ufig. Es h\u00e4ngt eben davon ab, wie gut wir es gelernt haben, uns auf gesunde Art und Weise abzugrenzen. Wenn nicht, k\u00f6nnen die Formen der Grenz\u00fcberschreitungen die unterschiedlichsten Formen annehmen:<\/p>\n

indem wir \u00fcber andere bestimmen oder versuchen sie zu kontrollieren oder auf andere Weise zu manipulieren, indem wir \u00fcberhaupt nicht wahrnehmen k\u00f6nnen, wie es sich f\u00fcr andere anf\u00fchlen mag, wenn wir uns ihnen gegen\u00fcber so und so verhalten (trotz einer grunds\u00e4tzlichen Empathief\u00e4higkeit). Manchmal ist das eigene Leid oder die eigene Bed\u00fcrftigkeit eben gr\u00f6\u00dfer \u2026<\/p>\n

Meine eigene sehr schr\u00e4ge Erfahrung ist, dass Therapeut*innen sich besonders h\u00e4ufig grenz\u00fcberschreitend verhalten, aber vielleicht ist dies eigentlich verst\u00e4ndlich. Ich habe irgendwo mal geh\u00f6rt oder gelesen, dass Therapeut*innen h\u00e4ufig Therapeut*in werden, weil sie eigentlich selbst Hilfe ben\u00f6tigen. Mir erscheint das \u00e4u\u00dferst logisch.<\/p>\n

Abgrenzen kann und muss man \u00fcben.<\/strong><\/h2>\n

Immer und andauernd. So wie jetzt! Eigentlich habe ich heute Abend noch sehr viel zu tun und zu erledigen. Aber trotzdem wollte ich Sie am Sonntag nicht ohne einen Blogbeitrag lassen (so im Laufe der Zeit entwickele ich doch eine Art Blogger-Ehrgeiz), von daher grenze ich mich mal definitiv ab gegen meine eigenen Anspr\u00fcche. Darum bekommen Sie diese Woche nur einen kurzen Artikel \u2026<\/p>\n

Wie gut k\u00f6nnen Sie sich abgrenzen? Wie immer freue ich mich \u00fcber Ihre Kommentare.
\"\"
Herzliche Gr\u00fc\u00dfe,
Ihre
Monika Richrath<\/em><\/p>\n

Bild von\u00a0Thomas B.<\/a>\u00a0auf\u00a0Pixabay<\/a>\u00a0<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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