{"id":52151,"date":"2019-06-09T19:00:39","date_gmt":"2019-06-09T17:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/?p=52151"},"modified":"2022-10-24T16:00:34","modified_gmt":"2022-10-24T14:00:34","slug":"move-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/en\/move-it\/","title":{"rendered":"Move it!?!"},"content":{"rendered":"\n\n\n[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_row _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“][et_pb_column _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“ type=“4_4″][et_pb_text _builder_version=“4.6.0″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″]

Es ist nat\u00fcrlich immer ein wenig fragw\u00fcrdig, zu behaupten, dass hochsensible Menschen dies und das tun, weil nicht immer alles auf alle zutrifft. Aber eine Beobachtung, die ich gemacht habe ist, dass hochsensible Menschen sehr, sehr h\u00e4ufig viel zu viel in ihrem Kopf sind und viel zu wenig in ihrem K\u00f6rper.<\/em><\/p>\n

Dies bedeutet zum Beispiel, sehr wenig Verbindung zum eigenen K\u00f6rper zu haben, k\u00f6rperliche Empfindungen wenig wahrzunehmen (geschweige denn sie benennen und lokalisieren zu k\u00f6nnen), und das kann selbst dann g\u00fcltig sein, wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden. So ein Fibromyalgie-Schmerz kann ja praktisch \u00fcberall gleichzeitig sein.<\/p>\n

Ich selbst kenne beides ja selbst nur zu gut und kann sogar sagen, dass ich eine sehr lange Zeit eine regelrechte Aversion dagegen hatte, mich \u00fcberhaupt mit Methoden zu besch\u00e4ftigen, bei denen es darauf ankommt, in den K\u00f6rper hineinzuhorchen und zu sp\u00fcren, was dort vor sich geht.<\/p>\n

Feldenkrais war mir ein Gr\u00e4uel
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und machte mich ungeduldig und gereizt. Auch dem Bodyscan konnte ich nichts Gutes abgewinnen. Heute vermute ich, dass diese Haltung vermutlich darin begr\u00fcndet war, dass ich die Besch\u00e4ftigung mit meinen eigenen k\u00f6rperlichen Empfindungen irgendwie als bedrohlich empfunden habe. Und ich wusste ja auch gar nichts damit anzufangen.<\/p>\n

Im Laufe des Lebens habe ich bis zu einem bestimmten Punkt<\/p>\n

in Sachen K\u00f6rperwahrnehmung vor allem eines gelernt:<\/strong><\/h2>\n

das interessiert niemanden. Die \u00c4rzte am wenigsten. Wenn es unerkl\u00e4rlich ist, dann ist es eben \u201epsychosomatisch\u201c. Was ja immer den Beigeschmack von \u201eeingebildet\u201c hat\/hatte.<\/p>\n

Dabei war die \u00dcbelkeit, die mich z. B. jahrelang begleitet hat (egal, was ich a\u00df, trank oder was ich machte) f\u00fcr mich durchaus sehr pr\u00e4sent. Aber weil kein Arzt (wirklich kein einziger) das jemals richtig ernst nahm, habe ich aufgeh\u00f6rt, meine eigenen Empfindungen auch ernst zu nehmen, sie einfach hingenommen als unerkl\u00e4rlich und unheilbar und versucht,<\/p>\n

meinen K\u00f6rper so weit wie m\u00f6glich zu ignorieren
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und vergessen. Der machte ja sowieso nichts als \u00c4rger.<\/p>\n

Bis ich eines Tages<\/p>\n

mit Blaulicht ins Krankenhaus gefahren wurde
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und von der Bahre aus direkt auf dem OP-Tisch gelandet bin. 30 Minuten sp\u00e4ter w\u00e4re vielleicht zu sp\u00e4t gewesen, habe ich sp\u00e4ter erfahren. Und am Tag vorher war ich noch bei meiner \u00c4rztin gewesen und hatte sie angefleht, mir ein Mittel gegen Magenschmerzen zu geben, die zu diesem Zeitpunkt ziemlich schlimm waren. Sie hat dann ein Rezept herausger\u00fcckt \u2013 ohne mich zu untersuchen. Sie hatte mich l\u00e4ngst aufgegeben.<\/p>\n

Warum erz\u00e4hle ich Ihnen das?
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Bestimmt nicht um Ihnen Angst zu machen. Vielmehr ist mir an diesem Tag klar geworden, dass ich in diesen Schlamassel geraten bin, weil ich mich einer Sache schuldig gemacht habe: ein Verbrechen gegen mich selbst sozusagen:<\/p>\n

Ich hatte mich und meinen K\u00f6rper vergessen.
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F\u00fcr mich war dieser Moment des dem-Tod-von-der-Sch\u00fcppe-springens definitiv<\/p>\n

ein Wendepunkt.
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Ich habe da verstanden, dass alles was ich tue (oder eben auch nicht tue) Konsequenzen f\u00fcr mich selbst hat. Und dass ich, wenn ich leben will, meinen K\u00f6rper nicht vergessen darf.<\/p>\n

Das hat allerdings nicht zu einer grundlegend anderen Einstellung meinem K\u00f6rper gegen\u00fcber gef\u00fchrt. Eher zu mehr schlechtem Gewissen mir selbst gegen\u00fcber. Denn so oft war ich nicht in der Lage, die f\u00fcr meinen K\u00f6rper richtigen und Notwendigen Ma\u00dfnahmen umzusetzen: Wenn ich nur daran denke, dass es Jahre gedauert hat, bis ich wirklich bereit war, das Konzept MILCHFREI mit allen Konsequenzen umzusetzen \u2013 glutenfrei war ein Klacks im Vergleich \u2013 winde ich mich innerlich.<\/p>\n

Zum Gl\u00fcck h\u00f6re ich nie auf zu lernen. Ich glaube, ich habe schon an anderer Stelle vom HEAL-Summit erz\u00e4hlt, dem ich 2018 gefolgt bin.\u00a0Dabei habe ich etwas besonders Sch\u00f6nes gelernt:<\/p>\n

DEIN K\u00d6RPER IST NICHT DEIN FEIND.<\/strong><\/h2>\n

Dies war jedenfalls die \u00fcbereinstimmende Aussage fast aller namhaften Referenten. Auch<\/p>\n

dass es so etwas wie Autoimmunkrankheiten gar nicht gibt.<\/strong><\/h2>\n

Sondern, dass alles, was der K\u00f6rper macht (und scheine es uns auch noch so unverst\u00e4ndlich) nur deshalb geschieht, weil der K\u00f6rper uns vor anderen Dingen sch\u00fctzen m\u00f6chte, die er als schlimmer erachtet.<\/p>\n

F\u00fcr mich war das eine unglaubliche Erleichterung.<\/strong><\/h2>\n

Es bedeutete auch so etwas wie Verantwortung abzugeben. Mein K\u00f6rper wei\u00df viel mehr als ich und ich kann seiner Weisheit vertrauen. Das war die riesengro\u00dfe erleichternde Lernerfahrung, die sich f\u00fcr mich daraus ergeben hat. Und \u2013 danach war ich dann auch in der Lage, wirklich weitgehend milchfrei zu leben. Auch wenn ich auf den hei\u00dfgeliebten K\u00e4se verzichten muss, bedeutet gerade dieser Verzicht ein sehr gro\u00dfes St\u00fcck Lebensqualit\u00e4t mehr.<\/p>\n

Von daher ist eine wirklich sinnvolle Ma\u00dfnahme zur Verbesserung des eigenen Lebens die Zuwendung zum eigenen K\u00f6rper.<\/p>\n

Den eigenen K\u00f6rper wichtig zu nehmen<\/strong><\/h2>\n

bedeutet so viel f\u00fcr uns. Von daher kann ich Ihnen nur w\u00e4rmstens empfehlen, sich irgendetwas zu suchen, was Ihnen die M\u00f6glichkeit gibt, regelm\u00e4\u00dfig mit Ihrem K\u00f6rper in Kontakt zu treten, irgendwas, was Ihnen ein gutes K\u00f6rpergef\u00fchl vermittelt.<\/p>\n

Eigentlich sollte dieser Beitrag sich mit Tanzen besch\u00e4ftigen, aber offensichtlich wollte etwas ganz Anderes heraus \u2026 das Tanzen hebe ich mir f\u00fcr sp\u00e4ter auf \u2026<\/p>\n

Was gibt Ihnen ein gutes K\u00f6rpergef\u00fchl? Wie immer freue ich mich \u00fcber Ihre Kommentare.<\/p>\n

Herzliche Gr\u00fc\u00dfe,
Ihre
Monika Richrath<\/em><\/p>\n

Bild von\u00a0Yerson Retamal<\/a>\u00a0auf\u00a0Pixabay<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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