{"id":56956,"date":"2020-12-06T19:00:26","date_gmt":"2020-12-06T18:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/?p=56956"},"modified":"2020-12-08T10:42:25","modified_gmt":"2020-12-08T09:42:25","slug":"wer-staerker-fuehlt-hat-mehr-vom-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/en\/wer-staerker-fuehlt-hat-mehr-vom-leben\/","title":{"rendered":"Wer st\u00e4rker f\u00fchlt, hat mehr vom Leben"},"content":{"rendered":"\n\n[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.7.4″ _module_preset=“default“][et_pb_row _builder_version=“4.7.4″ _module_preset=“default“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.7.4″ _module_preset=“default“][et_pb_text _builder_version=“4.7.4″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ sticky_enabled=“0″]

Ich freue mich sehr, dass ich mich heute mit Kathrin Sohst unterhalten kann, die in ihrem Interview beim Kongress von Lisa Laufer sehr wertvolle wissenschaftliche Informationen zum Thema Hochsensibilit\u00e4t weitergegeben hat.\u00a0<\/span>Heute m\u00f6chten wir \u00fcber ihr neues Buch \u201cWer st\u00e4rker f\u00fchlt, hat mehr vom Leben\u201d sprechen. <\/span><\/p>\n

Worum geht es in dem Buch Kathrin?<\/span><\/em><\/p>\n

\"\"Mein Buch \u201eWer st\u00e4rker f\u00fchlt, hat mehr vom Leben\u201c ist ein Pl\u00e4doyer f\u00fcr die Kraft, die in der menschlichen Sensibilit\u00e4t steckt, f\u00fcr Vielfalt und f\u00fcr die bewusste Besch\u00e4ftigung mit Emotionen und Gef\u00fchlen. Es geht also um unsere F\u00e4higkeit, zu verarbeiten, was wir wahrnehmen. Es geht um wissenschaftliche Fakten zum Thema Sensibilit\u00e4t, genauso wie um Gef\u00fchle, Selbstf\u00fcrsorge und nat\u00fcrliche Diversit\u00e4t. Es ist kein klassisches Buch \u00fcber Hochsensibilit\u00e4t, sondern spricht eine breitere Gruppe von Lesern an.<\/span><\/p>\n

Das klingt unglaublich spannend.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n

Was spricht Dich denn am meisten an?<\/span><\/p>\n

Vor allen Dingen die wissenschaftlichen Fakten. Ich wei\u00df ja von deinem Interview von dem Kongress von Lisa Laufer ein wenig, was dies beinhaltet. Und ich denke, mehr Fakten (wissenschaftliche Fakten) k\u00f6nnten \u2013 ich wei\u00df nicht, genau, wie ich diese Gruppe nun nennen soll, k\u00f6nnen wir von einer hochsensiblen Szene sprechen?. Mir haben diese Fakten jedenfalls sehr weitergeholfen. Auch im Sinne einer Entmystifizierung von Hochsensibilit\u00e4t …<\/span><\/em><\/p>\n

Da sprichst Du ein wichtiges Thema an: Lass mich kurz vorher noch erg\u00e4nzen, dass es im Buch neben den wissenschaftlichen Fakten auch viele Tipps und Impulse gibt genauso wie pers\u00f6nliche Anekdoten von mir (es ist wohl das bisher pers\u00f6nlichste Buch) und meine Erfahrungen mit dem Thema Hochsensibilit\u00e4t aus den letzten Jahren, die ich in dem Buch quasi zu einer Essenz zum Thema verarbeitet habe. Es steckt also auch viel Reflektion drin. Und das hat auch mit Entmystifizierung zu tun. Nun schlage ich den Bogen zu Deiner Frage:<\/span><\/p>\n

Die Wissenschaft ist lange davon ausgegangen, dass ca. 15\u201320 Prozent der Menschen hochsensibel sind und die anderen eben nicht. Inzwischen gibt es von den Arons, Pluess und Co. \u2013 das sind f\u00fchrende Wissenschaftler zum Thema \u2013 Metastudien, die mehrere Ans\u00e4tze zusammenf\u00fchren. Es gab n\u00e4mlich verschiedene Forschungsstr\u00e4nge und Forscher, die zum Thema geforscht haben. Nur die Arons haben sehr fr\u00fch ein popul\u00e4rwissenschaftliches Buch geschrieben. Und aus diesem Buch heraus hat sich in rasender Geschwindigkeit \u2013 eigentlich schneller als die Wissenschaft hinterherkommen konnte \u2013 eine Szene entwickelt. Georg Parlow und Susann Marletta-Hart haben mit ihren B\u00fcchern den Anfang gemacht und dann folgten viele, viele mehr. Auch mein erstes Buch \u201cZart im Nehmen\u201d, dass es inzwischen auch als Taschenbuch bei Goldmann gibt.<\/span><\/p>\n

Warum so viele B\u00fccher? Warum so ein Lauffeuer? Ich erkl\u00e4re mir das so: Inzwischen geht die Wissenschaft eher von einer Normalverteilung aus \u2013 d. h., dass ca. 30 Prozent weniger sensibel sind, 40 Prozent durchschnittlich sensibel und ungef\u00e4hr 30 Prozent h\u00f6her sensibel. Dabei sind die Grenzen flie\u00dfend und auch innerhalb dieser Gruppen gibt es eine Varianz. Sensibilit\u00e4t ist also divers. Es geht bei hoher Sensibilit\u00e4t keinesfalls um eine esoterische Nische, sondern um ein handfestes Thema, dass jeden Menschen triggert.<\/span><\/p>\n

Hohe Sensibilit\u00e4t bringt auch mit sich, dass ung\u00fcnstige Lebensumst\u00e4nde schneller daf\u00fcr sorgen, dass Ereignisse sich intensiver einpr\u00e4gen oder sogar Traumata entstehen. Ein zweiter Aspekt ist, dass wir in einer Gesellschaftsform leben, in der Leistung und eine Art \u201cmaschinisierte\u201d Betrachtung der menschlichen Leistungsf\u00e4higkeit eine gro\u00dfe Rolle spielen. Das ist f\u00fcr Menschen, die mehr wahrnehmen und einen anderen Arbeits- und Lebensrhythmus brauchen, als durchzurocken (was eigentlich f\u00fcr niemanden gut ist), nat\u00fcrlich eine dauerhaft schwierige Erfahrung. Deswegen ist das Thema aus meiner Sicht so schnell so gro\u00df geworden. Und auch deshalb, weil h\u00f6her sensible Menschen von positiven Impulsen im Besonderen profitieren und sich erfahrungsgem\u00e4\u00df auch auf den Weg machen, sich zu st\u00e4rken und nach Antworten suchen. Achtsamkeitstraining zum Beispiel wirkt sich sehr positiv auf Menschen mit hoher Sensibilit\u00e4t aus und st\u00e4rkt sie in hohem Ma\u00dfe.<\/span><\/p>\n

Das ist nun eine lange Antwort, die aber ganz gut beschreibt, warum sich so viele Menschen darin erkennen und sich in einer so intensiven Art (endlich und viele gef\u00fchlt zum ersten Mal richtig) gesehen f\u00fchlen, dass sie das Thema f\u00fcr sich sehr hoch einstufen. Es gibt ihnen Antworten auf Fragen, die bisher offen geblieben waren. Und \u00f6ffnet eine T\u00fcr, die vorher verschlossen schien. Und dennoch ist die hohe Sensibilit\u00e4t nur ein Teil unserer Pers\u00f6nlichkeit. Eine \u00dcberidentifikation mit dem Thema f\u00fchrt auf Dauer nicht in die richtige Richtung. Aber der AHA-Effekt ist und bleibt gro\u00df. Die Erkenntnis bringt sehr viel in Bewegung. Und das ist auch gut so \u2013 denn es geht ja darum diesen Teil unserer Pers\u00f6nlichkeit positiv zu integrieren, mit alten Verletzungen aufzur\u00e4umen und unser Potenzial zu entfalten \u2013 f\u00fcr uns selbst und f\u00fcr die Gemeinschaft, in der wir leben.<\/span><\/p>\n

Mir haben diese Erkenntnisse wirklich richtig geholfen, meine Arbeit noch mal ganz neu zu betrachten und mich zu positionieren, wenn du so willst, denn meine Klienten sind all jene, die mit belastenden Lebensumst\u00e4nden gro\u00df geworden sind und davon gibt es so viele Menschen und so viel Leidensdruck \u2026<\/span><\/em><\/p>\n

Aber ich finde es sehr gut, dass jetzt auch durch diese Erkenntnisse etwas Emotionalit\u00e4t rausgenommen werden kann \u2026 Es gibt offenbar eine ganze Reihe hochsensibler Menschen, die sich f\u00fcr etwas Besseres halten \u2013 den Eindruck kann man jedenfalls in den sozialen Netzwerken bekommen \u2026<\/span><\/em><\/p>\n

Ja, das ging mir auch so. Und das sehe ich kritisch. Ich verstehe, wie diese Sichtweise entstehen kann und in meiner \u201cMissionsphase\u201d hatte ich zeitweise auch den Gedanken \u201cirgendwie ein besserer Mensch zu sein\u201d. Heute sehe ich das anders. Wichtig ist, dass wir Br\u00fccken bauen, das Wissen verbreiten, wie divers Menschen wirklich sein k\u00f6nnen und es positiv f\u00fcr uns nutzen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ja genau. Und zu dem Wissen geh\u00f6rt ja auch, dass \u201cdie Norm\u201d irgendwie ver\u00e4ndert werden muss in unseren K\u00f6pfen. Wei\u00dfst du, was ich meine?<\/span><\/em><\/p>\n

Ich glaube, dass wir genau \u00fcber den gleichen Aspekt sprechen. Es geht darum, dass das Wissen \u00fcber die Sensibilit\u00e4tsdiversit\u00e4t \u00fcberall ankommen muss, damit das Bewusstsein daf\u00fcr sich gesamtgesellschaftlich ver\u00e4ndern kann. Deswegen braucht es neben den emotionalen Erkenntnisprozessen und Bekundungen im Netz auch eine sachliche Debatte dar\u00fcber.<\/span><\/p>\n

F\u00fcr mich w\u00fcrde auch noch dazugeh\u00f6ren, dass die h\u00f6hersensitiven Menschen auch offensiver mit ihren Bed\u00fcrfnissen umgehen und nicht einfach nur dar\u00fcber jammern, dass sie nicht gesehen werden.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n

Genau, hier greift der Gedanke, mit \u201cAltlasten\u201d aufzur\u00e4umen (was \u00fcber die Erkenntnis \u201cHochsensibilit\u00e4t\u201d<\/span> oft erst m\u00f6glich wird) und der positiven Integration. Wir \u201ch\u00f6her Sensiblen\u201d brauchen ein entspanntes Selbstverst\u00e4ndnis von uns, unseren F\u00e4higkeiten und unseren Bed\u00fcrfnissen. Ich werde z. B. oft gefragt, wie man denn f\u00fcr sich einstehen soll. Ob man sagen soll, dass man hochsensibel ist. Davon rate ich oft ab. F\u00fcr mich ist es einfach, weil ich auch beruflich f\u00fcr das Thema stehe. Aber in anderen Bez\u00fcgen ist es oft schwierig, wenn noch gar kein Wissen und auch kein Verst\u00e4ndnis f\u00fcr das Thema vorhanden ist. Da ist es besser z. B. positiv zu formulieren, welche Voraussetzungen man braucht, um sich gut konzentrieren und gute Arbeit liefern zu k\u00f6nnen, statt dem Chef zu \u201cbeichten\u201d, dass man hochsensibel ist. Gl\u00fccklicherweise findet das Thema aber immer mehr den Weg in die unterschiedlichsten Bereiche des Lebens. Das Bewusstsein f\u00fcr die Thematik steigt.<\/span><\/p>\n

Und du m\u00f6chtest mit deinem Buch noch mehr Bewusstsein schaffen \u2026?<\/span><\/em><\/p>\n

(Lachen\u2026) Ja, da bin ich wohl eine \u201cGetriebene\u201d \ud83d\ude09 Das Wissen \u00fcber Sensibilit\u00e4t ist f\u00fcr viele so ein gro\u00dfer Schl\u00fcssel, dass ich es einfach wichtig finde, die Fakten gut einzuordnen. Dazu geh\u00f6rt auch, das Thema in einen ganzheitlicheren Zusammenhang zu stellen. Wir bestehen als Menschen ja nicht nur aus unserer F\u00e4higkeit zur Sensibilit\u00e4t. Aber sie bringt uns \u00fcber unsere Verarbeitungsf\u00e4higkeit mit uns selbst, mit anderen und mit unserem Umfeld in Kontakt. Um diesen Dreiklang geht es ganz oft im Buch. Ich, die anderen und mein Lebensraum. Es geht um unsere Natur als Mensch. Und um die Natur um uns herum. Sensibilit\u00e4t ist nat\u00fcrlich. Wir sind so gemacht. Also sind wir auch so gewollt von der Natur.<\/span><\/p>\n

Gibt es etwas, was du noch gerne sagen m\u00f6chtest?<\/span><\/em><\/p>\n

Ja, es gibt im Buch zwei wissenschaftliche basierte Tests (wie auch auf meiner Website als Online-Version [zumindest schon den f\u00fcr Erwachsene]) und viele M\u00f6glichkeiten zur Selbstreflektion. Die Feedbacks, die ich bekomme zum Buch sind sehr tiefgr\u00fcndig. Es ist ein Begleiter, der \u00fcber das Wissen zum Thema Sensibilit\u00e4t noch viele weitere Informationen und Anregungen f\u00fcr ein bewusstes Leben enth\u00e4lt.<\/span><\/p>\n

https:\/\/kathrinsohst.de\/test-sensibilitaet\/<\/span><\/a><\/p>\n

Aus aktuellem Anlass m\u00f6chte ich den Leser*innen noch einen Impuls f\u00fcr die Adventszeit mitgeben und von der Nachbarschaftsaktion \u201eLightYourHope\u201c erz\u00e4hlen, die kurz vor dem 1. Advent im Hamburger S\u00fcdosten in Wentorf ins Leben gerufen wurde. Die Vision: Am 21. Dezember um 18 Uhr z\u00fcnden weltweit Menschen eine Kerze an, gehen zu ihren Nachbarn und fragen diese nach ihren W\u00fcnschen. Ein Projekt, dass Vertrauen schafft, Hoffnung schenkt und uns ermutigt, einander zuzuh\u00f6ren. Die Kerzen sind ein Symbol daf\u00fcr, mit dem Licht der Hoffnung Angst und Sorgen in W\u00fcnsche f\u00fcr die Zukunft zu verwandeln. Gerade jetzt k\u00f6nnen wir gemeinsam mit vielen andere Menschen in der l\u00e4ngsten Nacht auf der Nordhalbkugel und der k\u00fcrzesten Nacht auf der S\u00fcdhalbkugel ein Zeichen setzen.<\/span><\/p>\n


Aktionsdatum: 21.12.2020 \u2013 18 Uhr Ortszeit<\/span><\/p>\n


Wenn auch Du willst, dass aus Angst Hoffnung, aus Einsamkeit Gemeinschaft und aus Ohnmacht Kreativit\u00e4t wird, sprich ab jetzt mit allen dar\u00fcber, wie das m\u00f6glich ist und z\u00fcnde am 21. Dezember um 18:00 Uhr eine Kerze an \u2013 f\u00fcr Dich, f\u00fcr Deine Nachbarn und f\u00fcr die ganze Welt.
Unten findest du einenTrailer, der in gut drei Minuten zeigt, wie es geht.
Auf Facebook findest Du uns hier: https:\/\/www.facebook.com\/groups\/lightyourhope\/
Telegramm-Gruppe: https:\/\/t.me\/lightyourhopePublic
Hashtag: #lightyourhope<\/span><\/p>\n

Vielen Dank, Kathrin.<\/span>
\"\"
Ich danke Dir f\u00fcr das au\u00dfergew\u00f6hnliche Interview \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n

Mit Kathrin verbinden<\/strong><\/p>\n

Sensibilit\u00e4tstest f\u00fcr Erwachsene:\u00a0<\/span>https:\/\/kathrinsohst.de\/test-sensibilitaet\/<\/a><\/p>\n

Website:\u00a0<\/span>https:\/\/kathrinsohst.de<\/a><\/p>\n

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LinkedIn:\u00a0<\/span>https:\/\/www.linkedin.com\/in\/kathrin-sohst-2b401a13a\/<\/a><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_video src=“https:\/\/youtu.be\/ORiAPyqTIuA“ _builder_version=“4.7.4″ _module_preset=“default“][\/et_pb_video][et_pb_text _builder_version=“4.7.4″ background_color=“#0c71c3″ background_layout=“dark“ custom_padding=“10px|10px|10px|10px“ hover_enabled=“0″ z_index_tablet=“500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ link_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ box_shadow_style=“preset1″ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ saved_tabs=“all“ sticky_enabled=“0″]

Kathrin Sohst
<\/a>Wer st\u00e4rker f\u00fchlt, hat mehr vom Leben<\/a>
dtv
ISBN 978-3-423-<\/span>26261<\/strong>-3<\/span>
16,90 EUR<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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