![\"In](\"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/light-bulbs-1875384_1280-300x180.jpg\")
Dieser ganz besondere Zustand wird Trance genannt.<\/h2>\n[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_text _builder_version=“4.20.2″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n
Hochsensibilit\u00e4t ist ja meist mit einem \u00dcberma\u00df an Stress und \u00dcberforderung verbunden. Von daher finde ich alle Methoden interessant, die beim Abbau von Stress helfen k\u00f6nnen. Hypnose kann das auch. Aber noch viel, viel mehr.<\/p>\n
Ich h\u00e4tte mir niemals tr\u00e4umen lassen k\u00f6nnen, dass ich einmal mit Hypnose und Trance zu tun haben k\u00f6nnte. Lange habe ich Hypnose betrachtet wie Magie, etwas, das au\u00dfergw\u00f6hnlicher F\u00e4higkeiten bedarf. Au\u00dferdem erschien mir Hypnose auch abschreckend durch das, was ich als junge Erwachsene im Fernsehen als Showhypnose gesehen hatte. Mich anderen Menschen so auszuliefern empfand ich f\u00fcr mich als unvorstellbar. Vermutlich weil ich mich ohnehin<\/p>\n
\u2013 selbst wenn es mir damals noch nicht bewusst war. Jedenfalls habe ich meine Abneigung gegen Hypnose wie Milliarden anderer Menschen \u00fcber Jahrzehnte gehegt und gepflegt. Umso \u00fcberraschter war ich, als ich 2009 entdeckte, dass in meiner Coaching-Ausbildung in der Pr\u00e4senzwoche auch Hypnose auf dem Lehrplan stand. Ehrlich gesagt habe ich da schon geschluckt.<\/p>\n
Es war dann aber ganz anders als gedacht. Nach einer relativ kurzen Einweisung sollten wir das selbst in Kleingruppen ausprobieren. Ich war unglaublich aufgeregt. Daran erinnere ich mich noch sehr gut. Aber dann wusste ich nach ungef\u00e4hr zwei Minuten, dass es mir gef\u00e4llt. \u00dcberraschung!<\/p>\n
Ich bin von der Fortbildung weggefahren mit dem Gef\u00fchl, dass ich offenbar ein H\u00e4ndchen daf\u00fcr habe. Au\u00dferdem hatte ich mich w\u00e4hrenddessen unglaublich gut und richtig gef\u00fchlt (sowohl als \u00dcbende als auch als \u00dcbungsobjekt). Dar\u00fcber hinaus war meine \u00dcbungspartnerin, die ich in Trance versetzt hatte, hochzufrieden. Damals wusste ich noch nicht,\u00a0 dass grunds\u00e4tzlich<\/p>\n
Allerdings wohl nicht in gleichem Ma\u00dfe. Studien weisen darauf hin, dass 10\u201315 % aller Menschen besonders auf Hypnose reagieren, weil sie eine gro\u00dfe Vorstellungskraft haben. Umgekehrt gibt es einen ebenso gro\u00dfen Prozentsatz an Menschen, die aus den verschiedensten Gr\u00fcnden nicht gut hypnotisierbar sind.<\/p>\n
Trotz der theoretisch vorhandenen grunds\u00e4tzlichen Hypnotisierbarkeit von Menschen gibt es eine ganze Reihe von Kontraindikationen, z. B. bei Beeintr\u00e4chtigungen oder Ver\u00e4nderungen der Gehirnfunktionen wie Psychosen, Borderline-St\u00f6rungen, Bipolarit\u00e4t, Depressionen, Pers\u00f6nlichkeitssst\u00f6rungen, Epilepsie, Parkinson usw. Au\u00dferdem gibt es gewisse k\u00f6rperliche Umst\u00e4nde, die gegen eine Hypnose sprechen, z. B. schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Schlaganfall oder Herzinfarkt, Thrombose und Suchtmittelerkrankungen (au\u00dfer Rauchen).<\/p>\n
Ich war jedenfalls so geflasht von meinen Hypnoseerlebnissen w\u00e4hrend der Coaching Ausbildung, dass ich mich sp\u00e4ter f\u00fcr eine Grundausbildung in Hypnose anmeldete. Es war sehr schnell klar, dass Hypnose an sich gar nichts mit Showhypnose zu tun hat \u2013 ganz im Gegenteil, dies ist ein ganz eigener Bereich.<\/p>\n
Jedenfalls geht es in der Hypnose nicht darum, den eigenen Willen aufzugeben, ganz im Gegenteil: In meiner ersten Hypnose habe ich mich sogar richtig ge\u00e4rgert \u00fcber irgendetwas, was meine \u00dcbungspartnerin machte, womit ich nicht einverstanden war!)<\/p>\n
In der therapeutischen Hypnose geht es vielmehr darum, die Verbindung zu sich selbst zu st\u00e4rken und Vertrauen zu sich selbst zu gewinnen.<\/p>\n
Hypnose ist eine Methode, mit der ein ganz besonderer Bewusstseinszustand erreicht werden kann, der zwischen Schlaf und Wachbewusstsein liegt.<\/p>\n
Dieser ganz besondere Zustand wird Trance genannt.<\/h2>\nMan ist nicht mehr zu 100 % wach, aber bekommt doch noch fast alles mit. Ein Zustand, der vergleichbar ist mit dem Halbschlaf, in dem man sich morgens vor dem Aufwachen oder abends vor dem Einschlafen befindet. Also ein Zustand, den Sie kennen.<\/p>\n
Die \u00e4u\u00dfere Realit\u00e4t entfernt sich, wir denken nicht mehr kritisch-analytisch. Statt dessen intensiviert sich unser inneres Erleben. Unsere Informationsverarbeitung geschieht nun \u00fcber Bilder und Sinne.<\/p>\n
k\u00f6nnen intensiv Entspannung, Selbstvertrauen, Gelassenheit, Kraft, Sicherheit, Beruhigung usw. erfahren.<\/p>\n
Worte und Bilder wirken im Trancezustand viel st\u00e4rker als im Wachbewusstsein, dadurch f\u00e4llt es uns viel leichter etwas in unserem Leben zu ver\u00e4ndern. Weil Hypnose sich an das Unterbewusstsein wendet, wo dort gespeicherte Programmierungen aufgel\u00f6st und durch neue ersetzt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n
Dies h\u00e4ngt von der individuellen Arbeitsweise des Gehirns und des Nervensystems ab,\u00a0 ebenso wie von der Trancef\u00e4higkeit, der Tagesform usw.<\/p>\n
Ich selbst erlebe Trancezust\u00e4nde wie „Auf Reise gehen“, daher finde ich den Begriff Trance-Reise sehr passend. Als ich begann, Hypnose-Audiodateien anderer Menschen zu h\u00f6ren, stellte ich mir anfangs immer vor, ich gehe durch den Wald auf einem Weg, der stetig abw\u00e4rts f\u00fchrt …<\/p>\n
Die Reise beginnt mit einer mehr oder weniger langen Entspannung zur Einleitung, gefolgt von Vorschl\u00e4gen zu einem bestimmten Thema. L\u00e4ngere Phasen, in denen \u00fcberhaupt nicht gesprochen wird, sind \u00fcbrigens ein Teil des Prozesses, der zur Vertiefung dient. Schlie\u00dflich taucht man nach einer Ausleitung wieder auf. Sollte man eingeschlafen sein, wacht man irgendwann einfach wieder auf. Ich bin dann meistens erholt und deutlich fitter als vorher.<\/p>\n
Es gibt leichte, mittlere und tiefe Trancezust\u00e4nde, in denen man vielleicht die Stimme des\/der Hypnotisierenden nicht mehr h\u00f6rt.\u00a0 Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass man sich w\u00e4hrend einer Trance-Reise ganz nat\u00fcrlich zwischen diesen verschiedenen Zust\u00e4nden bewegt. Zum Beispiel kann man das Gef\u00fchl haben, jetzt k\u00f6nnte man die Augen \u00f6ffnen, um gleich darauf wieder tiefer abzutauchen.<\/p>\n
Zum Beispiel sinken Blutdruck und Pulsfrequenz und die Muskeln entspannen sich. Das Immunsystem wird stimuliert und die Hirnstr\u00f6me werden beeinflusst. In der Hypnose ver\u00e4ndern sich Gehirnwellen vor allem zu Theta-Wellen.<\/p>\n
Ich empfinde es schon dem Schlaf als sehr \u00e4hnlich, wo man sich ja auch auf verschiedenen Ebenen bewegt. (Allerdings ist nat\u00fcrlich klar, dass dies v\u00f6llig unterschiedliche Zust\u00e4nde sind.) Die Muskelentspannung sorgt daf\u00fcr, dass ich mich in einer Trance phasenweise nicht bewegen kann. (Im Schlaf ist das ja auch so, blo\u00df bekomme ich da nichts davon mit.) Beim ersten Mal fand ich das etwas beunruhigend, aber da ich nun wei\u00df, dass es normal ist, verschwende ich keine Gedanken mehr daran.<\/p>\n
Wie gesagt, jeder erlebt das anders. F\u00fcr mich ist es wie ein weiches Dahingleiten, w\u00e4hrend ich wie auf Wolken gebettet bin. Ab und zu geht es weiter nach oben, ab und zu tauche ich ab nach unten. Streckenweise bin ich einfach richtig weg. Den Zustand der intensiven Zugewandtheit zu sich selbst empfinde ich als unglaublich sch\u00f6n.<\/p>\n
Durch bildgebende Verfahren wei\u00df man heute, dass in einem Trancezustand die Hirnbereiche besonders aktiv sind, die f\u00fcr Sehen, F\u00fchlen und Bewegen zust\u00e4ndig sind. (Im Gegenzug dazu sind die Bereiche, die f\u00fcr Vernunft, kritisches Denken und Entscheidungen zust\u00e4ndig sind, heruntergefahren.) Diese Bereiche verhalten sich w\u00e4hrend einer Hypnose genau so, als w\u00fcrden wir etwas live erleben! F\u00fcr das Gehirn ist etwas, was wir uns vorstellen, genauso wirklich wie etwas, was wir erleben. Darum wirken in der Trance sog. Suggestionen oder Vorschl\u00e4ge so gut.<\/p>\n
Ich habe irgendwann angefangen, selbst Trance-Reisen zu erstellen. Bei Trance-Reisen und gef\u00fchrten Meditationen geht es wirklich um ganz pers\u00f6nliche Vorlieben, z. B. ob es Musik gibt im Hintergrund oder ob man die Stimme von jemandem mag oder nicht. Mir waren die meisten Stimmen nicht angenehm.<\/p>\n
Vor einiger Zeit habe ich den Intensivkurs Besser umgehen mit Hochsensibilit\u00e4t<\/a> (nat\u00fcrlich mit Klopfakupressur)erstellt. Einerseits ist es ein Selbstlernkurs, andererseits betreue und begleite ich mit dem Kurs die Teilnehmer:innen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum. Ganz wundersch\u00f6n!<\/p>\n Sicherheit<\/em> spielt in der Hochsensibilit\u00e4t eine besonders wichtige Rolle, meistens vor allem als nicht oder wenig vorhanden. Darum habe ich eine Trancereise erstellt, die „Dein sicherer Ort“<\/a> hei\u00dft, die ein Bonustrack aus dem Kurs ist. Vielleicht haben Sie Lust, diese Trance-Reise einmal auszuprobieren. Mittlerweile gibt es sogar auf mehrfachen Wunsch eine kleine H\u00f6rprobe. So k\u00f6nnen Sie zumindest ausprobieren, ob meine Stimme Ihnen angenehm ist. Das Praktische daran ist, dass man nichts weiter tun muss, als sich die Datei \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum t\u00e4glich anzuh\u00f6ren. Das ist eine gute Gelegenheit, ein kleines Selbstliebe-Ritual zu etablieren.<\/p>\n Haben Sie Erfahrungen mit Trance-Reisen? Wie immer freue ich mich, wenn Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen.<\/p>\n Von Herzen, Ihre<\/p>\n Monika Richrath<\/em> Image by\u00a0Sarah Richter<\/a>\u00a0from\u00a0Pixabay<\/a><\/span> (Beitragsbild)<\/span><\/p>\n Image by\u00a0Arek Socha<\/a>\u00a0from\u00a0Pixabay<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ich empfinde Hypnose und Trance in der Hochsensibilit\u00e4t als sehr n\u00fctzliche Werkzeuge um Selbstvertrauen und Sicherheit<\/p>\n
\n zu st\u00e4rken<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":57502,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[524,438,167,541,542],"tags":[47,810,79,811,25],"class_list":["post-57491","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-erleben","category-gesundheit","category-hochsensibilitaet","category-sicherheit","category-stress","tag-hochsensibilitat","tag-hypnose","tag-stress","tag-trance","tag-uberforderung"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t