{"id":581,"date":"2012-03-26T07:12:38","date_gmt":"2012-03-26T07:12:38","guid":{"rendered":"http:\/\/eftraum.wordpress.com\/?p=99"},"modified":"2020-08-23T15:03:14","modified_gmt":"2020-08-23T13:03:14","slug":"klopf-dich-leicht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/en\/klopf-dich-leicht\/","title":{"rendered":"Klopf Dich leicht!"},"content":{"rendered":"\n\n[et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“section“ _builder_version=“3.22″][et_pb_row admin_label=“row“ _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“]

Was ist eigentlich Klopfakupressur<\/a>?<\/strong><\/p>\n

Die meisten Probleme des menschlichen Lebens lassen sich letzten Endes auf fehlende Selbstliebe<\/a> zur\u00fcck f\u00fchren. H\u00e4ufig wird versucht, im Au\u00dfen das zu kompensieren, was im Innen fehlt, durch Shoppen, Essen, S\u00fcchte, Arbeit, Beziehungen (Denken Sie nur mal an all die Menschen, f\u00fcr die es das Wichtigste auf der Welt ist, ber\u00fchmt zu werden) … Diese Welt ist aber nun einmal so konzipiert, dass Ihnen im Au\u00dfen stets das begegnet, was in Ihnen ist und Sie das anziehen, was Sie ausstrahlen. Konkret: Wenn Sie selbst sich nicht f\u00fcr liebenswert halten, werden Sie immer wieder an PartnerInnen geraten, die Sie nicht gut behandeln oder Sie werden immer wieder verlassen … Wenn Sie glauben, dass Sie nur dann geliebt werden, wenn Sie etwas leisten, sind Sie geradezu pr\u00e4destiniert f\u00fcr Burn-outs … Die Endlosschleife immer wiederkehrender negativer Erfahrungen k\u00f6nnen Sie jedoch ver\u00e4ndern indem Sie sich selbst, bzw. Ihre Ausstrahlung \u00e4ndern. Wenn Sie sich selbst lieben und achten werden Sie aufh\u00f6ren, die Menschen anzuziehen, die Sie nicht gut behandeln. Sie werden es ertragen, nicht<\/em> von allen geliebt zu werden. Sie werden mehr das tun, was Sie selbst und weniger das, was andere wollen. Es gibt nat\u00fcrlich viele T\u00fcren, die den Weg der Ver\u00e4nderung \u00f6ffnen.<\/p>\n

Meine T\u00fcr ist die Klopfakupressur (Emotional Freedom Techniques), eine Meridian-Klopftechnik<\/a>, die die Erlebnisverarbeitung im Gehirn positiv beeinflusst. Klopfakupressur <\/a>ist leicht zu lernen und anzuwenden, eine klassische Selbsthilfetechnik also. Das Sch\u00f6ne daran ist, dass es sich zwar um eine intensive emotionale Arbeit handelt, von Ihrem Gehirn jedoch im Stillen f\u00fcr Sie verrichtet wird. Ihre Aufgabe dabei ist es lediglich, einen „Input“ zu geben in Form eines Satzes, der Ihnen Stress bereitet und zu klopfen. Das Klopfen k\u00f6nnen Sie sich vorstellen wie eine psychologische Akupunktur, bei der die Punkte durch Beklopfen mit den Fingerspitzen anstelle von Nadeln stimuliert werden. Therapeutische Ursachenforschung wird nicht betrieben, Sie gehen dort los, wo Sie gerade stehen. Die Klopfakupressur hilft bei Stress, Angst(st\u00f6rungen), z. B. Platz- oder Flugangst, Phobien, Problemen des t\u00e4glichen Lebens, Lernst\u00f6rungen, Kommunikationsproblemen, Burn-out, Abgrenzungsproblemen, Esst\u00f6rungen, leichten Depressionen, Substanzmissbrauch, Lernschwierigkeiten etc.<\/p>\n

Bei der Klopfakupressur geht man davon aus, dass nicht ein Ereignis eine belastende Emotion ausl\u00f6st, sondern dass durch ein Ereignis eine St\u00f6rung im k\u00f6rpereigenen System entsteht z.B. wenn Sie erschrecken, Sie sich verkrampfen, Sie die Luft anhalten etc. Jedes Mal, wenn Sie an das Ereignis denken, wird die St\u00f6rung im Energiesystem wieder hergestellt. Darum konzentriert man sich beim Klopfen auf st\u00f6rende Emotionen, Gedanken oder k\u00f6rperliche Beschwerden, um die Energie im St\u00f6rbereich wieder zum Flie\u00dfen zu bringen. Dadurch wird die St\u00f6rung aufgel\u00f6st und die negativen Emotionen ebenfalls. Sie entspannen sich, Leichtigkeit und Zuversicht k\u00f6nnen aufkommen.<\/p>\n

Regelm\u00e4\u00dfiges Klopfen<\/a> kann tiefgreifende Ver\u00e4nderungsprozesse in Gang setzen \u2013 wie tiefgreifend liegt nat\u00fcrlich letzten Endes immer an Ihnen selbst, an der Zeit und Disziplin, die Sie zu investieren bereit sind. Es gibt zwar sog. „One-Minute-Wonder“, diese sind aber eher selten. Und letzten Endes ist es ja noch die Frage, ob Sie selbst diese Ver\u00e4nderungen \u00fcberhaupt w\u00fcnschen.<\/p>\n

Die Klopfakupressur geh\u00f6rt zu den Methoden der energetischen Psychologie. Die Grundlage der Klopfakupressur ist das Wissen der traditionellen chinesischen Medizin \u00fcber die Lebensenergie Chi, die den K\u00f6rper auf Energieleitbahnen, den Meridianen, durchflie\u00dft. 1985 wurde \u00fcbrigens ein wissenschaftlicher Nachweis \u00fcber die Existenz der Meridiane erbracht, 2004 gelang in der gro\u00df angelegten deutschen Gerac-Studie der Nachweis der Wirksamkeit der Akupunkturpunkte. Die Klopfakupressur ist also kein Hokus-Pokus, auch wenn die Wirkungsweise noch nicht abschlie\u00dfend gekl\u00e4rt ist. Es gibt verschiedene Wirksamkeitshypothesen. Meine Lieblingshypothese ist, dass durch das Klopfen der Akupunkturpunkte (die mit besonders vielen Mechanorezeptoren ausgestattet sind) Serotonin freigesetzt wird. Vielleicht erkl\u00e4rt das, warum die Klopfakupressur bei hochsensiblen Menschen<\/a>\u00a0bzw. hochsensitiven Menschen so gut wirkt, denn lt. HSP-Pionierin Elaine Aron ist der Serotoninspiegel im K\u00f6rper von HSP<\/a> eher niedrig …<\/p>\n

Mit den Wirkhypothesen werde ich mich sicherlich sp\u00e4ter noch einmal besch\u00e4ftigen. Einstweilen w\u00fcnsche ich Ihnen einen sch\u00f6nen Tag!<\/p>\n

Herzlichst,
Ihre Monika Richrath<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Wenn Sie sich selbst lieben und achten werden Sie aufh\u00f6ren, die Menschen anzuziehen, die Sie nicht gut behandeln. Sie werden es ertragen, nicht<\/em> von allen geliebt zu werden. Sie werden mehr das tun, was Sie selbst und weniger das, was andere wollen. Es gibt nat\u00fcrlich viele T\u00fcren, die den Weg der Ver\u00e4nderung \u00f6ffnen.\r\n\r\nMeine T\u00fcr ist EFT (Emotional Freedom Techniques), eine Meridian-Klopftechnik<\/a>, die die Erlebnisverarbeitung im Gehirn positiv beeinflusst. EFT <\/a>ist leicht zu lernen und anzuwenden, eine klassische Selbsthilfetechnik also. Das Sch\u00f6ne daran ist, dass es sich zwar um eine intensive emotionale Arbeit handelt, von Ihrem Gehirn jedoch im Stillen f\u00fcr Sie verrichtet wird. Ihre Aufgabe dabei ist es lediglich, einen \"Input\" zu geben in Form eines Satzes, der Ihnen Stress bereitet und zu klopfen. Das Klopfen k\u00f6nnen Sie sich vorstellen wie eine psychologische Akupunktur, bei der die Punkte durch Beklopfen mit den Fingerspitzen anstelle von Nadeln stimuliert werden. Therapeutische Ursachenforschung wird nicht betrieben, Sie gehen dort los, wo Sie gerade stehen. EFT hilft bei Stress, Angst(st\u00f6rungen), z.B. Platz- oder Flugangst, Phobien, Problemen des t\u00e4glichen Lebens, Lernst\u00f6rungen, Kommunikationsproblemen, Burn-out, Abgrenzungsproblemen, Esst\u00f6rungen, leichten Depressionen, Substanzmissbrauch, Lernschwierigkeiten etc.\r\n\r\nBei EFT geht man davon aus, dass nicht ein Ereignis eine belastende Emotion ausl\u00f6st, sondern dass durch ein Ereignis eine St\u00f6rung im k\u00f6rpereigenen System entsteht z.B. wenn Sie erschrecken, Sie sich verkrampfen, Sie die Luft anhalten etc. Jedes Mal, wenn Sie an das Ereignis denken, wird die St\u00f6rung im Energiesystem wieder hergestellt. Darum konzentriert man sich beim Klopfen auf st\u00f6rende Emotionen, Gedanken oder k\u00f6rperliche Beschwerden, um die Energie im St\u00f6rbereich wieder zum Flie\u00dfen zu bringen. Dadurch wird die St\u00f6rung aufgel\u00f6st und die negativen Emotionen ebenfalls. Sie entspannen sich, Leichtigkeit und Zuversicht k\u00f6nnen aufkommen.\r\n\r\nRegelm\u00e4\u00dfiges Klopfen<\/a> kann tiefgreifende Ver\u00e4nderungsprozesse in Gang setzen - wie tiefgreifend liegt nat\u00fcrlich letzten Endes immer an Ihnen selbst, an der Zeit und Disziplin, die Sie zu investieren bereit sind. Es gibt zwar sog. \"One-Minute-Wonder\", diese sind aber eher selten. Und letzten Endes ist es ja noch die Frage, ob Sie selbst diese Ver\u00e4nderungen \u00fcberhaupt w\u00fcnschen.\r\n\r\nEFT geh\u00f6rt zu den Methoden der energetischen Psychologie. Die Grundlage von EFT ist das Wissen der traditionellen chinesischen Medizin \u00fcber die Lebensenergie Chi, die den K\u00f6rper auf Energieleitbahnen, den Meridianen, durchflie\u00dft. 1985 wurde \u00fcbrigens ein wissenschaftlicher Nachweis \u00fcber die Existenz der Meridiane erbracht, 2004 gelang in der gro\u00df angelegten deutschen Gerac-Studie der Nachweis der Wirksamkeit der Akupunkturpunkte. EFT ist also kein Hokus-Pokus, auch wenn die Wirkungsweise noch nicht abschlie\u00dfend gekl\u00e4rt ist. Es gibt verschiedene Wirksamkeitshypothesen. Meine Lieblingshypothese ist, dass durch das Klopfen der Akupunkturpunkte (die mit besonders vielen Mechanorezeptoren ausgestattet sind) Serotonin freigesetzt wird. Vielleicht erkl\u00e4rt das, warum EFT bei hochsensiblen Menschen<\/a> so gut wirkt, denn lt. 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