{"id":68171,"date":"2021-11-21T11:43:01","date_gmt":"2021-11-21T10:43:01","guid":{"rendered":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/?p=68171"},"modified":"2023-03-20T10:31:32","modified_gmt":"2023-03-20T09:31:32","slug":"was-ist-retraumatisierung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eft-fuer-hochsensible-menschen.de\/en\/was-ist-retraumatisierung\/","title":{"rendered":"Was ist Retrauma-tisierung?"},"content":{"rendered":"

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Das Leben kann ganz sch\u00f6n kompliziert werden, wenn man<\/p>\n

durch verschiedene Situationen oder Lebensumst\u00e4nde traumatisiert ist.<\/h2>\n

Das Gehirn geht ja sehr eigene Wege, die wir mit unserem Verstand kaum nachvollziehen k\u00f6nnen.<\/p>\n

In meinem Schlafbuch*<\/a> habe ich ein ganz gutes Beispiel beschrieben daf\u00fcr, wie Glaubenss\u00e4tze entstehen: ein kleiner Junge will seinem Vater mit der Gartenarbeit helfen. Aber der Vater gibt eine missverst\u00e4ndliche Anweisung oder b\u00fcrdet ihm eine viel zu schwere Aufgabe auf (wie z. B. einen zu schweren Sack Gartenabf\u00e4lle zu schleppen). Der Junge kann dann ja gar nicht anders als scheitern. Dann wird er noch ausgeschimpft daf\u00fcr und vielleicht bekommt er sogar zu h\u00f6ren „Du kannst aber auch gar nichts richtig machen!“ Das ist nat\u00fcrlich ein Glaubenssatz, der sich ganz tief in den Jungen hineingraben wird. Vielleicht wird sich<\/p>\n

daraus ein Trigger entwickeln.<\/h2>\n

(Ein Trigger ist ein Ausl\u00f6ser, der in dir eine Empfindung hervorruft.) Du kannst dir vorstellen, dass der Junge das n\u00e4chste Mal keine Lust haben wird, dem Vater im Garten zur Hand zu gehen. Es k\u00f6nnte ja sein, dass der Vater wieder etwas zu ihm sagt. Und das wird sich dann nach und nach immer mehr ausweiten und nicht nur auf den Vater beschr\u00e4nkt bleiben. Es ist sehr gut denkbar (und wahrscheinlich \u2013 je nachdem, wie der Junge „gestrickt“ ist), dass er immer weniger Lust haben wird, von sich aus aktiv zu werden, weil er Angst hat zu scheitern und in oder mit dem Scheitern besch\u00e4mt zu werden vor Publikum. (Es ist sehr gut m\u00f6glich, dass diese eine Situation von dem Jungen als ein Trauma empfunden wird!)<\/p>\n

Der Junge hat dann also<\/p>\n

eine Blockade entwickelt.<\/h2>\n

Aber auch wenn diese Blockade ein echter Hemmschuh f\u00fcr ihn ist, geschieht sie trotzdem zu seinem Schutz.<\/p>\n

Denn sein System (auch wenn wir nicht genau wissen, wer und was genau das ist) ist letztendlich nur besorgt um die Sicherheit des Jungen, bzw. sp\u00e4ter des Mannes.\u00a0 Das System m\u00f6chte verhindern, dass der Junge\/Mann noch einmal in eine Situation kommt, die er als bedrohlich erlebt hat. Ich nenne diesen Teil gerne „Die inneren W\u00e4chter“. Beim Klopfen kommen sie h\u00e4ufig mit ins Spiel. Denn wenn man etwas ver\u00e4ndern m\u00f6chte, geht ohne sie gar nichts!<\/p>\n

Dieses Sicherheitssystem ist in jedem von uns pausenlos im Einsatz. Stephen Porges hat das sehr sch\u00f6n in seinem Konzept der Neurozeption beschrieben. Das hei\u00dft, dass es in uns Teile gibt, die pausenlos checken,<\/p>\n

ob und wie wir gerade „in Sicherheit“ sind.<\/h2>\n

Wenn wir traumatische Erfahrungen gemacht haben, f\u00fchrt das dazu, dass unser W\u00e4chter-System noch wachsamer die Umgebung auf m\u00f6gliche Gefahren abscannt. Jeder Trigger kann reichen, um uns woanders hin zu beamen: ein Geruch, ein Blick, ein Tonfall, eine Farbe, Musik … Dieser Umstand wird beg\u00fcnstigt durch die Tatsache, dass traumatische Erfahrungen aufgrund von \u00dcberforderung eher bruchst\u00fcckhaft abgespeichert werden.<\/p>\n

Dies f\u00fchrt nat\u00fcrlich dazu, dass unser Leben sehr beeintr\u00e4chtigt wird, weil bestimmte Dinge in einem „normalen“ Rahmen gar nicht mehr m\u00f6glich sind. Wir sehen dann alles nur durch eine rote „Gefahren-Brille“.<\/p>\n

In den vergangenen Jahren habe ich begonnen, mich auf verschiedenste Art und Weise mit Trauma auseinanderzusetzen. Erst nach und nach habe ich begriffen,<\/p>\n

wie eine Retraumatisierung aussieht und sich anf\u00fchlt.<\/h2>\n

Dass es ein sehr spezieller Zustand ist, der sich vor allem dadurch auszeichnete, dass ich mich ein paar Tage in einer Art verwirrtem Nebel befand, wo meine Verbindungen zur Au\u00dfenwelt beeintr\u00e4chtigt waren, sich manchmal sogar gekappt anf\u00fchlten. Damit verbunden war nat\u00fcrlich auch ein Gef\u00fchl von Verloren-Sein und Sich-allein-F\u00fchlen. Kurz: bei einer Retraumatisierung man ger\u00e4t also wieder in einen Trauma assoziierten Zustand, so wie man sich in der urspr\u00fcnglichen Situation gef\u00fchlt hat \u2013 samt allen k\u00f6rperlichen Symptomen und Stress-Reaktionen.<\/p>\n

Nach ein paar Tagen verschwand dieser Zustand von allein wieder. Es ging mir dann wieder gut. Es ist mir erst vor ganz kurzer Zeit klar geworden, dass bestimmte \u00c4ngste, die dann und wann auftauchen,<\/p>\n

mit Trauma assoziierte Zust\u00e4nde sind.<\/h2>\n

Auch, dass ich bestimmt vier F\u00fcnftel meines Lebens fast immer in diesen Zust\u00e4nden gelebt habe …<\/p>\n

Es gibt au\u00dferdem etwas zu bedenken: Hochsensibilit\u00e4t in Verbindung mit belastenden Kindheitsgef\u00fchlen macht einen grunds\u00e4tzlich<\/p>\n

\u00e4u\u00dferst anf\u00e4llig f\u00fcr sekund\u00e4re Traumatisierung.<\/h2>\n

Denn Hochsensibilit\u00e4t hat ja h\u00e4ufig den Effekt, dass man Reize von au\u00dfen sehr schnell aufnimmt. Menschen k\u00f6nnen grunds\u00e4tzlich durch das traumatisiert werden, was jemand anderer erz\u00e4hlt.<\/p>\n

Das ist mir selbst schon passiert, interessanterweise weniger mit Klienten, sondern im Privatbereich, wo ich mir beim Kartenspielen mit anderen diverse schreckliche Szenarien anh\u00f6ren musste und auch nicht weggehen konnte. (Jedenfalls habe ich es nicht \u00fcber mich gebracht, die Erz\u00e4hlerin war offenbar in gro\u00dfer emotionaler Not. Hochsensibilit\u00e4t l\u00e4sst mal wieder gr\u00fc\u00dfen! Dadurch sind ihre Szenarien zu meinen Szenarien geworden! Ich habe mir dann keinen anderen Rat gewusst, als die Gruppe zu verlassen.)<\/p>\n

Jedenfalls habe ich dadurch verstanden, dass es unbedingt gilt,<\/p>\n

Retraumatisierung zu vermeiden.<\/h2>\n

Nicht nur f\u00fcr meine Klient*innen, sondern auch f\u00fcr mich.<\/p>\n

Nun ist es ja so, dass beim KLOPFEN per se immer Gef\u00fchle mit hochgeholt werden, die mit einer bestimmten Siutation verbunden sind. Gef\u00fchle, die im K\u00f6rperged\u00e4chtnis gespeichert werden. Das Risiko, diese Gef\u00fchle mit hochzuholen, ist relativ hoch, wenn man sich mit belastenden Kindheitserfahrungen besch\u00e4ftigt.<\/p>\n

Darum hat mich der Ansatz der kanischen EFT-Masterin Nacy Forrester so begeistert. Ihr Ansatz, „Conscious EFT“ zielt darauf ab,<\/p>\n

EFT\/KLOPFEN f\u00fcr die Anwender*innen sicherer zu machen.<\/h2>\n

Mich hat das sofort begeistert, weil mir klar war, wie sehr die Menschen, die mir in irgendeiner Weise folgen, davon profitieren k\u00f6nnen. Die meisten von uns haben ja viele (und h\u00e4ufig auch schwere) Belastungen. Demzufolge gibt es meistens auch sehr viele Trigger, Ausl\u00f6ser f\u00fcr oder von (vielleicht unbewussten) Erinnerungen und Verhaltensweisen.<\/p>\n

Was liegt da n\u00e4her, als das KLOPFEN so zu gestalten, dass man m\u00f6glichst gar nicht in die N\u00e4he von Triggern kommt? Das war letzten Endes mit eine meiner<\/p>\n

Hauptmotivationen, den Intensivkurs<\/a> zu entwickeln.<\/h2>\n

Denn neben der Gemeinschaft Gleichgesinnter ist ein weiteres wichtiges Element des Intensivkurses, dass wir im Kurs vor allem Impulse klopfen, die sich nicht auf einzelne Erfahrungen beziehen, sondern auf „Lehren“ oder Glaubenss\u00e4tze, die du aus vielen unterschiedlichen Erlebnissen gezogen haben magst. Diese Impulse sind grunds\u00e4tzlich anders gestaltet als Klopfs\u00e4tze und erreichen deinen K\u00f6rper daher auf sehr viel tieferen Ebenen als einzelne S\u00e4tze es jemals k\u00f6nnten. So kannst du mit sehr viel weniger Aufwand sehr viel mehr erreichen…\u00a0 Der Intensivkurs \u00f6ffnet jetzt vom 21. bis zum 27. April 2023 f\u00fcr max. 10 Teilnehmer*innen.<\/p>\n

Wie immer, veranstalte ich wieder vorher einen kostenlosen Workshop<\/a>. In dem Workshop zeige ich dir, wie du richtig und achtsam klopfen kannst. Au\u00dferdem kannst du schon ein bisschen Intensivkurs-Feeling schnuppern.<\/p>\n

Sehen wir uns im Workshop<\/a>? Ich freue mich, wenn du dabei bist.<\/p>\n

Von Herzen, deine<\/p>\n

Monika<\/em>
\"\"<\/p>\n

Image by Robin Higgins<\/a>\u00a0from\u00a0Pixabay<\/a>\u00a0<\/em><\/p>\n

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Was hat Hochsensibilit\u00e4t mit Retraumatisierung zu tun, warum gilt es sie unbedingt zu vermeiden? Und was hat Klopfen damit zu tun?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":72337,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","footnotes":""},"categories":[167],"tags":[47,435,60,79,557],"class_list":["post-68171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hochsensibilitaet","tag-hochsensibilitat","tag-klopfakupressur","tag-klopfen","tag-stress","tag-trauma"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t