Fast alle Menschen, die mit Hochsensibilit\u00e4t zu tun haben, kennen<\/p>\n
das Gef\u00fchl einer grunds\u00e4tzlichen, allumfassenden Einsamkeit.<\/strong><\/p>\n Vielleicht hast du \u2013 so wie ich fr\u00fcher auch \u2013 gedacht, dass dieses Gef\u00fchl daher r\u00fchrt, dass du, im Gegensatz zu den meisten Menschen in deiner Umgebung viel mehr wahrnehmen kannst als andere. Wenn du hochsensitiv bist, ist das einfach so. Und nat\u00fcrlich f\u00fchlt man sich auch komisch und anders, weil die meisten anderen weniger intensiv wahrnehmenden Menschen kaum eine Vorstellung davon haben, was und wie man alles wahrnehmen kann.<\/p>\n Als ich letztes Jahr begonnen habe, mich<\/p>\n mit Trauma, vor allem mit Entwicklungstrauma zu besch\u00e4ftigen<\/strong><\/p>\n (ausgel\u00f6st durch meinen Artikel\u00a0Trauma in Liebesbeziehungen<\/a>), bin ich noch auf weitere wichtige Ursachen gesto\u00dfen.<\/p>\n Auf diesem Blog schreibe ich ja f\u00fcr hochsensible Menschen, die belastende Kindheitserfahrungen gemacht, bzw. ein Entwicklungstrauma erlebt haben.<\/p>\n Wenn du dich dazu z\u00e4hlst, hast du vermutlich selbst schon<\/p>\n die Erfahrung einer tief verankerten Isolation gemacht.<\/strong><\/p>\n Vielleicht hast du sogar das Gef\u00fchl, ein Alien auf dieser Welt zu sein? M\u00f6glicherweise hast du auch festgestellt, dass Bindung jeder Art problematisch f\u00fcr dich ist?<\/p>\n Dies kann sich auf vielf\u00e4ltige Weise auswirken:<\/p>\n Vielleicht f\u00e4llt es dir grunds\u00e4tzlich schwer, Bindungen einzugehen (z. B. indem du dich grunds\u00e4tzlich in Menschen verliebst, die entweder gar nicht verf\u00fcgbar sind oder anderweitig gebunden und dir nur ein sehr begrenztes Ma\u00df an Aufmerksamkeit und Verbindlichkeit zukommen lassen k\u00f6nnen und wollen)?<\/p>\n Vielleicht empfindest du N\u00e4he und Intimit\u00e4t grunds\u00e4tzlich bedrohlich<\/strong><\/p>\n und ziehst dich sofort zur\u00fcck, wenn du jemandem zu nahe kommst ? Oder es kann sehr gut geschehen, dass du immer wieder an Menschen ger\u00e4tst, die sich ganz schnell wieder zur\u00fcckziehen. (Dies ist ein zweiseitiger Prozess).<\/p>\n Oder vielleicht f\u00e4llt es dir leicht in Beziehung zu gehen, wirfst aber bei der ersten Schwierigkeit das Handtuch.<\/p>\n Oder du begn\u00fcgst dich mit sporadischen sexuellen Kontakten.<\/p>\n Es kann nat\u00fcrlich auch sein, dass das Eingehen von Beziehung \u00fcberhaupt so angstbehaftet ist, dass du lieber alleine bleibst \u2026<\/p>\n Wenn du mit solchen und \u00e4hnlichen Beziehungsschwierigkeiten zu tun hast, ist es wichtig, zu wissen, dass diese Schwierigkeiten aus dem<\/p>\n vermeidenden Bindungsverhalten unserer Eltern oder Bezugspersonen entstanden<\/strong><\/p>\n sind.<\/p>\n Dies bedeutet: unsere Eltern waren (vielleicht!) da, haben uns aber nur wenig Aufmerksamkeit geschenkt oder diese vielleicht an bestimmte Bedingungen oder Aufgaben gekn\u00fcpft.<\/p>\n Wir wurden uns<\/p>\n h\u00e4ufig selbst \u00fcberlassen,<\/strong><\/p>\n man hat sich nicht um uns gek\u00fcmmert, nicht mit uns gespielt, sich nicht mit uns besch\u00e4ftigt. Ich selbst hatte z. B. sehr, sehr lange Zeit gar keine Ahnung, ob meine Mutter mich eigentlich liebt? Ich habe mich das oft gefragt, aber nat\u00fcrlich stand es \u00fcberhaupt nicht zur Debatte, sie danach zu fragen. Vielfach waren unsere Eltern froh, wenn sie sich gar nicht mit uns besch\u00e4ftigen mussten und keine besondere Aufmerksamkeit brauchten. Noch besser, wenn wir schon fr\u00fch Verantwortung \u00fcbernommen haben, man sich auf uns verlassen konnte \u2026<\/p>\n Entweder haben wir zuviel oder zu wenig K\u00f6rperkontakt und Ber\u00fchrung erfahren (zu wenig Ber\u00fchrung und Kontakt wirkt sich auf die Entwicklung bestimmter Teile des Gehirns aus).\u00a0 Auch die Tatsache, dass wir Schwierigkeiten haben uns zu beruhigen und<\/p>\n sehr anf\u00e4llig sehr Stress sind,<\/strong><\/p>\n r\u00fchrt u. a. daher, dass wir von unseren Eltern und Bezugspersonen nicht genug getr\u00f6stet und beachtet wurden, so dass wir einfach nicht lernen konnten, wie Selbstregulation geht.<\/p>\n Manchmal kommt dazu noch eine Ablehnung durch die Eltern. Das muss nicht einmal b\u00f6swillig sein, es gibt viele Gr\u00fcnde, selbst so etwas wie simple \u00dcbrforderung der Mutter (wie es bei mir der Fall war) kann daf\u00fcr sorgen, dass man sich nicht angenommen und willkommen f\u00fchlt.<\/p>\n Als Kind nimmt man all diese Dinge wahr. Aber weil das Kind schon fr\u00fch erkennt, dass die Eltern sich nicht wirklich binden wollen, passt sich das Kind an diesen<\/p>\n vermeidenden Bindungsstil<\/strong><\/p>\n an. Seine eigenes \u00dcberleben h\u00e4ngt davon ab. Ein Kind in einer solchen Lage wird dann eben auch so tun, als ob es keine Bindung br\u00e4uchte. Allerdings ist das So-tun-als-ob f\u00fcr das Kind unglaublich anstrengend. Es gibt Untersuchungen dar\u00fcber, die zeigen, dass Kinder in solchen Situationen ungebunden wirken und nicht darunter zu leiden scheinen, die gemessenen Stressreaktionen aber eine ganz andere deutliche Sprache sprechen. <\/span>Hier<\/a>ist ein Video, wo das ganz gut erkl\u00e4rt wird.<\/span><\/p>\n Im Laufe der Zeit wird dieses Verhalten verinnerlicht. Wir werden dann relativ \u201eautonom\u201c, regeln unsere Angelegenheiten am liebsten selbst und scheinen niemanden zu brauchen. Alleinsein scheint ein nat\u00fcrlicher Zustand zu sein. Vielleicht<\/p>\n richten wir unsere Liebesbed\u00fcrfnisse auf Tiere,<\/strong><\/p>\n Pflanzen und\/oder Gegenst\u00e4nde. Dass manche Menschen ihr Auto, ihr Handy oder ihren Computer mehr lieben als alles andere kommt offenbar recht h\u00e4ufig vor \u2026<\/p>\n Eine Folge der vermeidenen Bindung ist es, dass wir vielleicht sp\u00e4ter Schwierigkeiten haben,<\/p>\n eigene Bed\u00fcrfnisse \u00fcberhaupt wahrzunehmen,<\/strong><\/p>\n geschweige denn sie zu \u00e4u\u00dfern und noch weniger f\u00fcr ihre Erf\u00fcllung zu sorgen. (Dazu m\u00fcsste man schon mal wissen, was diese Bed\u00fcrfnisse sind). Hochsensiblen Menschen f\u00e4llt das h\u00e4ufig schwer, weil sie es so gr\u00fcndlich verlernt haben, sich \u00fcberhaupt mit ihren Bed\u00fcrfnissen und ihrer Erf\u00fcllung zu besch\u00e4ftigen.<\/p>\n Ich denke, dass dies ebenfalls ganz eng gekoppelt ist an Selbstliebe und Selbstachtung. Denn wenn Erwachsene<\/p>\n sich nicht mit unserer Erlebnis- und Gef\u00fchlswelt als Kind besch\u00e4ftigen,<\/strong><\/p>\n fehlt uns einfach der Zuspruch, wir k\u00f6nnen weder Vertrauen in uns selbst entwickeln, noch in die anderen oder die Welt an sich.\u00a0 Wenn es uns nie gelingen kann, die Aufmerksamkeit der Erwachsenen zu fesseln, bleibt auch unsere Vorstellung von Selbstwirksamkeit unterentwickelt. Denn dann m\u00fcsste es uns ja gelingen, daf\u00fcr zu sorgen, dass man sich uns zuwendet \u2026 Ein Gef\u00fchl von Selbstwirksamkeit m\u00fcssen wir dann erst wieder entwickeln. (KLOPFEN<\/a>\u00a0ist \u00fcbrigens ein sehr wunderbarer Weg um eine Vorstellung von Selbstwirksamkeit zu bekommen.)<\/p>\n Wenn wir grunds\u00e4tzlich das Gef\u00fchl haben,<\/p>\n von anderen Menschen kommt nichts Gutes,<\/strong><\/p>\n ist das keine gute Voraussetzung zum Aufbau f\u00f6rderlicher und guter Beziehungen. Uns fehlt dann h\u00e4ufig das Grundverst\u00e4ndnis der Funktionsweise von Beziehungen. Jede kleinste Misstimmung wird dann zur Katastrophe und kann die ganze Beziehung in Frage stellen. und sehr h\u00e4ufig hat man einfach in Beziehungen keinen Boden unter den F\u00fc\u00dfen.<\/p>\n Damit verbundden ist nat\u00fcrlich der<\/p>\n alles \u00fcberstrahlende Aspekt Sicherheit.<\/strong><\/p>\n Wenn wir uns als Kinder mit und bei unseren Eltern\u00a0nicht sicher<\/em>\u00a0gef\u00fchlt haben, nicht wirklich geborgen, fehlt uns das grunds\u00e4tzliche Vertrauen in andere Menschen.\u00a0Nicht sicher<\/em>\u00a0bedeutet nicht unbedingt so schwerwiegende Dinge wie Gewalt und Misshandlung, sondern beinhaltet auch so etwas wie, dass sich niemand jemals hinter uns gestellt hat, uns recht gegeben, uns verteidigt hat. Statt dessen wurden wir vielleicht verspottet, herabgesetzt, besch\u00e4mt, nicht ernst genommen, oder \u00fcberhaupt nicht beachtet.<\/p>\n Ich pers\u00f6nlich empfinde Nichtbeachtung als das Schlimmste \u00fcberhaupt.<\/strong><\/p>\n Es ber\u00fchrt sehr existentielle Aspekte, die mit Vernichtung zu tun haben. Denn wenn ich nicht beachtet werde, bin ich\u00a0nicht.<\/em>\u00a0Und wenn ich nicht wei\u00df, ob ich da bin oder nicht, verliere ich den Boden unter den F\u00fc\u00dfen, den sicheren Stand im Leben. Es gab einmal eine Zeit in meinem Leben, da habe ich das sehr intensiv empfunden.<\/p>\n In einer solchen Umgebung aufzuwachsen bedeutet, dass sich das Verhalten der anderen (und unsere Reaktion drauf) quasi in uns selbst einschreibt. Das macht es auch so schwierig, etwas zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n Darum suchen wir im sp\u00e4teren Leben Partner, die eine \u00e4hnliche Ausstrahlung haben<\/strong><\/p>\n und\/oder ein \u00e4hnliches Verhalten an den Tag legen wie unsere ersten Bezugspersonen.<\/p>\n Selbst, wenn wir uns entscheiden, lieber ohne Partner*in zu leben, weil die Erfahrung, dass von anderen Menschen nichts Gutes kommt, uns so tief gepr\u00e4gt hat, entkommen wir der Pr\u00e4gung nicht. Wir k\u00f6nnen ihr dann in anderen Menschen begegnen, z. B. in Gestalt von Vorgesetzten, Klienten, Kund*innen usw.<\/p>\n Jedes Mal, wenn wir uns einlassen, ist dies<\/p>\n sowohl eine Chance zur Heilung vergangener Verletzungen,<\/strong><\/p>\n als auch eine Chance zur Retraumatisierung und Verfestigung bereits bestehender Muster \u2026 Kommunikation kann dabei enorm helfen. Vor allem, wenn beide Partner*innen beeintr\u00e4chtigte Bindungsmuster haben.<\/p>\n Konntest du dich hier wiederfinden? Wie immer freue ich mich \u00fcber deine Kommentare. Ich freue mich \u00fcbrigens auch, wenn du meinen Artikel teilst, damit auch andere etwas davon haben.<\/p>\n Von Herzen,<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Foto von\u00a0Rachel Claire<\/a><\/strong>\u00a0von\u00a0Pexels<\/a><\/strong><\/p>\n Foto von\u00a0Victoria Borodinova<\/a>\u00a0von\u00a0Pexels<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>[\/et_pb_text][et_pb_post_nav prev_text=“Vorheriger“ next_text=“N\u00e4chster“ _builder_version=“4.14.5″ _module_preset=“default“ title_font=“RocknRoll One||||on||||“ title_text_color=“#2c2b4c“ title_font_size=“18px“ title_line_height=“1.3em“ custom_margin=“6vh||||false|false“ title_font_size_tablet=“16px“ title_font_size_phone=“14px“ title_font_size_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][\/et_pb_post_nav][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.13.1″ _module_preset=“default“ background_color=“#F9AE00″ custom_padding=“8vh||8vh||true|false“ top_divider_style=“wave“ top_divider_color=“#FCF5ED“ top_divider_height=“3vw“ top_divider_flip=“horizontal“ bottom_divider_style=“wave“ bottom_divider_color=“#FCF5ED“ bottom_divider_height=“3vw“ bottom_divider_flip=“horizontal“ global_colors_info=“{%22gcid-87ce0c3f-2a7b-40dd-8a42-4148be75d651%22:%91%93,%22gcid-431bd12a-5227-4536-9132-2528c0596703%22:%91%93}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_row _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“ background_enable_color=“off“ max_width=“500px“ border_radii=“on|30px|30px|30px|30px“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.5.1″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_text _builder_version=“4.13.1″ _module_preset=“c3c1179e-80e4-4396-b700-51b845e1c46f“ header_font=“Verdana||||||||“ header_2_font=“Verdana|800|||||||“ header_2_text_color=“#2c2b4c“ header_2_font_size=“40px“ header_2_line_height=“1.2em“ custom_margin=“||||false|false“ header_2_font_size_tablet=“32px“ header_2_font_size_phone=“20px“ header_2_font_size_last_edited=“on|desktop“ header_2_line_height_tablet=““ header_2_line_height_phone=“1.4em“ header_2_line_height_last_edited=“on|phone“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“] Lass dich benachrichtigen \u00fcber neue Blogbeitr\u00e4ge!<\/p>“ footer_content=“ Deine Daten sind bei mir sicher!<\/p>“ _builder_version=“4.13.1″ _module_preset=“default“ form_field_text_color=“#2c2b4c“ header_font=“Verdana|800|||||||“ header_text_align=“center“ header_line_height=“1.4em“ body_text_align=“center“ body_font_size=“14px“ body_line_height=“1.4em“ form_field_font=“Verdana|600|||||||“ form_field_font_size=“12px“ form_field_line_height=“1.4em“ background_color=“#F9AE00″ custom_button=“on“ button_text_color=“#FFFFFF“ button_bg_color=“#2c2b4c“ button_font=“Verdana||||||||“ custom_margin=“75px||||false|false“ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][et_pb_text _builder_version=“4.9.4″ _module_preset=“9471635f-4d55-44f4-9c8c-d8b240ab9aca“ header_font=“||||||||“ header_3_font=“RocknRoll One||||||||“ header_3_text_color=“#2C2B4C“ header_3_font_size=“20px“ header_3_line_height=“1.2em“ text_orientation=“center“ custom_margin=“||0px||false|false“ header_3_font_size_tablet=“18px“ header_3_font_size_phone=“16px“ header_3_font_size_last_edited=“on|desktop“ header_3_line_height_tablet=““ header_3_line_height_phone=“1.4em“ header_3_line_height_last_edited=“on|phone“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“] Warum kommt Hochsensibilit\u00e4t h\u00e4ufig mit Isolationsgef\u00fchlen und Einsamkeit zusammen? 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