Hochsensibilität und ihre Symptome
- Fühlst du dich immer allein?
- Fühlst du dich schnell überfordert?
- Bist du chronisch erschöpft?
- Fühlst du dich wie ein Alien auf dieser Erde?
- Hast du belastende Kindheitserfahrungen gemacht, also ein Entwicklungstrauma oder Bindungstrauma erlebt?
Hochsensibilität ist keine Krankheit.
Hochsensibilität ist meistens Stress pur.
Die Warnsignale des Körpers bei Stress: Du hast das Gefühl, überhaupt nicht mehr „runterkommen“ zu können. Nachts liegst du wach und kannst nicht abschalten. Ängste und Angstzustände plagen dich. Vielleicht entwickelst du sogar eine Angst vor der Angst. Schlafprobleme treten auf. Tagsüber bist du unausgeschlafen und erschöpft. Es kommt zu gesundheitlichen Problemen (wenn sie nicht bereits vorhanden sind), und nach und nach machen sich Gefühle von Mutlosigkeit, Hilflosigkeit und Ohnmacht breit. Du hast kein Vertrauen in dich selbst und erträgst dein Leben eher als dass du es aktiv gestaltest.
Das Fatale daran ist: je gestresster du bist, umso empfindlicher reagierst du, und je empfindlicher du reagierst umso gestresster wirst du. So schraubt sich die Stress Spirale immer weiter nach oben.
Aber: auch wenn es sich manchmal anders anfühlen mag, bedarf Hochsensibilität an sich weder einer Therapie noch einer Behandlung. Nach den Forschungsergebnissen von Dr. Patrice Wyrsch der Uni Bern und anderen können rund 31 % aller Menschen mehr wahrnehmen als andere, sind also hochsensitiv. Dies ist ein Persönlichkeitsmerkmal, so, wie Intelligenz. Es bedeutet, dass unser Körper ein Nervensystem hat, das Reize sehr schnell aufnimmt und diese sehr gründlich/komplex verarbeitet.
Kommen dazu noch bestimmte belastende Kindheitserfahrungen hinzu, die sich als Symptome eines verdrängten Traumas (Kindheitsheitrauma) zeigen, dazu, kann dies dazu führen, dass sich bestimmte innere Zustände in Deinem Inneren etablieren. Wenn Hochsensible verletzt sind, werden alle Erlebnisse durch das gefiltert, was sie erlebt haben. Der wissenschaftliche Begriff dafür ist Vulnerabilität.
Typische Entwicklungstrauma Symptome sind Ängste, Panikattacken, Angstzustände, Depressionen, depressive Zustände, Überforderung und chronische Erschöpfung. Auch bestimmte Krankheitsbilder und körperliche Symptome, und Autoimmunerkrankungen (die durch Stress verschlimmert werden) wie z. B. Fibromyalgie, HPU, chronische Herpesinfektion oder Nebennierenschwäche können auftreten.
Auch ein geringes Selbstwertgefühl hat seine Ursachen häufig in der Kindheit, ebenso wie Sozial Phobie, und soziale Ängste allgemein.
Vielleicht fragst du dich jetzt, ob man Kindheitstrauma mit EFT ohne Traumatherapie selbst heilen kann?
Das EFT Klopfen kann dich dabei unterstützen, die Lernerfahrungen, die du durch belastende Kindheitserfahrungen während eines Entwicklungstraumas gemacht hast, zu verändern.
Die Klopftechnik beruhigt und reguliert dein vegetatives Nervensystem und stimuliert den vorderen Vagusnerv, was sich positiv auf deine sozialen Ängste auswirken kann.
Hochsensible Menschen können von der EFT Klopftechnik besonders profitieren, da über das Nervensystem u. a. der Neurotransmitter Serotonin ausgeschüttet wird – ein niedriger Serotoninspiegel im Körper kann das Entstehen von Depressionen begünstigen. Man kann mit EFT Ängste überwinden, sein Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen stärken. Sieh dir gerne die Erfahrungen anderer EFT-Anwender:innen an. Um mit EFT klopfen ein Trauma aufzulösen, bedarf es jedoch professioneller Unterstützung. Hierfür habe ich das EFT Training, den Intensivkurs „Besser umgehen mit Hochsensibilität“ entwickelt.
Hochsensibilität Symptome
Bin ich hochsensibel?
- Wird dir alles schnell zu viel?
- Fühlst du dich fremd auf der Welt?
- Empfindest du alles sehr intensiv?
- Hast du einen tiefen Hunger nach Sinn?
- Bist du oft traurig und melancholisch und/oder schnell erschöpft und müde und chronisch erschöpft ?
- Spricht dich das Wort “hochsensibel” an?
- Bist du chronisch gestresst?
- Hast du das Gefühl, dass dir Selbstliebe fehlt?
Kannst du dich in dieser kleinen Aufzählung wiedererkennen?
Neue wissenschaftliche Erkenntnisse weisen darauf hin, dass Hochsensitivität einfach zu den Merkmalen unserer Persönlichkeit gehört, sie ist einfach ein Persönlichkeitsmerkmal wie Intelligenz. Rund 31 % aller Menschen können einfach mehr empfinden als andere, auf mehreren Ebenen.
Wenn du aber ein Kindheitstrauma erlebt hast, d. h. belastende Kindheitserfahrungen erlebt hast und kaum Unterstützung bekommen hast, kann sich daraus eine sog. „Vulnerabilität“ entwickeln, eine besondere Anfälligkeit für Ängste (einschl. Panikattacken, Angstzuständen usw.) , Depressionen, usw. Du siehst dann alles nur noch durch den Filter deiner Erfahrungen. Es kann sein, dass Negativität dein Leben einfärbt. Dies liegt daran, dass du nicht gelernt hast, deine Emotionen zu kontrollieren und zu regulieren. Dies lernen wir üblicherweise von unseren Eltern.
Wenn du die Vermutung hast, dass du vielleicht hochsensibel bist, sieh dir weiter recht die Symptome der Hochsensibilität an.
Psychische Symptome Hochsensibilität
- Oft fühlen du dich anderen stärker verbunden fühlen als umgekehrt
- Du kannst gut zuhören
- Die Befindlichkeiten, Stimmungen und Beziehungsqualitäten von anderen nimmst du intensiv wahr
- Du bist oft naiv und gutgläubig
- Du kannst dich nicht gut abgrenzen
- Die Bedürfnisse anderer stellst du über deine eigenen
- Bei drohenden Auseinandersetzungen ziehst du den Rückzug vor (Harmoniebedürfnis, ein Konflikt ist ein Reiz!)
- Du fühlst die Stimmungen anderer wie deine eigenen
- Du hast ein starkes ethisches Empfinden (Idealismus ist dir ein tiefes persönliches Anliegen)
- Unter Beobachtung schneidest du in Prüfungen schlechter ab
- Häufig leidest du unter Leistungsangst und Prüfungsangst
Hochsensibilität körperliche Symptome
- Du reagierst empfindlich auf alles, was sich in der Luft befindet (Gerüche, Feinstaub, Dämpfe, Staub, Ozon, Rauch, Pollen etc.)
- Du nimmst Geräusche intensiv wahr
- Du kannst dich schlechter an penetrante Geräusche gewöhnen
- Du nimmt Lärm intensiv auf (z. B. empfindest du Lärm als Schmerz)
- Du kannst optische und akustische Reize feiner wahrnehmen
- Du nimmst Druck, Hitze und Kälte sehr differenziert wahr
- Du hast eine intensive Schmerzwahrnehmung
- Du reagierst intensiv auf Kaffee und andere Stimulanzien
- Dein Blutdruck ist tendenziell niedrig (manchmal auch extrem)
- Hunger führt zu einer starken Beeinträchtigung deiner Befindlichkeit
- Du hast eine gute Feinmotorik
- Du bist leicht zu erschrecken
- Du bist nicht sehr stressresistent
- Du bist nicht sehr belastbar (schnell erschöpft und kraftlos)
- Du reagierst sensibel auf körperliche, emotionale und geistige Überstimulation und neigst dadurch zu Erregungszuständen
Mentale Symptome Hochsensibilität
- Du kannst dich gut konzentrieren
- Kunst, Musik und Natur bewegen dich stark
- Du interessierst dich für Menschen
- Du hast bunte und intensive Träume
- Du verfügst über eine stark ausgeprägte Intuition
- Du fühlst dich überfordert, wenn viel los ist (Bedürfnis nach Rückzug)
- Du neigst zu Kopfkino
- Du siehst nicht immer alles schwarz/weiß, sondern auch die Grautöne dazwischen
- Du stellst innere Querverbindungen her
- Du willst verstehen (z. B. welchen Sinn unser Leben hat)
- Du hast einen ausgeprägten Gerechtigkeitssinn
- Du hast eine lebendige Vorstellungskraft (einschließlich zukünftiger Entwicklungen)
- Du hast eine große Reflexionsfähigkeit
- Es fällt dir schwer, dich zu entscheiden (mögliche Konsequenzen, auch für andere, wägst du sehr sorgfältig ab)
- Du denkst in größeren Zusammenhängen
- Du arbeitest sehr gewissenhaft (es ist dir wichtig, sehr gute Arbeit zu leisten)
- Du lehnst dich selbst ab
- Du willst perfekt sein (Fehler (deine und die anderer) akzeptierst du nicht)
- Du bist nah am Wasser gebaut
- Du lernst gerne!
- Manchmal hast du Phasen von Weltschmerz
- Veränderungen bringen dich durcheinander
- Du bist Idealist:in
Liebe Frau Richrath,
endlich hören Sie wieder etwas von mir. Immer noch bin ich begeisterter EFT-Klopftechnik-Anwender. Täglich übe ich mehrmals und erlebe Erstaunliches: die Allergien, unter denen ich litt, scheinen weg zu sein.
Was mir noch Mühe macht, sind Überempfindlichkeiten, z. B. „Kosmische Strahlen“ oder „Gifte aus der Umwelt“. Solches therapiere ich mit meiner Bioresonanz-Therapie und zusatzlich mit EFT.
Ich meine zu lernen, dass Allergien und Überempfindlichkeiten nicht gleich zu setzen sind.
Aber dank Ihrer Klopftechnik, bringe ich Traurigkeit, depressive Verstimmung, Schmerzen im Bauch, usw. weg. Ich fühle mich besser und aufgestellter und lebenslustiger, schlafe besser.
Also herzlichen Dank, dass es Sie gibt.”
„Jahrelange Verhaltenstherapie und Opipramol sowie die theoretischen Empfehlungen meiner Therapeutin hatten lange keinen so durchschlagenden Erfolg wie die von Ihnen beschriebene Methode. Ich habe das Gefühl, nicht mehr hilflos meinen Ängsten, Stimmungen, Unruhe … ausgeliefert zu sein. … Über Umwege kam ich auf Ihre Seite und probierte sie in einer Phase aus, in der ich mich gerade mit der Aussage der Therapeutin „Sie sind ein sehr sensibler Mensch, dazu sehr dramatisch und Ihre Verhaltensmuster werden bei Emotionsstau und Überforderung immer wieder auftreten“, abfinden wollte.
Nach ein paar Tagen Klopfakupressur weiß ich, dass es so nicht kommen wird! Danke für Ihre Präsenz im Internet!“
„Ich bin sehr hochsensibel, das ist mir erst letztens bewusst geworden. Und bis hierhin ist es ein harter Weg gewesen und ich habe auch durch mein Verhalten Menschen psychisch geschadet. Ich habe nie aufgegeben.
Ich bin heute, und ich denke es ist kein Zufall, auf deine Seite über youtube und im Web gestoßen. Ich habe mir die Grundtechniken des Klopfens runter geladen und auch schon auswendig gelernt. Ich merk einfach wie es funktioniert und wie gut es mir damit geht. Vor allem ich kann es an jedem Ort machen. Ich will dir auf diesen Wege von Herzen danken.“
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