Ich habe ein Mittel gegen Ohrwurm gefunden.
Bestimmt hast du dich auch schon verschiedentlich mit Ohrwürmern herumgeplagt, die du nicht loswerden konntest? Offensichtlich ist nur eine sehr geringe Anzahl an Menschen
immun gegen die Endlosschleife im Kopf.
Ich habe mich in den letzten Monaten hingegen schon öfters gefragt, ob hochsensible und hochsensitive Menschen nicht öfter von Ohrwürmern heimgesucht werden müssten als weniger sensible Menschen? Schließlich gehört zu den Merkmalen der Hochsensibilität ja, Reize sehr schnell aufzunehmen und schwer wieder loszulassen. Ein Ohrwurm, meist eine nette eingängige Melodie, die sich stundenlang im Kopf abspulen kann, ist doch der perfekte Reiz …
Das meiste, was ich dazu an Literatur im Internet gefunden habe, fand ich relativ unbefriedigend. Dass Ohrwürmer auch etwas
mit den an die jeweilige Melodie gekoppelte Emotionen zu tun haben,
ist natürlich verständlich. Ebenso, dass eine simple Assoziation dafür sorgen kann, dass eine bestimmte Melodie Einlass in unser Bewusstsein findet. Aber auch ein gelangweilter Zustand des Gehirns, eine reizarme Umgebung (z. B. bei der Ausübung von Routinetätigkeiten) soll Ohrwürmer hervorrufen können. Da regt sich bei mir schon Widerstand – ich kann mir mein Gehirn einfach nicht gelangweilt vorstellen. Und ich kenne auch durchaus
scream-1819736_ mandyme27, pixabay
scream-1819736_ mandyme27, pixabay
Ohrwürmer ohne Text zu gut.
Tatsächlich weiß ich mittlerweile, dass ich höllisch aufpassen muss, wenn ich ein Musikstück mehrmals hintereinander anhöre, weil es mir so schön war. Einmal zu oft kann reichen, um die halbe Nacht wach zu liegen. Das wird noch verschärft durch die Tatsache, dass Musik bislang für mich fast immer mit Tanzen und Bewegung verbunden war, und mir hier besonders schnelle, rhythmische, technolastige Stücke gefallen. Das kommt mitten in der Nacht nicht so gut.
Erst in letzter Zeit habe ich eine neue Form der Musik für mich entdeckt: zum einen durch Heilgesänge, zum anderen durch die rhythmische Begleitung von Gesang.
Hier nähern wir uns meiner aktuellen Ohrwurm-Plage.
Ich befinde mich nämlich gerade in einem Ohrwurm-Circus, der nun schon fast vier Wochen anhält. Der Auslöser war ein schöner Heilgesang, den wir während meines letzten Seminars gesungen haben, der mich auch nach dem Ende des Seminars nicht verlassen konnte. Die Melodie war morgens schon in meinem Kopf, wenn ich aufwachte und war das letzte, was ich hörte, wenn ich abends einschlief. Das war ein bisschen so, als sänge ich den ganzen Tag ein beruhigendes Mantra. Nicht schlimm, eher interessant.
Vor 2 Wochen nun habe ich ein Chanson-Kabarett besucht, das mir sehr gut gefiel, dass ich mir eine CD kaufte. Zwei Lieder haben mir besonders gut gefallen, die habe ich öfters gehört.
Eines davon beginnt mit „Eeeeeiiiiiiiiiigeentlich …“,
das andere mit einer gesummten Tonfolge. Die Folgen: ich liege im Bett und kann nicht schlafen, denn in meinem Kopf höre ich ununterbrochen: „Eeeeeiiiiiiiiiigeentlich …“ und „Dumdidum Didumdidumdidumdidum …“. Ein Gesangsabend, der in der Zwischenzeit stattgefunden hat, hat dies Problem nicht beseitigt, sondern nur noch erweitert: denn jetzt höre ich auch immer wieder „Gopala gopala devaki nandana gopala“ (ein munteres Mantra) dazwischen.
Mittlerweile bin ich ehrlich gesagt, ziemlich genervt.
Ich brauche Ruhe im Kopf so nötig wie die Luft zum Atmen. Aber was tun, wenn ich selbst den Lärm produziere? Und diese Geräusche nicht einmal real sind?
Weitere Internetrecherche führte mich zu der Seite Scienceblogs.de, wo immerhin zu lesen war, dass
Müdigkeit und Stress anfällig machen können für Ohrwurm Befall.
Und schließlich fand ich auf einer anderen Seite eine Aussage von Eckart Müller, einem Musikphysiologen und Musik-Mediziner, der meint, dass Menschen mit einer niedrigeren Reizschwelle leichter einen Ohrwurm bekommen können. Zugegebenermaßen kann ich mir ein leichtes Triumphgefühl nicht versagen …
Heute frage ich mich natürlich, ob dann Menschen mit belastenden Kindheitserfahrungen, die also ein Entwicklungstrauma erlebt haben (zu deren Folgen ja auch eine chronische Übererregung und hohe Stressanfälligkeit gehören) grundsätzlich einen höheren Ohrwurf Befall haben als andere?
Noch während ich diesen Blogbeitrag schrieb, fiel mir plötzlich ein, dass mein
Ohrwurm Stress sich super für die Bearbeitung mit der Klopfakupressur eignet.
Gesagt, getan, ich habe mich also hingesetzt und geklopft „Auch wenn ich diese Ohrwürmer habe, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin.“ Neugierig, was sich da tun wird. Nach zwei Runden sind sie zwar nicht weg, aber leiser (als singe die Stimme jetzt flüsternd) und ich habe gar keine Lust mehr, mich mit ihnen zu beschäftigen. Ich habe noch so viel anderes zu tun … zum Beispiel meinen freien Sonntag genießen …
Wie ist es mit dir? Hast du häufig mit Ohrwürmern zu tun? Ich freue mich, wenn du mir schreibst.
Von Herzen,
Deutsch 
English
Guten Tag,ich hab tatsächlich so ein ähnliches Problem.
Kurz zu meiner Person ,ich bin bekennender Hypochonde.
Fals sie nicht wissen was das ist ,ein Hypochonder steigert sich extrem in ein Körpersymthom und geht immer vom schlimmsten aus.
Meistens richtet sich die Angst auf Körperliche Symptome.
Angst davor an einem Herzinfarkt zu sterben usw…
Diesmal ist es anders.
Ich hatte einen Ohrwurm und meine Angst ist jetzt ,das ich das Gefühl habe das dieser nicht weg geht.
Ich denke andauernd daran und hab das Problem schon einen Monat.
Ich rufe sämtliche Ärzte und Psychotherapheuten an um mich selbst zu beruhigen.
Diese sagen mir immer ,das wird weg gehen.
Sie steigern sich zu sehr in dieses Problem.
Das ist und das wissen sie auch,typisch für Ihre Erkrankung.
Manchmal dachte ich ,ich werde jetzt endlich verrückt.
Ich hoffe einfach das es sich bald legt.
Hallo Sebastian,
aus eigener Erfahrung kann ich Ihnen sagen, das wird weggehen! Aber wenn man sich darauf fokussiert, dauert es bestimmt viel länger 🙁
Probieren Sie es doch mal, den Ohrwurm zu beklopfen.
Herzliche Grüße und viel Erfolg dabei
Monika Richrath
Hallo Monika,
Ich bin vor 2 Jahren an Depressionen/Angststörungen erkrankt. In diesem Zusammenhang ist bei mir vor ca. 18 Monaten ein chronischer Ohrwurm aufgetaucht. Vom Aufstehen bis zum Schlafengehen habe ich ständig wechselnde Musik in meinem Kopf, meist das zuletzt gehörte Lied im Radio oder manchmal auch den Klingelton des Telefons. Keine Musik zu hören nützt nichts, in meinem Kopf läuft trotzdem die Endlosschleife. Obwohl sich meine Depression gebessert hat, werde ich den Ohrwurm nicht los. Ich habe schon verschiedene Medikamente ausprobiert, treibe viel Sport und mache Yoga, aber die Musik bleibt. Das belastet mich teilweise sehr, vor allem dieses dauernde Grübeln darüber macht mich manchmal fast wahnsinnig. Deshalb bin ich froh, diese Webseite gefunden zu haben. Ich habe schon von EFT gehört und werde es auf jeden Fall ausprobieren.
Viele Grüße
Bettina
Vielen Dank, Bettina und viel Erfolg! Herzliche Grüße, Monika
Hallo Bettina. Ich habe auch seit 18 Monaten ständig Musik im Kopf und es macht mein Leben fast zur Hölle. Ich hatte das bereits 2 mal zuvor in meinem Leben und weiss das es irgendwann wieder verschwindet. Nur ist die Wannfrage natürlich sehr quälend. Ich hab nie zu vor im Internet Leute gefunden , wie hier den es ganz genauso geht wie mir. Das ist irgendwie gut zu wissen. Die Lieder nehmen komplett den Raum für was anderes und ich hatte und habe in dieser Verbindung auch Depression. Wie geht es dir jetzt? Hast du die Lieder noch ? Lg
Hallo Guido,
ja, ich habe die Lieder noch immer, über den Sommer hatte ich eine Phase, wo es etwas besser war. Ich habe auch eine Verhaltenstherapie gemacht, das hat mir etwas geholfen. Je mehr wir uns gegen dieses Symptom wehren und uns darüber Sorgen machen, das es nicht verschwindet, umso schlimmer wird es…
Ich versuche mir immer wieder zu sagen, dass ich auch trotz dem Ohrwurm schöne Sachen erleben kann…und dass die negativen Gedanken nicht alle wahr sind… Das erfordert Geduld und ist harte Arbeit…
LG
Hey ich leide an einer schweren Depression und Angststörung. Die Akutphase ist jetzt nun schon seit 7 Monaten und ungefähr seit einem Monat bin ich verdammt anfällig für Ohrwürmer. Ich habe so ein bisschen das Gefühl ,dass es mit meiner Depression besser wird ,aber dafür habe ich jetzt diese Ohrwürmer und ich habe ehrlich gesagt Angst davor, weil ich Angst habe, dass es in etwas anderes ausarten könnte.
Bei mir ist das auch so die
Lieder wechseln ständig. Wenn ich mal keine Musik oder sonstwas höre, dann kommt eben irgendeine Musik hoch ,die ich irgendwann mal in meinem Leben gehört habe. Sobald ich aber eine Werbemelodie oder irgendsowas höre ,habe ich sie spätestens 2-3 Minuten später im Kopf, aber wenn dann 2-3 Minuten später wieder irgendetwas anderes beispielsweise im Fernseh oder im Radio läuft habe ich die Melodie dann diese im Kopf .Es ist echt zum verrückt werden. Ich schlafe auch meistens mit einem Ohrwurm ein und wache auch wieder mit einem auf.
Ach so und was ich auch oft habe ist das wenn ich z.b. geramond im Kühlschrank habe dann habe ich natürlich das Lied von der Werbung von dem Käse im Kopf.
Hallo Lina, ich hatte das auch schon. Ich denke, es hängt mit Stress zusammen, dass man für Ohrwürmer so anfällig wird … Ich wünsche dir eine baldige Besserung! Herzliche Grüße, Monika
Ja, ich glaube auch ,dass es mein innerer Stress sein kann, da ich mich ja auch wegen diesen Ohrwürmern so verrückt mache.
Tut mir auf jeden Fall gut zu wissen ,dass ich mit diesem Phänomen nicht alleine bin (auch nicht in dieser starken Ausprägung).
Ich dachte nämlich echt schon ,dass ich richtig einen an der Waffel bekomme.
Liebe Grüße und vielen Dank!
Gerne, Lina. Du hast keinesfalls was an der Waffel. Das geht irgendwann auch wieder weg. Nicht verzagen! Liebe Grüße, Monika
Vielen Dank!Da bin ich beruhigt.Liebe Grüße
Hi mein Name ist Cornelius und ich bin wegen einer Psychose in Psychiatrischer Behandlung. Die Ohrwürmer kamen vor einem halben Jahr. Seitdem habe ich keine ruhige minute mehr. Ich habe Angst dass die nie wieder weg gehen.
Hallo Cornelius, da kann ich nur die Klopfakupressur zur Stresssenkung empfehlen … Herzliche Grüße, Monika Richrath
Hallo. Oh ich kenne das zu gut, ich brauche keinen Wecker, jeden Morgen werde ich von einem ohrwurm wach und das macht mich sooo wahnsinnig
Abends geht es weiter, irgendwas schwirrt mir immer im Kopf rum.
Vielen Dank Silke. Ich empfehle, nur Dinge zu hören, die du gut findest. Dann hat man wenigstens einen Ohrwurm, den man mag … Liebe Grüße, Monika
Na super, und ich bin schon ganz aufgelöst vor lauter lieDER im Kopf. Ich möchte sie schon gerne weg haben.
Aber es tröstet mich gerade irgendwie nicht, dass es so bleiben könnte.
Generell hat man die ja schon immer wieder mal. Ich denke. Es ist die erhöhte Aufmerksamkeit, die man auf sich selbst lenkt. Ich habe Tinnitus, den höre ich ja auch nicht mehr bewusst. So wird es wohl mit dem Ohrwurm auch sein. Ich hoffe, dass ich das bald in die Reihe bekomme, aktuell hÄLT mich die Angst auf Trab und lähmt mich. Mit dem Verstand ist dem nicht beizukommen. Eft nutze ich schon länger und ich hoffe, dass irgendwie ein mit der Musik verbindendes Trauma die Ursache ist…. liebe Grüße Andrea
Liebe Andrea, so kompliziert ist es vielleicht gar nicht. Meine Erfahrung ist jedenfalls, dass der Ohrwurm mit Stress kommt … Liebe Grüße, Monika
liebe Monika,
Danke für deine Antwort. Ich denke auch, dass es vom Stress kommt.
Mittlerweile war ich schon in einer Klinik und es ist die Idee gewesen, das Nervensystem zu regulieren.
Zur Zeit ist es leider wieder schlimmer geworden, weil es mir nicht gelingt, mich damit abzufinden.
Letztendlich sind es auch für Lebensumstände, die teilweise nicht änderbar sind, die immer wieder zu Stress führen.
Aber ich kämpfe weiter.
Liebe Grüß , andrea
Liebe Andrea, „kämpfen“ finde ich keine besonders gute Lebensoption. Und was die nicht änderbaren Lebensumstände angeht, schau dir gerne mal mein neues Projekt unter https://expressiveartspace.online/ an. Du KANNST dein Leben ändern. Liebe Grüße, Monika
Ohjaaa das kenne ich auch. Bei mir seit 1 Woche nur abr höre einen Song von morgens bi abends im Kopf. elten Pausen. Manchmal zwinge ich mich dazu etwas anderes zu denken, was mir gut tut aber ich habe auch riesige Angst das es nie wieder (jetzt wieder i, Kopf gerade) nie wieder aufhört. damals als ich so gerne Hare Krishna sag wurde mir das auch zu viel aber dann ging es wieder weg.
Doch Nine, es geht wieder weg 🙂 Irgendwann. Liebe Grüße, Monika
Hallo Zusammen.
Ich habe seit 4 Jahren diese Ohrwürmer. Es fing an, als ich in der Senioren-Betreuung angefangen habe zu arbeiten. Anfangs waren es Lieder aus den dortigen Singkreisen, aber dann wurden es alle möglichen Lieder. Aufgeschnappte Songs im TV, oder Lieder von meinem Handy.
Aber sobald ich abgelenkt bin, hört es auf. Nur wenn ich mit mir und meinen Gedanken alleine bin, gehts los. Auch direkt morgens nach dem aufstehen.
Mir fiel hier eben auf, dass einige von Angststörungen berichten. Auch ich hatte diese. Seit einiger Zeit sind die weg, aber die Ohrwürmer kamen und sind bis heute da.
Jedenfalls beruhigt es mich zu wissen, dass ich nicht alleine bin.
Ich wünsche euch allen ganz viel Kraft und alles liebe.
Bella
Danke Bella 🙂
Wow ich bin sprachlos !!! Mir geht es seit Monaten genauso und ich hatte große Angst damit allein zu sein und verrückt zu werden! Eure antworten beruhigen mich so sehr!!!
Auch bei mir begann alles mit einer Angst bzw Panik Phase in einem Ausmaß in dem ich sie noch nie zuvor erlebt habe. Im Nachhinein denke ich die Pille war bei mir daran schuld denn ich vertrage dieses Zeug überhaupt nicht. Bei mir fing es dann so an dass ich plötzlich mega angst hatte immer an dasselbe wort zu denken („Windräder“) und es nicht mehr loszuwerden bis ich verrückt bin und an nix anderes mehr denke kann. Das war die schlimmste panik Phase meines lebens. Dann setzte ich die pille ab vor ca. 3 monaten. Seitdem ist die Angst deutlich besser aber sie verfolgt mich noch immer jeden tag. Anstelle der windräder sind nun ständig ohrwürmer in meinem kopf. Ich denke, mein Kopf versucht sich auf diese Weise gewissermaßen selbst zu therapieren und sich vor Augen zu führen dass gedanken-wiederholungen nix schlimmes sind. Denn ohrwürmer sind immer noch angenehmer als immer dasselbe eine wort. Insofern bin ich sogar ganz dankbar für die würmer- sie machen mir weniger angst. Versucht es so zu sehen; an einem Ohrwurm ist absolut nix schlimm! Eure angst versucht sich auf diese sinnlose weise, irgendwie zu manifestieren. Nehmt der angst die basis: lasst euch von harmlosen ohrwürmern keine angst machen. Sie sind wie ein ungezogenes kind: sie ärgern dich nur wenn du es zulässt. Wenn man sie stattdessen einfach annimmt und sogar zu mögen lernt, nimmt man ihnen jegliche Macht!
Liebe Grüße
Lea
Genau, vielen Dank, liebe Lea! Liebe Grüße, Monika
Auch ich dachte schon ich sei verrückt. Danke dir für diesen Artikel Monika! Und danke euch für die zahlreichen antworten. Das erleichtert ungemein. Bei mir sind es auch wechselnde songs, die ich irgendwann mal gehört habe oder gerade gerne höre. 1-2 Verse, mehr meist nicht. Aber wie dzu Sagst @Lea: Meist hilft es sie nicht zu ernst zu nehmen und zwischen auch mal lauthals mitzusingen. Schwerer gesagt als getan, aber machbar.