So kannst du zu mehr Selbstliebe finden

So kannst du zu mehr Selbstliebe finden

Dass ich noch sehr viel an meiner Selbstliebe arbeiten könnte, hat mir mein Selbstliebe-Test von neulich gezeigt. Dabei möchte ich so gerne neue Selbstliebe Erfahrungen machen …

In der letzten Zeit wurde meine Aufmerksamkeit auf ein schon ewig existierendes Problem gelenkt: nach meinen irgendwie

verstörenden Erfahrungen in Sachen Selbstliebe am Valentinstag

ist mir klar geworden, dass ich mich nicht nur mehr mit Selbstliebe auseinandersetzen, sondern aktiv versuchen sollte, mehr davon für mich zu finden. Letzten Endes hat mich auch die Healy Coaching Analyse darauf aufmerksam gemacht, dass in Sachen Selbstliebe bei mir immer noch viel im Argen liegt.

Mit dem EFT Klopfen habe ich mehr selbstliebe gelerntSelbstliebe zu finden war mein Antrieb

gewesen vor 30 Jahren, mich überhaupt auf den Weg zu machen. Eigentlich war ich der Meinung, ich hätte schon ganz viel erreicht, nicht zuletzt durch das EFT Klopfen –wodurch man ja automatisch mehr Selbstliebe entwickelt, wenn man es regelmäßig macht und einen halbwegs langen Atem hat.

Aber offenbar gibt es Unterschiede in den Ebenen der Selbstliebe, die man sich gönnt (oder auch eben nicht gönnt). Vielleicht ist auch gar nicht klar, was genau Selbstliebe ist, was damit gemeint ist. Oder was der Unterschied zwischen Selbstliebe und Egoismus ist. Oder ob man Selbstliebe fühlen kann.

Ich bekomme gerade von überall her Inspirationen und Hinweise darauf, was Selbstliebe bedeutet. Und so gelange ich zu der Überzeugung, dass Selbstliebe nicht abstrakt ist ist, ein Zustand, der einen irgendwann mal überkommt, wenn man ein Ziel erreicht hat. Selbstliebe ist etwas ungeheuer Praktisches.

Selbstliebe ist eine Entscheidung.

Besser gesagt: Selbstliebe setzt sich zusammen aus der Summe unserer Entscheidungen, die wir Tag für Tag für oder gegen uns treffen.

Das Kuriose daran ist, dass der richtigen oder wahren Selbstliebe immer Entscheidungsoptionen gegenüberliegen, die man vielleicht als Selbstliebe interpretieren könnte. Eine Entscheidung, die man aus Überforderung für sich selbst zu treffen scheint. Eine Art falsch verstandene Selbstliebe. Alles hat damit zu tun,

eigene Bedürfnisse zu erkennen und ernst zu nehmen.ich kann mehr selbstliebe finden mit spülen

Für mich ist es zum Beispiel total wichtig, morgens in eine aufgeräumte Küche zu kommen. Wenn überall dreckiges Geschirr herumsteht, ist es so, als würde der Tag dadurch irgendwie beschmutzt. Komme ich morgens hingegen in eine aufgeräumte Küche, habe ich so ein Gefühl wie „Jeder Tag ist ein neuer Anfang“. Die Küche stellt also frühmorgens meine Weichen für den Tag.

Damit ich dieses gute Gefühl am Morgen haben kann, ist es wichtig, dass ich am Abend vorher spüle und die Küche aufräume. Und da wird es vertrackt. Ab nachmittags habe ich eigentlich keine Energie mehr. Wenn ich das schmutzige Geschirr rumstehen sehe, fühle ich mich manchmal schon alleine von dem Gedanken überfordert, das Spülen jetzt in Angriff zu nehmen.

Ich könnte es von daher als einen Akt der Selbstliebe betrachten,

dem Gefühl der Überforderung nachzugeben

einfach alles stehen und liegen zu lassen. Früher habe ich das manchmal so gehandhabt.

Aber jetzt, wo ich meinen Fokus mehr darauf gerichtet habe, mehr Selbstliebe zu entwickeln und meine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, ist mir klar geworden: Die wahre Selbstliebe liegt darin, mich am Abend aufzuraffen zu spülen, egal, wie kaputt ich bin, damit ich am nächsten Morgen in eine aufgeräumte Küche komme und mich auf den Tag freuen kann.

Das ist nur eine der vielen  vielen

Entscheidungen, die ich am Tag für mich oder gegen mich treffen kann.

Das switchword Freude hilft mir mehr selbstliebe zu entwickelnEtwas Ähnliches habe ich gestern erlebt. Im Augenblick bin ich müde und erschöpft, zu den Ursachen gehören meiner Meinung nach auch die Sonnenstürme. Gestern hatte ich das Switchword GÖNNEN für mich gezogen, mit dem Vorschlag, mir doch an diesem Tag so viele Dinge wie möglich zu gönnen, die mir Freude bereiten. Das war unglaublich schön. Es ist mir gelungen, mich darauf einzulassen. Es war eine wunderbare Erfahrung, wie gelebte Selbstliebe aussieht – und wie sich alles dadurch verändert.

Mehr Selbstliebe zu finden ist übrigens auch eines der Ziele meines Intensivkurses,

in dem ich dich in einer kleinen Gruppe ein Jahr lang mit der EFT Klopftechnik für Hochsensible begleite. Du klopfst dabei für dich zuhause (mir ist Selbstverantwortung ungeheuer wichtig) und ich gebe dir entweder auf dich zugeschnittene Klopfimpulse (oder helfe dir sie zu finden), die viel tiefer gehen als das normale Sätze klopfen. Es ist immer wieder wunderschön, von den Teilnehmerinnen in unseren Live-Calls zu hören, dass sie ihre eigenen Bedürfnissen besser erkennen oder ihre Bedürfnisse auch anderen gegenüber ausdrücken und für deren Erfüllung sorgen. Bald wird sich wieder eine neue Gruppe auf den Weg machen.

Wenn du erfahren möchtst, wie klopfen überhaupt geht, was achtsames Klopfen ist und warum es wichtig ist im Zusammenhang mit Hochsensibilität, belastenden Kindheitserfahrungen und Kindheitstraumata (Entwicklungstrauma), lade ich dich zu meinem 0 € EFT Workshop „So kannst du Kindheitstraumafolgen im Erwachsenenalter überwinden mit der EFT Klopftechnik“ ein, der vom 27. bis 30. November 2023 stattfindet. Dort stelle ich dir drei verschiedene Arten (Ebenen) des Klopfens vor und du hast die Gelegenheit, ein bisschen Intensivkurs-Atmosphäre zu schnuppern.  Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Wie sehen deine Selbstliebe Erfahrungen aus? Ich freue mich, wenn du mir schreibst.

Von Herzen,

Unterschrift Monika Richrath

 

 

 

 

P.S. Ich kann Selbstliebe fühlen. Du bestimmt auch.

Switchwords – Meine 3 Wege um Switchwords anzuwenden

Switchwords – Meine 3 Wege um Switchwords anzuwenden

Was sind Switchwords oder Switchwörter und wie kann man sie anwenden? Hier teile ich mit dir meine Switchwords Erfahrungen.

Switch Words von Liz DeanAls meine beste Freundin mir 2018 freudestrahlend verkündete, sie habe ein ganz tolles Buch (SWITCHWORDS* der Autorin Liz Dean) für mich gefunden, habe ich mich erstmal (völlig überflüssigerweise) geziert. Gottseidank habe ich meinen Widerstand aufgegeben und angefangen, mich mit Switchwords zu beschäftigen. Heute gehören die Switchwords zu den treibenden Kräften in meinem Leben und meine Begeisterung wächst immer noch.

An Switchwörds gefällt mir u. a. auch, dass man sie wunderbar klopfen kann und dass sie so gut in das Konzept des Achtsamen Klopfens passen. Das macht sie – finde ich – besonders

interessant für Menschen, die Kindheitstraumata bzw. belastende Kindheitserfahrungen erlebt haben.

Dadurch, dass nur ein einzelnes Wort geklopft wird oder eine Kombination einzelner Worte, läuft man nicht Gefahr, Widerstände auszulösen und wird meistens auch nicht getriggert. (Nur als Fußnote: Jede:r wird natürlich Worte haben, die für ihn/sie überhaupt nicht passen und sofort schlechte Gefühle auslösen. In der Regel sind das aber nur ganz wenige. Und die verwendet man dann eben nicht.)

Ich hatte vor einiger Zeit einen Telegram Kanal eingerichtet, auf dem ich jeweils das morgens um 9:30 auf Instagram live geklopfte Switchword des Tages poste. Dabei verwende ich übrigens das Kartenseit von Franziska Krattinger.* Mir sind dabei aber verschiedene Dinge aufgefallen. Mein Eindruck ist, dass viele

die Switchwords eher nach Gefallen ansehen und klopfen.

Das kann man natürlich so machen, keine Frage. Aber es ist so, als würde man sich aus einem guten nährstoffreichen Brot nur ein paar Krümel herauspicken, die vielleicht verlockend aussehen. So wie man vielleicht den ganzen Scheiß, der gerade los ist nicht haben will und versucht, sich mit guten Erfahrungen zu stärken.

traumatische erlebnisse können zu eienr trauma kette werden

Image by Uriel Shuraki from Pixabay

Es ist bloß so: So ist das Leben nicht. Es gibt gute Erfahrungen und schlechte Erfahrungen und in der Regel wachsen wir an und mit den schlechten Erfahrungen. Auch wenn es manchmal Jahre oder sogar Jahrzehnte dauert, bis wir das erkennen und/oder akzeptieren können. Die schlechten Erfahrungen, die ich in meiner Kindheit gemacht habe, sind letzten Endes der Antrieb für meine Persönlichkeitsentwicklung gewesen und bilden heute die Grundlage meiner Arbeit und Existenz überhaupt.

Darum möchte ich dir hier noch einmal genau die

lebensverändernden Möglichkeiten vorstellen, wie Switchwords sich anwenden lassen.

die ausbreitung elektromagnetischer wellen im Raum

Image by Gerd Altmann from Pixabay

1. Sofortige Veränderung deiner Schwingung

Das Besondere an Switchwords ist, dass man sie ganz situativ und spontan anwenden kann. Wenn man sich z. B. nicht gut fühlt, niedergeschlagen oder demprimiert ist (wie das ja recht häufig vorkommt, wenn man mit Depressionen, depressiven Episoden oder Erschöpfungsdepression zu tun hat), kann man z. B. die Stimmung auf natürliche Weise heben, indem man BEENDEN HINAUF klopft. Das ist so einfach, weil es keine Einstimmung usw. braucht, sondern man klopft einfach die wichtigen Akupunkturpunkte im Gesicht und an der Hand und sagt an jedem Punkt sein Switchwort oder die Switchwörter. Einfacher geht’s nicht.

Weil es einfach nur einzelne Worte sind, hat meistens niemand im System Einwände und man kann voll und ganz vom Effekt profitieren. Switchwörds funktionieren über elektromagentische Wellen, denn wenn man ein Wort ausspricht, setzt sich elektromagnetische Schwingung in Gang, die sich direkt auf das Nervensystem, also den Körper und Geist auswirken. (Hier kannst du mehr darüber erfahren, was Frequenzen sind.) Switchwords verändern also dein elektromagnetisches Feld. Meistens geht es übrigens ziemlich schnell mit der situationsbedingten Verbesserung.

2. Ein Problem lösen

Man kann Switchwords auch anwenden, wenn man ein Problem lösen möchte. Ich verlege z. B. gerne mal meine Brille. Da hat mir das Switchword ERREICHEN schon oft gute Dienste geleistet. Man kann Switchwords beispielsweise verwenden, um Geld anzuziehen, Aufgaben besser zu bewältigen, mit Süchten umzugehen oder sich mit anderen zu verbinden. Die Möglichkeiten sind schier endlos. Das impliziert unter Umständen natürlich, dass man dieses Switchword oder die Switchword Kombination öfter anwendet, je nachdem wie groß das zu lösende Problem ist.

3. Switchwords als Weg nutzen

Ich lasse mich in meinem Leben tatsächlich mittlerweile von Switchwords leiten. Wie eine Art innere Führung. Jeden Tag ziehe ich ein Switchword für den Tag für mich allein. Dabei ist mir aufgefallen, dass manche Tage eine Qualität oder Energie haben, die bestimmte Dinge unterstützt. Im Grunde genommen sind Switchwords

Mein Naturgeister Altar im Hauseine tolle Möglichkeit, Spiritualität im Alltag zu leben,

selbst, wenn man ansonsten mit Spiritualität nicht viel am Hut hat.

Sich jeden Tag auf ein neues Wort einzulassen, selbst wenn einem das Wort nicht gefällt, hilft übrigens dabei, sich auf das Leben an sich mehr einzulassen. Natürlich gibt es auch Worte, die mir nicht gefallen. Wenn ich das Wort VERSCHMERZEN ziehe, weiß ich, dass ich im Allgemeinen an dem Tag irgendeine Kröte zu schlucken habe, ob ich das nun will oder nicht. Mit dem Switchword im Hintergrund fällt es mir aber oft leichter, die dahinterliegende Lernaufgabe zu akzeptieren.

Ich erlebe es so, dass durch das Switchword die Schwingung dessen, was ich tue (oder eben auch nicht tue) verstärkt wird. Gestern lautete zum Beispiel das allgemeine Switchword PREISEN und es war wunderschön, dass ich auf einem Kunstworkshop  Schachteln gestaltet habe, um verschiedene Dinge zu PREISEN: eine Freundschaft, die Natur Geister und mich selbst.

Daraus ergibt sich, dass die Beschäftigung mit dem einen Wort des Tages dazu führt, dass ich

mein Leben mit sehr viel Achtsamkeit und Bewusstheit erlebe

– auf eine sehr unaufwändige Art und Weise. Es erfordert ja praktisch keinen Aufwand, sich zu überlegen, in wie weit das Wort sich in meinem Leben gezeigt hat, oder was passiert ist, was zu dem Wort passt, solche Überlegungen kann man ganz nebenbei anstellen.

Gundula, eine Teilnehmerin aus meinem Intensivkurs hat mir geschrieben (und mir erlaubt, sie hier namentlich zu nennen):

Ich bin nach wie vor von Deinen täglich gezogenen Switchwords begeistert und klopfe sie jeden Tag, egal, was für ein Wort kommt.

Und ich habe auch schon bemerkt, dass die Switchwords mein Leben irgendwie verändern, ohne dass ich es punktgenau sagen kann.

Switchwords bewirken also definitiv etwas, wenn man sich einlässt.

Man kann aber noch einen Schritt weiter gehen und

so kann man Switchwords anwenden als Wegmit anderen seine Switchword Erfahrungen teilen,

was man mit dem Wort erlebt hat oder zu dem Wort. Das verändert noch mal etwas, bringt noch mehr Bewusstheit. Ich freue mich darauf, von deinen Switchword Erfahrungen zu lesen.

Von Herzen,

Unterschrift Monika Richrath

Die Wirkung der EFT Klopftechnik auf den Trauma Zustand

Die Wirkung der EFT Klopftechnik auf den Trauma Zustand

 

In letzter Zeit hatte ich einige Begegnungen der besonderen Art. Über die Jahre (und ganz besonders durch Corona) hat sich mein persönliches Umfeld sehr verändert. Zu meinem näheren Freundeskreis gehören jetzt fast ausschließlich Menschen, denen Persönlichkeitsentwicklung und Prozessarbeit wirklich wichtig ist. Wenn wir uns treffen, sprechen wir häufig auch darüber, was bei uns für Prozesse ablaufen und welche Erkenntnisse wir haben dabei. Von daher sind für mich Gespräche auf einer gewissen Ebene ganz normal.

die familie des partners ist ein MinenfeldJetzt bin ich in letzter Zeit mit Menschen zusammen getroffen, die sich mit ganz anderen Dingen beschäftigen und die völlig andere Prioritäten haben. Natürlich bin ich dabei stets gefragt worden, was ich so mache beruflich. Und dann wird es sofort sehr schwierig. Viele Menschen wissen gar nicht,

was ein Entwicklungstrauma ist.

(Neulich kam mir der Begriff Kindheitstrauma unter. Das trifft es eigentlich noch besser.) Wenn ich versuche, es am Beispiel der kritischen Mutter zu erklären (die z. B. dafür sorgen kann, dass man eine Angst vor Sichtbarkeit im Beruf entwickelt), habe ich ganz schnell das Gefühl, den anderen etwas aufzudrängen. Auf jeden Fall wenden sie sich meistens ganz schnell wieder ab. Vielleicht bringe ich sie ja auch mit Dingen in Berührung, mit denen sie sich lieber nicht beschäftigen möchten. Wer weiß das schon?

Ich bin davon überzeugt, dass belastende Kindheitserfahrungen unglaublich viele Menschen betreffen. Weltweit.

belastende kindheitserfahrungen führen zu vulnerabilität

Image by John Hain from Pixabay

70 % aller Kinder weltweit erleben z. B. Gewalt.

Meiner Meinung nach ist dies eines der Hauptprobleme auf der Welt überhaupt. Psychische Gewalt in der Kindheit zeigt oft erst im Alter Spätfolgen. Oft sind die Symptome für ein verdrängtes Trauma nicht ohne weiteres zu erkennen, treten z. B. häufig auch verschleiert in späteren Jahren als Krankheiten auf.

Jeder Mensch hat die Möglichkeit zu wählen, ob er/sie die in ihm angelegten Eigenschaften auf gute Weise zum Wohl der Menschheit einsetzt oder gegen die Menschheit. Mir ist es total schleierhaft,

warum Menschen sich dafür entscheiden, Spammer zu werden,

die Daten anderer Menschen zu stehlen, um so zu Geld und anderem zu kommen. Die immer neue Arten und Weisen, die dabei eingesetzt werden, zeugen ja von sehr viel kreativer Energie. Wie könnte das die Welt voranbringen, wenn diese Energien zum Nutzen aller eingesetzt würden!

Würden Kinder besser behandelt von Anfang an, hätten sie bessere Lebensbedingungen, dann würden sich sicherlich mehr Menschen für den ersten Weg entscheiden, das liegt ja auf der Hand. Und um wieviel besser würde unser aller Leben dann werden …

Für mich gibt es einfach nichts Wichtigeres auf der Welt zu versucht, seine Lernerfahrungen, die man durch belastende Kindheitserfahrungen in Kindheitstraumata gemacht hat aufzulösen oder zu transformieren. Das ist natürlich mühsam.  Aber es ist so schön, wenn man beginnt, festzustellen, dass sich etwas verändert!

Nun wende ich ja schon sehr lange die EFT Klopftechnik an.

Klopfen ist einfach mein Ding. Vor ein paar Monaten habe ich begonnen, für mich selbst so zu klopfen, wie ich es den Teilnehmer:innen meines online Intensivkurses zum Thema Hochsensibilität beibringe: nämlich mit Impulsen.

Dadurch hat sich – bedingt durch den Aufstieg oder die derzeitige Phase der großen Transformation im Jahr 2023 – das EFT Klopfen für mich noch einmal vollkommen verändert. Heilung und Trauma Integration findet auf so tiefer Ebene statt, wie ich es nie für möglich gehalten hätte. Ich staune selbst Bauklötze. Vor kurzem habe ich mal zwei Tage lang geweint. Das kenne ich nur aus meinen Klopf-Anfängen.  Darüber hinaus merke ich, dass eine sehr tiefgreifende Veränderung vor sich geht.

Wie alle anderen, werde auch ich gerade mit uralten Schmerz Themen konfrontiert (die dazu auch noch Ahnen Themen sind). Mehrfach bin ich da auf eine so krasse Weise getriggert worden, dass ich früher eine Woche außer Gefecht gesetzt gewesen wäre.

In einem dissoziierten Trauma Zustand eben.

Jetzt dauert es nur noch 2 Tage, bis ich wieder zu meinem fröhlichen natürlichen Selbst zurückfinde. Das fühlt sich auch nach 10 Jahren Klopfen immer noch an wie ein Wunder!

Das Tolle daran ist, dass man selbst das Wunder ist, das das Wunder bewirkt. Einfach durch das Klopfen. Nun hat sich meine Art des Klopfens in der Zwischenzeit im Wesentlichen an das Thema Hochsensibilität im Zusammenhang mit belastenden Kindheitserfahrungen angepasst. Ich habe es „Achtsames Klopfen“ getauft.

kann man ein kindheits trauma auflösenBald stelle ich das achtsame Klopfen wieder in dem einem 3tägigen kostenlosen Workshop:

Kindheitstraumafolgen im Erwachsenenalter überwinden mit der EFT Klopftechnik

vor. Dort lernst du die Grundtechnik des EFT Klopfens,  unterschiedlich wirksame Stufen der Klopftechnik kennen und was du tun kannst, um deine Energie sofort auf ein anderes Level zu bringen. Geklopft wird dabei natürlich auch!

Wenn du außerdem wissen willst, was du wirklich brauchst, um nachhaltige Veränderung zu erzielen, melde dich sehr gerne für den Workshop an. (Beachte aber bitte, dass das EFT Klopfen keine Traumatherapie ist, sondern eher eine Form der Körpertherapie, bei der es um eine Trauma Integration geht und nicht um eine Trauma Auflösung.) Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Von Herzen,

Unterschrift Monika Richrath

Wie erdet man sich richtig?

Wie erdet man sich richtig?

Was ist Erdung oder Grounding und was hat das mit den Auswirkungen von Sonnenstürmen auf den Menschen zu tun?

In meinem letzten Blogartikel habe ich mich intensiv mit den

Sonnenstürmen Auswirkungen auf den menschlichen Körper

beschäftigt. Damit habe ich nun selbst häufig zu tun.

Ich habe noch nicht herausgefunden, worauf ich nun eigentlich wirklich genau reagiere. Abgesehen davon, dass ich geomagnetische Aktivität in größerem Umfang aktuell tatsächlich ziemlich genau mitbekomme.

Zur Zeit wache ich oft mitten in der Nacht auf,

manchmal desorientiert, manchmal extrem nervös, auch der Anflug von einer Panikattacke ist schon vorgekommen. Wenn ich am nächsten Tag auf der Seite mit den Sonnensturm Warnungen nachsehe, ist in der fraglichen Zeit eigentlich immer etwas vom grünen in den gelben Bereich gerutscht. Sehr kurioserweise geht es mir nicht grundsätzlich schlecht, wenn es denn mal einen extremen Sonnensturm gibt – abgesehen von Kopfschmerzen. Tatsächlich fühle ich mich dann häufig emotional besonders gut. Ich fühle mich verbunden mit allem was ist, wirklich angebunden, geliebt, geführt, gehalten.

Was ich aber feststelle, ist, dass ich mich grundsätzlich fühle, 

als sei ich irgendwie elektrisch aufgeladen.

Das äußert sich darin, dass ich unruhig und nervös bin und gar nicht weiß, wo ich mit dem wachsenden Druck und der Spannung in mir hin soll. Mir scheint übrigens, dass dieser Druck wie eine Aufforderung ist, etwas zu verändern. Aber auch, wenn ich weiß, wo will ich jetzt in meinem Leben und was ich ändern will, wird es seine Zeit dauern, das umzusetzen.

Sehr intuitiv und spontan habe ich zwei Dinge begonnen: der Healy bleibt jetzt öfter mal aus.

außerdem habe ich begonnen, mich zu erden.

Was ist erdung und wie erdet man sich selbstUnd zwar in großem Stil. Früher habe ich mich nur alle paar Wochen mal entladen, jetzt ist es ganz schnell eine Notwendigkeit geworden, weil mein Körper das offenbar braucht und mich sanft aber nachdrücklich dazu gebracht hat.

Jeden Morgen drehe ich jetzt auf einem Platz mit einer Rasenfläche in meinem Viertel barfuß meine Runden. Das tut unglaublich gut. Oft klopfe ich dabei übrigens. Entweder das Switchword für alle, mein eigenes, beide zusammen oder etwas ganz anderes.

Wie gesagt, habe ich es intuitiv begonnen, aber jetzt habe ich herausgefunden, dass es dafür einen richtigen Begriff gibt.

Man nennt das Grounding. 

Es ist natürlich das gleiche wie Erdung. Ich laufe so lange, bis ich merke, dass die Spannung abfließt. Das geschieht auf jeden Fall. Irgendwann.

Wie ich gelesen habe, gibt es sogar die Möglichkeit, mit einem Multimeter die eigene Körperspannung vor und nach dem Erden zu messen. Auch wenn ich tendenziell dazu neige, der eigenen Wahrnehmung  zu vertrauen, wäre es sicher mal sehr spannend, das auszuprobieren.

Was passiert eigentlich bei der Erdung?

Was ist das magnetfeld der erdeDa muss ich wieder ziemlich ausholen. Strahlung aus dem Weltraum oder von der Sonne wird in 100 bis 400 km Höhe in der sog. Ionosphäre in Teilchen gespalten. (Ionisieren bedeutet übrigens, dass ein elektrisch neutrales Atom oder Molekül ein oder mehrere Elektronen verliert, so dass das Atom oder Molekül dann positiv geladen ist). Während die positiv geladenen Teilchen zu den Polen abgeleitet werden, fallen die Teilchen mit der negativen Ladung auf die Erdoberfläche und sorgen dort für eine grundsätzlich negative Ladung. Man geht davon aus, dass, wenn wir uns erden, z. B. durch Barfußlaufen, unser Körper die negativ geladenen Teilchen aufnimmt und dort freie Radikale neutralisiert.

In  Studien hat man herausgefunden, dass

Grounding eine positive Wirkung auf die Gesundheit hat,

z. B. zeigt sich eine Wirkung auf

  • Stress
  • chronische Schmerzen
  • Schlafprobleme
  • Panikattacken und Angstzustände
  • Depressionen
  • Entzündungen
  • die Durchblutung
  • das Immunsystem
  • die Glukose-Regulierung
  • und der Cortisol-Spiegel wird gesenkt.

Letzteres ist gerade wieder besonderes interessant für Menschen, die mit Hochsensibilität (vielleicht in Verbindung mit belastenden Kindheitserfahrungen) zu tun haben, weil dort erfahrungsgemäß der Cortisolspiegel häufig übermäßig erhöht ist – zumindest anfangs.

Warum sind wir grundsätzlich nicht mehr gut geerdet?

Früher waren wir geerdet. Von Anfang an. Ständig waren wir in Kontakt mit der Erdoberfläche und mit den sich darauf befindenden Materialien: Wasser, Eis, Schnee, Schlamm, Gras, Bäume, Erde, Sand, Steine usw.

    Später haben Menschen begonnen, sich von der Erde zu trennen, indem sie begannen, mit nicht leitfähigen Materialen zu bauen, zuerst mit trockenem Holz, später mit Beton und als Krönung kamen dann noch die Gummischuhe hinzu … All das hat dazu geführt, dass Menschen heute grundsätzlich nicht mehr geerdet sind. Übrigens lohnt es sich, die Links zu den Studien anzugucken, dort gibt es ziemlich beeindruckende Fotos, was die Wirkung von Grounding auf Entzündungen angeht.

    Wie erdet man sich richtigWie erdet man sich richtig?

    Man kann sich auf verschiedene Arten und Weise erden. Ich persönlich bin jetzt ein totaler Fan des Barfußlaufens auf einer Wiese (ca. 10 bis 20 Minuten). Andere Möglichkeiten sind:

    • Im Wald spazierengehen
    • Bäume anfassen
    • In einem zum Schwimmen geeigneten natürlichen Gewässer schwimmen
    • einen Sport betreiben, bei dem du viel auf einem Rasen läufst
    • Gartenarbeit machen
    • im Schnee spielen
    • oder im Sandkasten spielen
    • barfuß am Strand spazierengehen
    • Metall berühren, das im Boden steckt
    • Tiere streicheln
    • geerdete Menschen berühren
    • Ein Fußbad mit Natron machen.

    Das Fußbad mit Natron war ein Tipp von einer Freundin (3 TL in eine Wanne mit warmem Wasser auflösen und 20 bis 30 Minuten Füße hineinstellen). Ich fand es himmlisch und habe übrigens auch dort gemerkt, dass es wieder einen Punkt gibt, an dem der Stress abfließt. 20 Minuten scheint auch der Zeitrahmen zu sein, den es grundsätzich zu einer Erdung braucht. Nichtsdestotrotz sind auch bestimmt kleine Erdungsmomente nützlich.

    Ich bin ziemlich froh darüber, dass ich der Frage, wie man sich selbst erdet bzw. wie man sich selbst richtig erdet  etwas gründlicher nachgegangen bin. Tatsächlich bin ich so begeistert, dass es mir jetzt schwerfällt, am Computer zu sitzen, und nicht draußen auf meinem Platz herumzulaufen oder in der Natur zu sein. Das ist so, als bekomme mein Körper jetzt etwas, was ihm schon seit Ewigkeiten fehlt. Und es hilft wirklich dabei, mit den Auswirkungen von Sonnenstürmen besser klarzukommen.

    Erdest du dich? Hast du ein paar meiner Tipps ausprobiert? Hast du andere Tipps? Ich freue mich, wenn du mir schreibst.

    Von Herzen,

    Unterschrift Monika Richrath

     

     

     

    Wie kann man sich hochsensibel selbstständig machen?

    Wie kann man sich hochsensibel selbstständig machen?

    Hochsensibilität und Arbeit ist für viele hochsensible Menschen ein schwieriges Thema.  Vermutlich deswegen, weil es häufig schwierig ist, die besonderen Bedürfnisse, die HSP haben, mit den Bedingungen am Arbeitsplatz unter einen Hut zu bringen. (Dabei würden durchaus alle Arbeitnehmer:innen von bestimmten Errungenschaften in Unternehmen profitieren, z. B. einem Ruheraum in der Firma oder der Unterstützung der Gesundheit der Arbeitnehmer:innen, z. B. durch Förderung von Sport, Coaching usw. durch den Arbeitgeber) Meistens sind keine Angebote dafür vorhanden.

    Da verwundert es nicht, dass überdurchschnittlich viele

    Arbeit ist für hochsensible menschen häufig schwierighochsensible Menschen mit einer beruflichen Selbstständigkeit liebäugeln

    oder sich tatsächlich selbstständig machen. Das bringt zwar neue Herausforderungen mit sich, aber immerhin kann man so den Rahmen seines Lebens an den eigenen Bedürfnissen ausrichten. Das kann von unschätzbarem Wert sein und sogar über die grundsätzliche Arbeitsfähigkeit entscheiden.

    Für mich ist es z. B. sehr wichtig, dass ich mich jeden Mittag hinlegen und ein bisschen vor mich hindämmern kann, nachdem ich mir ein schönes warmes Essen gekocht habe.

    Außerdem ist natürlich die inhaltliche Arbeit ebenfalls sehr wichtig. Ganz zu schweigen von der Sinnhaftigkeit der Arbeit.

    Hochsensible Menschen haben häufig besondere Gaben, die sie in die Welt hinaus tragen, die Welt besser machen, andere damit unterstützen wollen. Bloß:

    Wie macht man sich (erfolgreich) selbstständig?

    Durch meine intensive Auseinandersetzung mit dem Thema Trauma und belastende Kindheitserfahrungen ist mir klar geworden, dass gerade diese sehr starke Auswirkungen auf das Leben und damit auch auf eine berufliche Selbstständigkeit haben.

    Wenn ich um mich sehe, dann sehe ich ganz viele hochsensible und feinfühlige Menschen mit großartigen Gaben und Fähigkeiten, die darauf warten, in die Welt gebracht zu werden, aber an den eigenen Blockaden im Kopf scheitern.

    Eine kritische Mutter oder ein Vater, der nie lobt

    können z. B. dafür sorgen, dass viele Angst haben, sich zu zeigen, sichtbar zu sein und erst recht Werbung für sich selbst zu machen. Andere glauben, nicht gut genug zu sein. Das ist so schade!

    So oder so

    ist Werbung häufig ein rotes Tuch für Hochsensible.

    Weil wir überall nur noch mit Werbung überrollt werden, haben viele ein Problem damit und glauben von vornherein, dass sie sich anderen aufdrängen, wenn sie Werbung bzw. Marketing für sich selbst machen.

    Entwicklungstrauma als folge dysfunktionaler familienDadurch, dass wir grundsätzlich mit sehr viel Werbung bombardiert worden sind, haben sich die Bedingungen für Marketing mittlerweile ziemlich geändert. Menschen sind jetzt grundsätzlich misstrauischer, weniger bereit, sich irgendwo anzumelden zu registrieren oder melden sich sofort wieder nachdem Download eines Freebie ab. Dabei hat die Welt Heilung so bitter nötig wie noch nie. Womit kann man heutzutage also punkten und Interesse wecken?

    Das Stichwort heißt Authentizität.

    Die Krux an der Sache ist, dass es eher schwer ist, Authentizität zu vermitteln, wenn man nicht sichtbar ist. Es ist ja gerade die Sichtbarkeit, die Authentizität schafft und steigert!

    Ich habe vor kurzem neue Impulse bekommen und dazu gehört,  hochsensible Menschen dabei zu unterstützen, die ihre Gabe in die Welt bringen möchten, aber dabei von den eigenen Ängsten und Blockaden aufgehalten werden oder auch daran scheitern (In gewisser Weise eine Art logische Fortsetzung meines online Kurses Hochsensibilität,  des Intensivkurses).

    So ist die Idee zu meiner Prozessgruppe für Soulpreneurs entstanden, in der es darum geht,

    wie authentisches Marketing geht.

    Die Prozessgruppe ist ein vollkommen neues Format, das anders arbeitet als andere gängige Marketing-Programme. Dabei geht es nicht darum, sich allein irgendwelche Videos anzusehen und in einem Live-Call offene Fragen zu besprechen.

    in der prozessgruppe für soulpreneurs geht es um kooperation statt konkurrenz

    In der Prozessgruppe für Soulpreneurs

    arbeiten wir gemeinsam an den  Inhalten entweder direkt während unseres Meetings oder du machst etwas zuhause und wir besprechen die Ergebnisse zusammen oder in Kleingruppen. Eine Art Co Working Space. Die Gruppe als Ganzes wird max 10 Teilnehmer:innen haben, das ist die Gruppengröße, mit der ich mich wohl fühle und alle Teilnehmer:innen im Blick haben kann.

    Die Gruppe dient dabei als Katalysator, Nähr- und Resonanzboden für dich.

    Kooperation statt Konkurrenz.

    In der Gruppe geht es darum, herauszufinden, was dich einzigartig macht, was deine geheime Superkraft ist, wie du sie am besten für deine Zielgruppe einsetzen kannst.  Apropos Zielgruppe: Natürlich beschäftigen wir uns auch explizit damit wer deine Zielgruppe ist und damit, welches Problem du für deine Zielgruppe lösen kannst. (Denn einfach nur z. B. mit Hochsensiblen (Kindern und Erwachsenen) arbeiten zu wollen, reicht heute längst nicht mehr aus!). Wie soll deine Webseite aussehen (braucht man überhaupt eine? Welchen Social Media Kanal willst du benutzen, und wenn dir die virtuelle online Welt suspekt ist, welche Optionen gibt es dann?

    Kurz und gut, es geht darum, deinen Weg zu authentischem Marketing zu finden, so dass du deine ersten Schritte in die Welt hinaus machen kannst. Es geht darum,  ins Handeln zu kommen und dafür zu sorgen, dass du dran bleibst. Und es geht auch darum, die ganzen damit verbundenen Ängste zu verlieren.

    mit eft klopfen widerstände zur selbstständigkeit  auflösen

    Image by SpaceX-Imagery from Pixabay

    Dafür sorgt mein EFT-Raketen-Booster.

    Denn am Ende jeden Themas werden wir eure gesammelten Widerstände und Blockaden mit EFT klopfen. Das bringt noch mehr Freude, Motivation, Begeisterung  – und Selbstliebe.

    Die Prozessgruppe ist übrigens nicht nur für absolute Anfänger:innen und Neulinge geeignet, sondern könnte auch für dich interessant sein, wenn du schon unterwegs bist, aber keine oder nicht genug Kund:innen hast, oder dich schwer damit tust, andere für dich und dein Angebot zu interessieren. Oder wenn du vielleicht schon selbstständig bist, aber lieber etwas anderes machen möchtest. Das einzige, was wichtig ist, ist dies: Du solltest schon wissen, was du machen möchtest.

    Nach einem Test in einem kleinen Kreis bin ich jetzt bereit, mich mit einer etwas größeren Gruppe auf den Weg zu machen. Du hast die einmalige Gelegenheit, bei meinem Pilot-Launch dabei zu sein. Für einen Bruchteil der Beträge, die Programme anderer für Teilbereiche kosten UND unter Berücksichtigung innerer Widerstände.

    Am 16.2. 23 gebe ich einen kostenlosen Workshop „Wie geht authentisches Marketing für Hochsensible?“ , bei dem du einen Überblick bekommst, was alles für authentisches Marketing wichtig ist und natürlich beklopfen wir dabei auch eure Widerstände. Ich freue mich, wenn du dabei bist.

    Von Herzen,

    Unterschrift Monika Richrath

     

     

     

     

    Image by Magnet.me from Pixabay 

    Was sind Naturgeister?

    Was sind Naturgeister?

    Nachdem ich mich so lange mit den Merkmalen, Auswirkungen und Folgen von Hochsensibilität, belastenden Kindheitserfahrungen und Trauma auf das Gehirn und auf den Körper beschäftigt habe, brauche ich mal eine Auszeit von diesen Themen – außerdem habe ich einen Auftrag von den Naturgeistern bekommen.

    Ich liebe meine EFT Arbeit mit und für hochsensible Menschen.

    Das ist es, was ich machen will. Aber leider ist der Zweifel einfach Teil meines Lebens. Außerdem wurde mir schon verschiedentlich vorgeschlagen, dass es noch etwas anderes für mich geben könnte. Bloß was? Ich habe es mit Channeling Übungen probiert, aber meine Erfahrungen waren eher gruselig. Meine bis dahin gute Beziehung zum „Universum“ wurde fast zerstört. Ich weiß, dass ich auf einer universellen Ebene geliebt und unterstützt werde, aber mit den Antworten auf konkrete Fragen konnte ich gar nichts anfangen, fühlte mich sogar eher verarscht, als würde sich jemand über mich lustig machen …

    Ich habe das Channeln wieder aufgegeben und mein Vertrauen ins Universum ist allmählich zurückgekehrt.

    Der Zweifel an meinem Lebensweg ist aber geblieben.

    Kurz vor den Rauhnächten hat mein Leben dann eine ganz überraschende Wendung genommen. Bevor ich das erzählen kann, muss ich aber noch mal in die Vergangenheit, ganz weit zurück, mindestens 10 Jahre, wenn nicht sogar noch mehr.

    Ich habe fast immer in der Nähe des Rheins gelebt. Irgendwie kam aber irgendwann

    eine Sehnsucht nach der Farbe Grün

    auf, die ich versucht habe zu befriedigen, indem ich mir einen grünen Sitzsack kaufte. Um die Zeit herum war ich auf einer esoterischen Messe, wo mir an einem Stand eine blinde Frau sagte,

    Mit Monika Richrath im Wald klopfenich solle in den Wald gehen, da warte jemand auf mich.

    Ach so? Daher rührte also die Sehnsucht nach der Farbe Grün.

    Ich bin dann bewusst vom Wasser weg in die Nähe des Waldes gezogen. (Feng Shui technisch macht das übrigens total Sinn, weil ich als Wasser Tiger das Element Holz brauche, und dies natürlich durch den Wald gestärkt wird.) Ich bin aber nur ganz selten wirklich in den Wald gegangen (weil ich mich allein fürchtete und weil ich damals mit Erschöpfung und Müdigkeit zu kämpfen hatte).

    So vergingen die Jahre. Ich zog näher an den Wald, ganz nah heran, sozusagen. Das machte mich total glücklich. Bloß auf den Wald sehen konnte immer noch nicht und ich ging auch nur ganz selten allein im Wald spazieren. Die Angst war zwar weniger geworden, aber der Anstrengung fühlte ich mich oft nicht gewachsen.

    Dann zog ich in meine jetzige Wohnung. Wenn ich an m eine erste Wohnungsbesichtigung denke, ist das immer noch

    wie eine Explosion an Glücksgefühlen:

    Ich schaute aus dem Fenster und der Wald schien von den Hängen in die Wohnung zu fließen! Seit ich in dieser Wohnung lebe, ist der Wald ein fester Bestandteil meines Lebens geworden, nach und nach und immer mehr.

    Vor gut einem Jahr habe ich mit täglichem Nordic Walking begonnen, ein Teil meiner täglichen Laufstrecke führte durch den Wald. Nach dem Unfall war Nordic Walking nicht mehr möglich, aber weil mir der Wald fehlte, habe ich begonnen, trotzdem jeden Tag meine Strecke zu laufen. (Ganz oft klopfe ich übrigens auf dem Weg im Wald!) Daraus hat sich der Impuls entwickelt, mich einfach eine Weile irgendwo hinzusetzen und

    still in der Natur zu sein.

    Irgendwann ist mir klar geworden, dass ich dann in einem veränderten Bewusstseinszustand bin – wie in einer leichten Trance.

    Vor kurzem war ich zur Behandlung bei der Heilerin Karin Chlupaty. Sie sagte mir, da ist ein Naturgeist, der mir den Auftrag gibt,

    einen Blogartikel über Naturgeister zu schreiben.
    Manchmal kann es einfach sein mit naturgeistern kontakt aufzunehmen

    Image by M W from Pixabay

    Erstmal war ich nur irritiert. Wie: „Über Naturgeister schreiben?“ Ich weiß doch gar nichts über Naturgeister!

    Am nächsten Tag klingelt bei mir der Postbote und bringt mir ein Päckchen. Ein Geschenk von einer Freundin, ganz und gar unerwartet. Der Inhalt ist eine Überraschung. Tatsächlich traue ich meinen Augen kaum, als ich lese „das Naturgeister Orakel“*. Nur zur Erklärung: mit dieser Freundin habe ich eher gelegentlich Kontakt. Von meinem Erlebnis am vorigen Tag wusste sie also nichts.

    Das ist so unglaublich! Mir ist klar, dass ich das nicht weiter ignorieren kann. Sofort habe ich mir

    das Buch „Die Welt der Naturgeister“* bestellt.

    Schon das Ansehen der Fotos war eine Offenbarung. Darauf waren z. B. Bäume zu sehen, die irgendwie ein Gesicht haben oder Äste, die wie Gestalten wirken …

    Schlagartig fiel mir ein, wie oft ich schon zu meiner Freundin beim Spazierengehen gesagt habe: „Guck mal, dieser Baum sieht aus wie ein Geist!“ Auch dass ich als Kind schon Gesichter in Baumlaub gesehen habe, fiel mir wieder ein.

    Es geht also gar nicht darum, etwas ganz Neues zu lernen, sondern darum, etwas anzunehmen, was schon immer dagewesen ist. Schon immer für mich dagewesen ist. Alleine, dass ich vom Lauf meines Lebens an diesen Punkt geleitet wurde … Im Grunde genommen sind es ja eher die Naturgeister, die mit mir Kontakt aufgenommen haben, als umgekehrt.

    Was sind eigentlich Naturgeister?

    Soweit ich es bis jetzt verstanden habe, sind Naturgeister die allumfassende Intelligenz, die hinter der Erschaffung der Erde und allen Lebens darauf, steht. Ich bin nicht sicher, ob damit der „Weltengeist“ gemeint ist. Jedenfalls geht es um feinstoffliche Wesen(heiten) von ungeheurer Schaffenskraft. Die in Harmonie und Liebe Hand in Hand arbeiten und so ein großes Ganzes erschaffen. Und das nur, um den Menschen ein Dasein auf dem Planeten Erde zu ermöglichen. Um uns voller Hingabe bedingungslose Liebe zu geben.

    die naturgeister lassen alles leben auf der erde entstehen

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    Darum ist die Welt der Natur so voller unbegreiflicher Wunder.

    Grundsätzlich haben Menschen alles, was sie zum Leben auf unserem Planeten benötigen. Leider machen wir Menschen aber alles kaputt und zerstören nach und nach die unsere Lebensräume und Lebensgrundlagen. Darüber hinaus orientiert sich die Menschheit als Ganzes an der grobstofflichen Welt, dem Materiellen und will nicht den wunderbaren feinstofflichen Bauplan hinter allem sehen.

    Wenn wir mal nicht mehr da sind, wird es aber die Naturgeister immer noch geben. Aller Wahrscheinlichkeit nach wird dann irgendwo anders neues Leben entstehen.

    Die Naturgeister brauchen uns nicht.

    Sie waren schon lange da, bevor Menschen überhaupt entstanden sind.  „Alles, was besteht, ist beseelt, also belebt vom Naturgeist, somit assoziiert und verbunden.“, schreibt Sam Hess in seinem Buch „Die Welt der Naturgeister.“*

    Ich habe in den wenigen Wochen, die seit dem Besuch bei der Heilerin vergangen sind, echt krasse Dinge erlebt. Natürlich versuche ich, Naturgeister zu sehen und in Kontakt zu treten und erlebe dabei erstaunliche Dinge. Ich betrete nicht nur eine ganz neue Welt, es ist eher wie eine neue Dimension des in-der-Welt-Seins. Was ich in der Welt der Naturgeister erlebe, hebe ich mir aber für einen neuen Blogbeitrag auf.

    Wie geht es dir? Hast du Kontakt zu Naturgeistern? Ich freue mich, wenn du mir schreibst.

    Von Herzen,

    Unterschrift Monika Richrath

     

     

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    de_DEDeutsch